如何學習刮痧
刮痧是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循"急則治其標"的原則
，運用手法強刺激經(jīng)絡(luò)
，使局部皮膚發(fā)紅充血
，從而起到醒神救厥
、解毒祛邪、清熱解表
、行氣止痛
、健脾和胃的效用。刮痧施術(shù)于皮部對機體的作用大至可分為兩大類
，一是預(yù)防保健作用
，二是治療作用。一
、預(yù)防保健作用刮痧療法的預(yù)防保健作用又包括健康保健預(yù)防與疾病防變兩類
。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機體暴露于外的最表淺部分
，直接接觸外界
，且對外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能
，主要依靠機體內(nèi)衛(wèi)氣的作用
。衛(wèi)氣出于上焦，由肺氣推送
，先循行于皮膚之中
，衛(wèi)氣調(diào)和
，則‘‘皮膚調(diào)柔
，腠理致密”(《靈樞·本臟》)
。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強衛(wèi)氣
，衛(wèi)氣強則護表能力強
，外邪不易侵表，機體自可安康
。若外邪侵表
，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱
、鼻塞
、流涕等表證，及時刮痧(如取肺俞
、中府等)可將表邪及時祛除
，以免表邪不祛，蔓延進入五臟六腑而生大病
。二
、治療作用刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面：(一)活血祛瘀刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)
，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)
。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”
、“祛瘀生新”的作用
。(二)調(diào)整陰陽刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者
，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復(fù)正常
。反之，腸蠕動功能減退者
，則可促進其蠕動恢復(fù)正常
。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡
。(三)舒筋通絡(luò)肌肉附著點和筋膜
、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織
，可發(fā)出疼痛信號
，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)
，肌肉的收縮
、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動
，從而減輕疼痛
，這是人體自然的保護反應(yīng)
。此時，若不及時治療
，或是治療不徹底
，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化
，以致不斷地發(fā)出有害的沖動
，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張
，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶
，形成新陳代謝障礙，進一步加重“不通則痛”的病理變化
。臨床經(jīng)驗得知
，凡有疼痛則肌肉必緊張；凡有肌緊張又勢必疼痛
。它們?div id="m50uktp" class="box-center"> ；橐蚬P(guān)系，刮痧治療中我們看到
，消除了疼痛病灶
，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛
，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失
，同時有利于病灶修復(fù)。(四)信息調(diào)整人體的各個臟器都有其特定的生物信息(各臟器的固有頻率及生物電等)
，當臟器發(fā)生病變時有關(guān)的生物信息就會發(fā)生變化
，而臟器生物信息的改變可影響整個系統(tǒng)乃至全身的機能平衡。(五)排除毒素刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血
，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴張
，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強
，使體內(nèi)廢物
、毒素加速排除，組織細胞得到營養(yǎng)
，從而使血液得到凈化
，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢
，促進康復(fù)
。(六)行氣活血氣血(通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng))的傳輸對人體起著濡養(yǎng)、溫煦等作用。刮痧作用于肌表
，使經(jīng)絡(luò)通暢
，氣血通達，則瘀血化散
，凝滯固塞得以崩解消除
，全身氣血通達無礙
，局部疼痛得以減輕或消失
。痧癥多脹。所謂脹
，就是痧癥多有頭昏腦脹
，胸部悶脹，腹部痛脹
，全身酸脹等
。明、清時代
，我國有位對痧癥有研究的醫(yī)生叫郭志邃的
，曾寫過《痧脹玉衡》，就是一本介紹痧癥的專門書籍
。
五臟調(diào)節(jié)有哪些方式？
現(xiàn)如今得癌癥的人很多
，你有想過為什么嗎
？其實癌癥患者多半是因為脾、肝
、大腸
、腎，沒有調(diào)理好
，人的內(nèi)部機能出現(xiàn)了問題
，你說病魔能不找上你嗎？所以為了身體的健康就必須調(diào)理好自身的身體
，這樣才能遠離疾病
。
所以癌癥的病人，只要脾
、肝
、大腸、腎
，四個功能恢復(fù)
，就能永遠離開癌癥、糖尿病、心臟病
、高血壓
。癌癥不是單一的，要考慮整體
。如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了
，所以過去我們在醫(yī)學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤
，然后就想
，我怎么把它殺掉，所以用手術(shù)把它割掉
，用化療去毒它
，用放射線去照它、燒它
，反正用各種方法把它殺掉就好
，然后藥越用越重，真的把它殺掉
，癌細胞死了
，人也死了。
脾一定要先恢復(fù)
，每天三餐五谷雜糧一定要占總飲食的50%,一定要養(yǎng)成這個習慣
。雜糧就是紅豆、黃豆
、綠豆
、薏仁，這些都是雜糧類
，蓮子也很好
，有了這個概念之后，脾好肝就好
，脾在造血
，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時
，所以你該休息的時候一定要休息
。
現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好
？晚睡
、吃油炸的東西、壞脾氣
，這三個正是肝的三大克星
。油包肝
，你吃油的東西，油把整個肝包住
，肝的功能完全喪失了
，所以我不要吃得太油。當我身體感覺不適的時候
，疾病在糾正人的過失
，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候
，代表我們要改變
。
恢復(fù)脾、肝
、腎功能
，永離癌癥
每天早上
，你上廁所感覺很困難
，這個表示什么？你身體纖維素撮取量完全不足
，為什么美國得大腸癌比例那么高
，中國大陸沿海地區(qū)得大腸癌的人那么多。中國的內(nèi)地平常研究發(fā)現(xiàn)
，根本沒有腸癌
，因為每天上廁所都很順，一坐下去
，叱隆
，叱隆叱隆
！每條都像香蕉
，好漂亮！而且排列整齊
。如果你上廁所有困難
，這表示什么？萬病之源
，都是從你的大腸不能正常排泄開始
。你如果大腸很好的時候，你早上應(yīng)該不是自己醒過來
，而是被大腸的蠕動叫醒
，大腸蠕動在叫你了，為什么
？因為5到7點就是大腸最活躍的時間
，所以為什么我們告訴癌癥病人一定要9點睡
，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床
，蹲馬桶了
。你一天要上幾次廁所才夠？請記?div id="m50uktp" class="box-center"> 。喝绻?div id="m50uktp" class="box-center"> 、五天才上一次廁所，叫重度便秘
；兩三天上一次廁
所
，這個叫中度便秘；一天上一次廁所
，叫輕度便秘
。怎樣才是最健康，最正常
？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所
，這個叫健康，而且每次坐下去
，兩三分鐘就解?Q
。食物進入體2小時，?]有排出去
，就會形成毒素
。因為毒素?]有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素
，吸收以后
，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了
！造成肝虧損
，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)
，只要大腸一通順
，肝好了，免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)
，而且送到心臟的血都是干凈的
，所以什么病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦
、很容易累
，表示你的肝功能已經(jīng)出?問題了，血已經(jīng)?]有辦法回流到肝
！你身體健康靠的是什么
？睡眠的時間
，脾去收集血液，送到肝臟去解毒
，解毒以后
，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身
，就能獲得營養(yǎng)
，就能獲得健康。很不幸的是
，現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問題
，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養(yǎng)脾
，五谷最養(yǎng)脾
，可是現(xiàn)代人身體為什么都這么差，身體這么多?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
？因為都不吃五谷雜糧，吃漢堡
、炸雞
、牛排
、署條
，又吃白米，所以你要吃原始的食物
，一定要吃五谷雜糧
，原始的雜糧，比如糙米
。
壓力處理得宜
，會變成一種動力，產(chǎn)生生命的活力
。壓力如果一直持續(xù)增加
，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題
，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病
，問題就非常嚴重了。
恢復(fù)脾
、肝
、腎功能，永離癌癥
大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到
，沒有辦法轉(zhuǎn)化
。我們所處的社會上
，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力
。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我產(chǎn)生影響
，所以我們?nèi)绾巫屗兂烧妗⒎e極的影響
。而且使我們面臨的壓力都轉(zhuǎn)化成生命的動力
，就會越活越好。壓力來自于遇到很多的困難
，所以我們要學習學習把困難改變
。一講困難，就真的很困難
。遇到困難的時候
，不要講困難，要把困難講成挑戰(zhàn)
，重要的是我們遇到的事情
，做出什么反應(yīng)。人生90%是決定于你所做出的反應(yīng)
，不是決定于你所遇到的事
。成功的企業(yè)跟倒閉的企業(yè)，成功的人生跟失敗的人生
，他們所遇到的苦難
、挫折、挑戰(zhàn)都差不多
，差別在于如何做出回應(yīng)而已
。
跟壓力關(guān)系最大的是癌癥，得癌癥前六個月幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生
。癌癥復(fù)發(fā)的
，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發(fā)生。壓力最普遍的現(xiàn)象就是加重消化系統(tǒng)的疾病
。壓力一旦無法轉(zhuǎn)換
，會從生理表現(xiàn)出?恚?執(zhí)?拿韃【?圓皇塹ヒ灰蛩廝?斐桑?繞洳皇遣《凈螄婦斐傘Ｌ悄蠆 ⑿腦嗖?div id="jfovm50" class="index-wrap">、高?埂?┲?⑵⒐?敏
，用藥物控制是一點用都?]有。因為它是綜合性的并發(fā)癥
，它的引爆點就是壓力
。跟飲食習慣、生活習慣
、生活環(huán)境息息相關(guān)
。它是一個長久累積形成得病的體質(zhì)
，等到一個重要事件打擊，終于生病
。當你感到壓力來臨的時候
，要學會放松。我發(fā)現(xiàn)幾個方法很有效
，呼吸可以影響腦波的頻率
，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度
。這種方式也治療過口吃的病人
。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效
，可以幫助整個人的氣血回流
，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效舒解壓力的方法就是運動
，讓你整個人震動或舞動
，很快就可以提振精神，最好有個規(guī)律性的運動
，因為運動是舒解壓力最好的方法
。另外，每天赤腳在草地上走
，就可以釋放壓力
。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法
。但是
，現(xiàn)代人普遍睡不好覺。睡眠品質(zhì)越好
，壓力釋放的速度越快?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，很容易睡不著；很累還睡不好
，表示肝已經(jīng)嚴重受損
。
恢復(fù)脾、肝
、腎功能
，永離癌癥
第四就是休息，休息和睡眠不同
，休息是脫離原來的工作
，轉(zhuǎn)換一個場景
。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃
。不要到外面吃
，浪費時間，而且外面很多都是癌癥食品
。盡量帶便當
，比較節(jié)省時間，吃完之后
，留15分鐘來做和上班無關(guān)的事
。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放松
。
第五是飲食
，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物
，越吃這些食物
，會使交感神經(jīng)亢進，有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)
。什么是高壓力食物
？可樂、汽水
、咖啡
、茶、酒精
、香煙
、乳制品、肉制品
，所有的肉
，尤其是經(jīng)過油處理的肉是壓力最大的。什么食物會使心情愉快
？圣經(jīng)創(chuàng)世紀第1章29節(jié)：上帝說：看哪
，我將遍地上一切結(jié)種子的菜蔬，和一切樹上結(jié)有殼的果子全賜給你們做食物了
。讓心情愉快最重要的食物
，蔬菜、水果
、五谷雜糧
。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力
，喝好水可以釋放壓力
。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，圣經(jīng)上常講到
，日光有治療的功效
。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽
，身體的抗體會增加
。
此外，有一個很有趣的現(xiàn)象是
，現(xiàn)代人不太愛喝水
，但多數(shù)人卻認為自己已經(jīng)喝得夠多了，原來是他們把咖啡
、果汁和碳酸飲料等也算進去了
。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失
，所以喜歡喝咖啡
、茶的人，喝水得比一般人還多才行
。每一天把握三個時辰喝水
，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝500cc,下午3點鐘喝500cc,晚上9點再喝500cc.不要等到口渴才喝
。
怎樣才算睡眠足夠
？如何睡好眠？
固定時間入眠
每晚大概約10時
，最慢11時入睡
，如此一來早上6時左右便會自然醒過?懟Ｔ縊?縉鸚偷娜耍咭話惴淺９媛桑?兇愎簧畛了?叩氖奔洌?蒙硤宄溝仔菹?Ｕ饈親畋曜加紙】檔囊恢稚?钚翁/p>
恢復(fù)脾、肝
、腎功能
，永離癌癥
布置睡眠環(huán)境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙線體，稱為松果體
，它掌管人體的生理時鐘
。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當?shù)臅r候分泌出一種稱為褪黑激素（Melatonin）的神秘荷爾蒙
。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺
；而褪黑激素分泌少的時候
，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的第三只眼睛，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞
，對讀光具有同樣的敏感度
，它會根據(jù)接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量
。當我們的眼睛感應(yīng)不到光線的時候
，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠
。所以如果非要點燈的話
，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接觸到光線
。
運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺
，它是淺、短的呼吸
。而腹式呼吸則是深
、沉的呼吸，例如吐納功
。吸氣時
，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣
，吐氣時則相反
，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭
。這樣的呼吸法
，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納
。特別是有恐懼焦慮病癥的患者
。
睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關(guān)系密切，有時候睡前喝過咖啡
，于是眼錚錚坐到天亮
；有時候吃得太飽的話，又會發(fā)噩夢
；有時候空著肚子睡覺
，整晚又會輾轉(zhuǎn)難眠。最好在睡前2-3小?r就完全停止一切飲食
。
保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中
，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下來
，自然可以輕易入睡
。因為緊張而無法入睡的人，通常都被我為什么總是睡不著？這念頭所困擾
。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡
，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了
。
恢復(fù)脾
、肝、腎功能
，永離癌癥
【培養(yǎng)健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法
，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候
，因為天氣炎熱?榫褪且?夢頤橇骱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。繅劯[執(zhí)?艘桓芯醯窖茲染投愕椒考洌?蚩?淦骱溝幕?嶙勻槐瀋倭耍?硤逶趺椿岷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？现栽懩人呼?低稱氈椴緩茫?褪薔?４?在冷氣房
，流汗的機會?p少了，肺毒不容易排出去
。所以
，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統(tǒng)的毒排不出去
，將造成身體的傷害
。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝
，想到就喝
，養(yǎng)成喝水的習慣，坐下來就喝水
，不斷地上廁所
，這樣可以把腎臟刷洗干凈。喝水很重要
，尤其早上起床后
，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc,能讓你整夜凝結(jié)的美好唾液
，通過胃與腸道
，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好
！要空腹吃水果
！水果很快就會通過胃，經(jīng)過小腸
，大部分都在小腸吸收
。如果我們飯后才吃水果
，胃已經(jīng)塞滿東西
，水果根本無法通過胃部
，經(jīng)過一段時間，水果就會酸掉
、臭掉
、腐化，于是引發(fā)許多消化系統(tǒng)的問題
。所以一定要養(yǎng)成空腹吃水果的習慣
。
恢復(fù)脾、肝
、腎功能
，永離癌癥
調(diào)理好人的五臟對人的身體健康又著很大的幫助，所以生活中很多人都很注重對五臟的調(diào)理
，要想調(diào)理好人的五臟就必須要知道最傷害五臟的壞習慣是什么
，這樣才能更好的調(diào)理，下面就和小編一起去了解下吧
。
一
、“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā)，猶如樹木
?div id="d48novz" class="flower left">
！敝袊嗅t(yī)科學院教授楊力表示，肝臟為將軍之官
，其特性就是主疏泄
，喜條達，惡抑郁
。只有當肝不受約束時
，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)
，猶如一棵枝葉舒展的樹
。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”.
過量喝酒。少量飲酒能夠活血
，但如果過度
，很容易亂肝性。
心情郁悶
。壓抑
、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展
。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病
，比如胃疼
、頭疼、高血壓等
。
用眼過度
。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮
。長期看電視
、對著電腦，很容易用眼過度
，從而導致肝血不足
。
五臟有五怕你知道嗎
專家支招：春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物
，有健脾開胃之效
，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅
，千萬不能做情緒的奴隸
；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定
。
二
、“心君主”怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器
，相當于一國之君
。北京市朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授表示，心氣旺盛
，則面色血潤
。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀
。所以
，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代人每天要接收到許多信息
，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁
，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)
。
情緒壓抑、勞累
。人最大的勞累莫過于心累
。看不開
，放不下
，都會導致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用衡
。
專家支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘
，但切忌午飯后馬上睡覺
。苦入心
，夏天吃苦味的食物
，不僅清心火，還可以養(yǎng)心
。做一些有氧運動，多接觸陽光
，也對心有好處
。
五臟有五怕你知道嗎
三、脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！北本┲嗅t(yī)藥大學針灸學院副院長李志剛指出，中醫(yī)上講的脾
，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器
，并經(jīng)常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微
，從而化生為精
、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)
。
吃得太生
、太冷、太撐
。生冷的食物會帶著寒氣進入身體
，容易傷及脾胃。而饑一頓
，飽一頓也對它傷害很大
。
思慮過多。中醫(yī)認為“思傷脾”,如果思慮過多
，就會損傷脾氣
，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃
。李志剛表示
，很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵
、胍乙啶
、阿司匹林等
。一些苦寒類的中藥，如板藍根等
，虛寒體質(zhì)
、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
五臟有五怕你知道嗎
專家支招：中醫(yī)認為甘入脾
，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血
、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當吃點甘味的食物
，比如山藥
、紅薯等。早上7-9時
，喝點小米粥
，對于脾胃虛弱的人也有好處。
四
、肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘
，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機通暢
，五臟才能正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒印盍χ赋?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，肺氣的衰旺
，還事關(guān)壽命的長短。
長期吸煙
。煙草有強烈的刺激作用
，中醫(yī)和西醫(yī)都認為吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久
。肺對環(huán)境的要求很高
，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集
、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久
，肺就會提出抗議。
過度悲傷
。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載
