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    首頁 >> 健康生活

    乳房這里每天揉3下
    ,有意外的驚喜!

    過山龍 2023-07-20 17:23:44

    藍(lán)字“五味古法中醫(yī)” →點擊右上角“...”→點選“設(shè)為星標(biāo)★”就不會錯過每篇好文章啦

    乳房脹痛

    、痛經(jīng)、消化不良
    、便秘
    、失眠……整天忙碌于工作和生活之間
    ,都市女性常常會出現(xiàn)上述的各種亞健康問題,。由于沒有時間
    ,或者亞健康問題不夠突出
    ,女性常常會忽略這些“小毛病”,殊不知日積月累
    ,小小的癥狀也可能影響全身健康
    。日常可以通過乳房穴位
    、經(jīng)絡(luò)的按摩
    ,緩解常見的女性健康問題。

    緩解乳房脹痛:點揉膻中穴3-5分鐘

    ,有意外的驚喜

    !.png" />

    膻中穴位于身體前正中線上,兩乳頭連線的中點

    。屬任脈
    ,是八會穴之“氣會”,有通調(diào)周身(特別是上焦與中焦)氣機的作用與循環(huán)、呼吸
    、免疫系統(tǒng)功能相關(guān)。

    方法:可點揉膻中穴的同時

    ,有意識地控制呼吸方式——即改淺
    、短、促呼吸為深
    、長
    、慢的均勻呼吸,如此持續(xù)3-5分鐘
    ,每天早晚各一次
    ,郁結(jié)的氣機很快得以緩解。

    癥狀:如果有:胸悶氣短

    、心悸胸痛
    、氣頂呃逆、乳房脹痛
    、雙脅脹悶等不適

    刺激乳房發(fā)育:乳根穴為乳腺疾病主穴

    乳根穴位于胸部,當(dāng)乳頭直下

    ,乳房根部
    。屬足陽明胃經(jīng),陽明為多氣多血之經(jīng)
    ,氣血充盈則有利于乳房發(fā)育

    方法:每天早晚各點揉乳根穴200下。

    癥狀:中醫(yī)認(rèn)為女子乳頭屬肝,乳房屬胃

    ,乳根穴位于乳房下方根部
    ,是歷代針灸醫(yī)家治療乳房發(fā)育不良、產(chǎn)后少乳
    、乳汁不通
    、乳腺炎等乳腺疾病的主穴。此外
    ,有宣肺利氣的功效
    ,可用于咳嗽、氣喘
    、呃逆等氣機不暢之疾患

    有一些艾友留言說,乳頭下陷

    ,不知如何是好

    因為乳頭屬肝,那么跟肝氣不足有關(guān)

    ,那么我們每天敲打自己的肝經(jīng)會有作用
    !當(dāng)然你也可以每天按揉太沖穴,然后再艾灸10分鐘
    ,效果更好

    防治乳腺疾病:提拿乳筋3-5次

    乳筋位于胸部外側(cè)

    ,與肩部連接處的大筋(解剖結(jié)構(gòu)主要是胸大肌
    、胸小肌)
    ,相當(dāng)于脾經(jīng)周榮穴——胸鄉(xiāng)穴附近
    。從穴位的字面不難看出,古人比喻胸懷宜空曠開闊
    ,則萬事欣欣向榮

    方法:拇指和其余四指微曲,用力提拿深層肌肉

    ,在指下產(chǎn)生滑動彈跳感最佳
    。此法刺激較強,每天早晚各一次
    ,每次操作3-5下即可
    。疼痛過后局部溫?zé)幔⒂行男鼗砣婚_朗之感

    癥狀:適用于上述各類胸廓

    、乳腺疾病的防治與保健
    ,還可以用于緩解某些心血管急癥,如心絞痛發(fā)作
    、暈厥
    、休克等。

    Tips:穴位按摩宜循序漸進(jìn)

    以上介紹的女性穴位保健方法作為參考

    ,可依照循序漸進(jìn)的原則
    ,開始時持續(xù)時間短一點,刺激量輕一點
    ,以后根據(jù)個人感受適當(dāng)增加

    此外,注意胸部的保暖

    、保持心情舒暢是最為關(guān)鍵的
    ,多吃豆制品,適當(dāng)?shù)倪\動
    ,和諧的夫妻生活
    ,做好避孕措施,避免人流
    ,防止濫用避孕藥及激素類藥物等
    ,對女性疾病的防治和保健都有積極意義。

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