半夜3

、4點就醒

，睜眼到天亮？試試這3招

，讓你沾床就睡

。補充少陽之氣！拘в谩磕苷駣^少陽陽氣，調(diào)和肝脾，化痰祛濕。但口干鼻干、舌紅少苔等陰虛者不適合服用。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任！

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45歲一到三四點就醒原來是這樣

？學會這三招，擺脫肺結(jié)節(jié)

來自廣東45歲的小趙

，前段時間一到凌晨3、4點就醒，有時候醒來還全身都是汗，衣服都快濕透了。剛開始小趙以為是失眠了，每天十點就睡覺，睡覺之前還會泡腳、喝牛奶啥的，這樣堅持了一周左右還是沒有任何效果，只能去醫(yī)院檢查，看是不是身體方面出了什么問題，結(jié)果查出了“意外之喜”——肺結(jié)節(jié)。

肺結(jié)節(jié)就是肺內(nèi)直徑大于等于3厘米的類圓形或不規(guī)則病灶，早期的癥狀并不明顯，除了咳嗽、胸痛、喘不上氣等癥狀外，偶爾也會有凌晨三四點就醒還盜汗甚至肩膀疼的情況，因人而異，畢竟每個人的情況不一樣。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

我們睡覺之前身體會分泌褪黑色素，如果長時間熬夜打破身體的生物鐘，褪黑素分泌失調(diào)就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差、內(nèi)分泌失調(diào)的情況，尤其是對于女性來說。

2、肺氣不足

人在睡覺的時候也是身體排毒的一個過程，凌晨三四點剛好是肺部排毒的時間，如果這個點經(jīng)常醒就說明肺部出現(xiàn)了問題或者是肺氣不足，長此下去氣血運行也會受到影響。

3、情志失調(diào)

睡覺之前情緒起伏過大或者是腦子里老想事情停不下來的話，會嚴重影響睡眠質(zhì)量，就算睡著了也很容易被驚醒，長時間發(fā)展下去可能會有抑郁的傾向，所以學會釋放自己的情緒緩解壓力至關(guān)重要