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俗話道"春令萵筍似黃金"，春天正是吃萵筍的好時(shí)機(jī)
萵筍含豐富的維生素
它是營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生推薦的“千金菜”萵筍是一種綠色的健康蔬菜，在日常生活中是較為常見
它是營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生經(jīng)常推薦的“千金菜”
1
萵筍中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍
2
萵筍中碳水化合物的含量較低，而無機(jī)鹽
3
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，它富含的鉀有助于保持人體動(dòng)脈暢通
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，常食之可增強(qiáng)胃液
吃萵筍加它
木耳味甘
木耳15克
1、萵筍洗凈削皮
2
2萵筍+香菇：降血壓
香菇中含有嘌呤、膽堿
萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便
、降血脂降血壓的功效。適用于慢性腎炎、習(xí)慣性便秘、高血壓病、高脂血癥。萵筍200克
、香菇100克。1、萵筍200克
，切薄片后加入少許精鹽，腌漬20分鐘；香菇100克去柄，洗凈切絲。2
、炒鍋置旺火上，下油，燒至七成熟萵筍這樣選萵筍一般應(yīng)以粗短條順
葉萎蔫松軟
，有枯黃葉，莖皮厚，纖維多，帶老根，有泥土的為次。生活中常吃常見的食物有很多
，沒想到常食用的萵筍降三高有奇效，而且搭配一物，三高降得快。分享給身邊需要的朋友看看吧
！這么簡(jiǎn)單實(shí)用的食療方法，家家必備~多了解一些生活中常見蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，讓我們學(xué)會(huì)搭配食材
，科學(xué)膳食，把健康一口一口地吃出來！
【寓意】
它的意思是說： 受人的恩惠
導(dǎo)語：失眠最怕這“菜”，常失眠的人要收藏 隨著 社會(huì) 經(jīng)濟(jì)的發(fā)展 油菜加一物 為了我們的身體 健康 胡蘿卜通常是能緩解失眠心煩，胡蘿卜里邊含有多種微量元素以及礦物質(zhì)成分 【油菜炒胡蘿卜的具體做法】 準(zhǔn)備的食材有：油菜、胡蘿卜 第一步：把買回來的油菜，用手掰開 第二步：這是提前泡好蝦仁 第三步：熱鍋放入適量的油，油燒至9成熱 第四步：將準(zhǔn)備好的油菜、胡蘿卜 這樣清炒油菜就做好了 萵筍又叫千金菜
萵筍的汁水很多
涼拌萵筍：清爽解油膩
萵筍炒雞蛋：這樣的搭配比苦瓜炒蛋還好吃
炒萵筍：萵筍葉和皮去掉 現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/95905.html.
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每天摸摸這個(gè)地方100次萵筍為何被稱為“千金菜”？有哪些鮮嫩爽脆、好吃不膩的做法推薦？
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