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    胃最怕這幾個字！不想得大病
    ，一定常吃三黃，按兩穴~
    
        
    
            夏枯草
            2023-07-20 23:11:11
        
    

        
    
           
    胃被稱為“人體加油站”——其儲存食物
    、消化食物，能為全身臟腑器官提供營養(yǎng)
    。因此胃的好壞直接影響著身體健康
    、壽命長短。
    而“十胃九病”
    ，存在胃部疾病的人不少
    ，胃病還極其難纏，總是反反復復
    ，但若任其發(fā)展
    ，又很可能會釀成嚴重后果……
    胃從里到外雖然有四層防護——黏膜層
    、黏膜下層、肌層
      、漿膜層
      ，看似強大
      ，但卻害怕七個字……
      ！不想得大病，一定常吃三黃
      ，按兩穴~.png" />
    涼傷胃氣正值夏季
      ，為了降溫，很多人喜食涼物
      ，而中醫(yī)表示
      ，涼食很容易傷胃氣。
    胃要想將食物消化成食糜
      ，需要一定的溫度
      ，若進食的是冰涼的食物，胃需要消耗更多能量
      ，讓其到達消化前的溫度
      ，增加了負擔；
    另外
      ，寒涼的食物進入胃中
      ，胃部的毛細血管遇冷急劇收縮，血管中血流減少
      ，胃液分泌減少
      ，可致使胃腸道功能紊亂，引起胃脹氣
      、胃痛
      。
    【青桔順氣茶】做法：小青桔3枚（切開）、生姜3片
      、胖大海3枚
      ，熱水沖泡即可。胃寒嚴重的人可以姜多放一些
    ，大便特別不通的時候胖大?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蛇m當多放一些
    。
    功效：溫胃、行氣、消食
    、通便
    燙胃粘膜受損胃不僅怕涼，還怕燙
    。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡
    ，并不會覺得胃有什么不舒服。
    但實際上
    ，胃粘膜很嬌嫩
    ，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經(jīng)常被燙傷
    ，會不斷增生
    ，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發(fā)胃癌
    。
    因此
    ，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口
    ，溫度在37℃左右為宜
    。
    護膜茶——修復胃粘膜【配方】白芨30g——生肌護膜；黃芪30g——托瘡生肌
    煎煮40分鐘后代茶飲用
    ，每天喝200毫升
    ，對胃黏膜長期受損的人群有好處。
    飽胃功能減弱胃是食物消化的核心器官
    ，只要有食物進入
    ，就需分泌胃酸，促進其消化
      ，以便進入腸道
      。
    而吃得越多、越雜
      ，越難消化
      ，胃的工作強度就越大。久而久之
      ，胃內(nèi)環(huán)境變差
      ，動力減弱；
    不僅如此
      ，胃始終處于飽脹狀態(tài)
      ，胃粘膜不易得到修復機會，易產(chǎn)生胃部炎癥
      ，長期如此
      ，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來
    。
    建議：少吃堅硬等難以消化的食物
    ，多咀嚼，吃飯吃到七分飽足以
    。
    快加重胃腸負擔隨著生活節(jié)奏的加快
    ，為了節(jié)約時間
    ，很多人吃飯都是狼吞虎咽，還沒咀嚼幾下就下咽了
    。
    吃太快首先會讓你吃的更多
    。因為吞咽太快，大腦不能及時發(fā)出“飽”的信號
    ，導致吃太多
    ，腸胃負擔加重；
    再加上胃部的消化液跟不上進食速度
    ，就會導致食物堆積
    ，造成消化不良。
    若是食物的體積較大或較硬
    ，容易產(chǎn)生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜
    ，產(chǎn)生慢性炎癥
    ，久而久之可能加重病情，甚至引發(fā)癌變風險
    。
    四順湯：助消化
    ，健脾胃【配方】神曲36克、炒麥芽18克
    、甘草13.5克
    、草豆蔻13.5克、干姜9克
    。
    以上材料磨成粉
    ，每次取3克，飯前半小時沖飲
    ，可以喝1個月
    ，幫助消化的同時還健脾胃。
    重增加胃病機率這里所說的重是指重口味
    ，包括喜食辛辣
    、葷和腌制品。
    雖然辣椒中的辣椒素能促進胃粘膜的修復
    ，對胃起到一定的保護作用
    ，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產(chǎn)生燒灼感
    ，易致胃食管反流和便秘問題
    ；
    油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸
    ，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發(fā)生機率
    。
    腌制品為了延長保質(zhì)期往往會加入過量的鹽
    ，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用
    ，易對胃粘膜直接造成傷害
    ；
    另外，腌制過程中
    ，會生成亞硝酸鹽
    ，被人食用后，與胃中的蛋白質(zhì)分解物結(jié)合
    ，在酸性環(huán)境下
    ，可能形成致癌物質(zhì)亞硝胺。
    蔬果中的維生素C
    、硫化物
    、類黃酮，可以阻止亞硝胺的產(chǎn)生
    。因此
    ，在吃了腌制物后不妨喝點果蔬汁~
    果蔬汁：輔助抑制亞硝胺小油菜焯水后切段，獼猴桃
    、白色甜瓜去皮切塊
    ，將所有食材都放入攪拌機，加入兩勺蜂蜜
    、300毫升清水后榨汁
    。
    霉誘發(fā)胃癌霉變的食物中，可能會產(chǎn)生大量的黃曲霉素
    ，其已被列為一級致癌物
    。
    當一個人持續(xù)攝取少量黃曲霉毒素時，會引起生長障礙
    、慢性肝損傷
    、肝硬化等。此外
    ，僅1mg/kg的劑量
    ，就可以誘發(fā)肝癌、骨癌
    、胃癌等
    ，一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。
    因此
    ，霉變食物一定要丟了
    ，別怕心疼。
    煙酒慢性胃炎酒精中的乙醇會在胃中滯留
    ，可使胃粘膜變薄
    ，粘膜上皮細胞壞死脫落
    ，進而引發(fā)胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎癥狀
    。
    酒的好兄弟“煙”
    ，同樣也會傷害胃，而最好的避免方法就是戒煙戒酒
    。
    除了避免上述“敵人”
    ，我們還要養(yǎng)成規(guī)律生活、三餐定時的好習慣
    ，另外
    ，還可以借助以下方式打響護“胃”戰(zhàn)！
    吃三“黃”
    、按兩穴巧護胃1
    、南瓜南瓜中含有類胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化成維生素A
    ，保護黏膜
    ；又富含果膠、膳食纖維
    ，對胃粘膜有保護作用。
    2
    、木瓜木瓜中含有木瓜酥
    ，可以幫助分解蛋白質(zhì)，還可以促進蛋白質(zhì)的吸收
    ，對胃炎引起的消化不良
    、腹脹等均有改善作用。
    3
    、玉米玉米中含有大量的礦物質(zhì)
    ，是其他精細米面的3倍以上，有助于增強細胞活性
    ，修復受損的胃黏膜
    ，保護胃部健康。但腹脹
    、消化不良等群體要控制好量
    。
    4、腹哀穴腹哀穴是足太陰脾經(jīng)的穴位
    。經(jīng)常按一按腹哀穴
    ，有利于加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適
    。
    腹哀穴位于腹部中線旁開四指
    、肋骨下緣的位置
    ，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。把手掌放在兩側(cè)肋骨下緣
    ，緊貼皮膚
    ，沿著肋骨的邊緣來回摩擦。
    5
    、神闕穴神闕穴其實就是肚臍
    ，處于我們腹部的中心，有和胃理腸的功效
    。
    右手放在肚臍眼上
    ，順時針揉30-50下，早晚各做一次
    。
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