冬季第一果，也是活維生素丸

！解毒保肝

、護(hù)血管

，還便宜

。

7、保護(hù)肌膚維生素c是強(qiáng)力的抗氧化劑

、是對(duì)抗自由基對(duì)抗衰老的最好武器，

冬棗這樣吃

滋補(bǔ)健胃、護(hù)心血管

冬棗

，我們一般是買來(lái)洗干凈直接吃。其實(shí)除了生吃，還有一些吃法，功效也很好，大家不妨學(xué)一下，變著花樣吃，營(yíng)養(yǎng)又美味。

蒸冬棗補(bǔ)氣血冬棗洗凈后放入蒸鍋里，大火蒸半小時(shí)左右取出冬棗

，晾涼后放入冰箱冷藏起來(lái)，想吃的時(shí)候直接取出食用即可。

還可以把蒸好的冬棗放在太陽(yáng)下曬干

，曬成冬棗干保存起來(lái)長(zhǎng)期食用。

冬棗燉豬肝防治貧血、高血壓

、失眠原料：鮮豬肝50克，新鮮冬棗數(shù)顆，高湯一小碗，胡椒粉少許，鹽適量。

做法：鮮豬肝處理干凈后切成片

，再用鹽水浸泡15分鐘去異味。把豬肝片和洗凈的冬棗放入砂鍋，加高湯燉熟后放胡椒粉和鹽調(diào)味即可。

功效：此湯對(duì)貧血

、肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過(guò)敏性紫癜等均有食療效果，也適合作為女性平時(shí)滋補(bǔ)美容的湯水。（本文來(lái)自“7點(diǎn)養(yǎng)身”，微信搜索免費(fèi)關(guān)注）

冬棗木瓜銀耳湯健脾胃