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    背薄一寸,百病消退,命長(zhǎng)十年！學(xué)會(huì)一招,從此按背不求人
    ！
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-20 13:09:36
        
    

        
    
           
    俗話說：千金難買老來瘦
    ！瘦在哪兒呢
    ？又有老話說：背薄一寸
    ，命長(zhǎng)十年！背部瘦下來
    ，才是千金難買的
    。可以說
    ，背薄如紙才是最健康的狀態(tài)
    ！
    ▲背部不同的區(qū)域，對(duì)應(yīng)著不同臟腑的位置
    ；背部瘦下來，才是千金難買的
    。
    背厚1公分
    ，人顯老3歲！背薄一寸
    ，百病消退，命長(zhǎng)十年
    ！
    ！學(xué)會(huì)一招,從此按背不求人！.png" />
    為什么說“背薄一寸
    ，百病消退
    ，命長(zhǎng)十年”呢
    ？
    1背部有一道人體生命線背部最重要的一個(gè)部位就是脊椎
    。而脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)
    ，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。
    俗話說
    ，背厚1公分
    ，人顯老3歲！背厚往往是因?yàn)楸巢恐径逊e
      ，這不僅會(huì)加重脊椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脊椎變形
    ，還會(huì)堵塞背部經(jīng)絡(luò)
    ，導(dǎo)致氣血不暢通，百病則生
    。
    脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑
    ，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生
    ，80%的慢性疾病都是因?yàn)榧棺祻澢冃嗡鶎?dǎo)致
    。
    2背部有人體最大的去濕排毒通路脊椎兩邊是膀胱經(jīng)
    ，而人體氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路
    ，那么做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。
    如果背部脂肪厚
    ，壓迫了膀胱經(jīng)
    ，就會(huì)造成排水排毒不暢，毒素堆積
    ，水腫、肥胖甚至疾病
    。
    背部健康與否
    ，往往贏接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見
    ，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障
    。
    背部經(jīng)絡(luò)暢通
    ，百病消退！四種背部保養(yǎng)法
    ，必學(xué)！
    背薄一寸
    ，命長(zhǎng)十年！背部經(jīng)絡(luò)暢通
      ，百病消退
      ！所以，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)
      。
    怎么保養(yǎng)呢
      ？下面四種背部保養(yǎng)方法，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)
      ！
    1曬背取暖：暖背通陽
    避風(fēng)曬背
      ，能暖背通陽，增進(jìn)健康
      。
    2搓背
      、捶背、撞背
    搓背：搓背也分自我搓和他人搓
      。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行
      。以濕毛巾搭于背后
      ，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背
      ，直至背部發(fā)熱為止
      。
    捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打
      。本法可以舒經(jīng)活血
      ，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎
      ，增強(qiáng)人體生命活力
      。
    撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立
    ，約相隔20~40厘米
    ，全身放松，身體后仰
    ，用背部撞擊墻壁
    ，用力適度
    。
    撞擊時(shí)意念貫注背部
    ，使意氣集中于腰、肩
    、背之間
    ，撞擊100次左右
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？商嵘枤猓{(diào)節(jié)內(nèi)臟
    ，能使全身氣血通暢
    。
    3背部艾灸：補(bǔ)陽氣
    ，調(diào)五臟氣血
    艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡
    ，以達(dá)到治病防病
    、養(yǎng)生保健的目的
    。
    背部艾灸療法
    ，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便
      ，操作簡(jiǎn)單
      ，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)
      。
    艾灸背部
      ，最重要的就是艾灸五臟六腑的背腧穴，這些背腧穴位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上
      ，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近
      。
    艾灸背腧穴可以強(qiáng)身健體
      、培補(bǔ)陽氣
      ，調(diào)五臟氣血、安神定志
      、通經(jīng)活絡(luò)
      。
    4背部捏脊：調(diào)節(jié)陰陽
      ，調(diào)和氣血
    “捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法
      ，其實(shí)，不僅是小兒疾病
    ，成人也可以用捏脊來治療保健
    。
    方法：可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來
    ，邊提捏
    ，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部
    ，重復(fù)5~10遍。
    捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴
    ，可以達(dá)到調(diào)整陰陽
    ，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用
    。
    學(xué)會(huì)一招
    ，從此按背不求人
    ！只要幾塊錢，非常簡(jiǎn)單
    ！
    背部保養(yǎng)
    ，最大的麻煩就是自己夠不著，需要他人幫忙
    ，上面四種保養(yǎng)法也不例外
    。今天就給大家演示一種背部保養(yǎng)法，更為簡(jiǎn)單
    。學(xué)會(huì)這一招
    ，從此按背不求人
    ！
    這種方法是全國名老中醫(yī)的國家法定繼承人
    ，廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院副主任醫(yī)師劉建航帶來的，只要幾塊錢就能給自己做背部按摩
    ！
    ▲劉建航（右一）
    ，全國名老中醫(yī)的國家法定繼承人
    ，廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院副主任醫(yī)師
    ，從事骨傷科臨床醫(yī)療、教學(xué)工作10年
    ，擅長(zhǎng)手法治療脊柱等相關(guān)疾病
    。
    劉建航醫(yī)師帶來的按摩方法就是：網(wǎng)球按摩法
    。這里用到的神器就是它——網(wǎng)球
    ！一個(gè)網(wǎng)球只需要幾塊錢就能買到，用起來非常簡(jiǎn)單
    ，實(shí)用又有效
    ！
    1有了網(wǎng)球
    ，我們還要借助墻壁的幫助
    。背部朝墻，將網(wǎng)球夾在背部和墻面之間
    ，挪動(dòng)自己的后背就可以按摩了
    ！網(wǎng)球放在背部肉厚的地方上下挪動(dòng)時(shí)，效果最好
    ！
    2網(wǎng)球在背部轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中，大部分穴位都會(huì)被按摩到
    。如果感覺到處都是酸酸脹脹的
    ，酸脹之后又會(huì)很舒服，這就說明按摩到位了
    。
    3按摩是對(duì)緊張痙攣的肌肉進(jìn)行刺激，以達(dá)到放松肌肉的作用，而網(wǎng)球按摩法通過身體與墻體施壓于網(wǎng)球
    ，利用網(wǎng)球形變產(chǎn)生的回彈力作為施壓力道作用于穴位
    ，持續(xù)滾動(dòng)就可以起到連續(xù)刺激的作用，達(dá)到按摩的效果
    。
    4需要注意的是，由于經(jīng)絡(luò)走行多為縱行
    ，在背部左右滾動(dòng)容易壓迫到骨突部位
    ，產(chǎn)生不適，所以最好避免左右移動(dòng)
    ！
    5如果覺得力道不夠
    ，還可以躺在床上
    ，把網(wǎng)球放在身下
    ，體重能增強(qiáng)給網(wǎng)球的壓力，按摩力度自然就大了
    。
    背部保養(yǎng)
    ，貴在堅(jiān)持！無論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子
    ，還是精力旺盛的青壯年
    ，亦或是頤養(yǎng)天年的中老年人，保養(yǎng)背部
    ，就等于為健康注入了生機(jī)和活力
    。
    這2個(gè)小游戲是不是很有趣
    ，經(jīng)常練習(xí)還能讓你遠(yuǎn)離老年癡呆
    。看完以后不要忘記把這篇文章推薦給你身邊的朋友們
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害！
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代，對(duì)榆錢的記憶是甜美的味道