經(jīng)常焦慮、易憤怒其實不怪你
，都怪這條經(jīng)堵住了

金櫻子 2023-07-24 23:56:53

每個臟器都主一種自然的正向能量

，如果外界環(huán)境打破了身心平衡

，就會產(chǎn)生相對應(yīng)的負(fù)面情緒

。負(fù)面情緒過多，就會堵塞臟器的經(jīng)絡(luò)

。通過疏通這些堵塞的經(jīng)絡(luò)

，就可以減少不良情緒對人體產(chǎn)生的垃圾，進(jìn)而減少負(fù)面情緒

。如果你經(jīng)常焦慮

、易憤怒……不妨對照查看一下，你是哪條經(jīng)絡(luò)被堵住了

。1

、膽：負(fù)面情緒主焦慮正向能量是主中正、決斷

；負(fù)面情緒主焦慮

。膽的功能強健，決斷力強

，中正無私

；若膽經(jīng)淤堵，就會出現(xiàn)焦慮不安

，優(yōu)柔寡斷的心境

。2、肝：負(fù)面情緒主憤怒肝的正向能量是主計謀

、謀慮

；負(fù)面情緒主憤怒、指責(zé)

。肝經(jīng)淤堵的人

，容易憤怒，好攻擊指責(zé)

。疏通肝經(jīng)

，可以降肝火

、平和情緒。3

、大腸：負(fù)面情緒主懊悔正向能量主傳導(dǎo)

、排毒、存污

；負(fù)面情緒主懊惱（懊悔

、煩惱）。大腸經(jīng)不通容易煩惱

、無名火

；容易對過去的事情懊悔不已。疏通大腸經(jīng)

、改善大腸功能

，可以減少這類負(fù)面情緒。4

、脾：負(fù)面情緒主抱怨

、委屈正向能量主思考；負(fù)面情緒主抱怨

、委屈

。五行當(dāng)中，脾主土

，屬大地坤土之性

，能承載好與壞。若脾的功能正常

，可以接納寒熱溫良

、酸苦甘辛。若脾經(jīng)淤堵

，就會對它的無私接納產(chǎn)生抱怨

、委屈。5

、心：負(fù)面情緒主怨恨

、仇恨正向能量主歡喜、喜歡

。負(fù)面情緒主怨恨

、仇恨。怨恨比抱怨更強烈

，有恨之入骨的勢頭

，恨是由內(nèi)心的最深處升起來的。生恨日久，耗傷心氣

、心血

，導(dǎo)致心經(jīng)淤堵。心腦血管問題

，多來源于心經(jīng)淤堵

。6、膀胱：負(fù)面情緒主消沉正向能量主積極

、向上

；負(fù)面情緒主消沉。膀胱經(jīng)為一身陽氣之所

，為陽中之陽

。若膀胱經(jīng)不通，人體陽氣就無法升騰

、散布

；人體缺少陽氣，就像天上缺少太陽

，晴天的時候

，我們的心情就會積極向上，陰雨天的時候我們的心情就容易郁悶

、消極。7

、腎：負(fù)面情緒主恐懼正向能量主智慧

；負(fù)面情緒主恐懼。腎精充沛

，智慧

、勇敢。若腎精虧損

、腎經(jīng)淤堵

，就容易遇事恐懼、恐慌

、害怕

、驚恐。孩子經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？纯植离娪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，均容易損耗腎精。8

、心包：負(fù)面情緒主壓抑正向能量主歡樂

，愉快；負(fù)面情緒主壓抑。心包經(jīng)是幫助心傳達(dá)快樂心情的

，若心包經(jīng)堵塞

，快樂的信號就無法傳達(dá)出來。經(jīng)常疏通心包經(jīng)

，可排解壓抑

，提高快樂指數(shù)。9

、三焦：負(fù)面情緒主緊張正向能量主輕松

、心樂；負(fù)面情緒主緊張

。若三焦功能不夠協(xié)調(diào)就會生出緊張的情緒

。通過疏通三焦經(jīng)，協(xié)調(diào)三焦的功能

，可以有效緩解緊張情緒

。減少負(fù)面情緒，就需要疏通經(jīng)絡(luò)

，疏通經(jīng)絡(luò)

，我們可以選擇艾灸或按揉以下幾個穴位：1、艾灸心包經(jīng)可緩解“心累”心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線

，走的一條經(jīng)脈

，起于胸中，出屬心包絡(luò)

，下膈

，一直走到中指?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢匝刂陌?jīng)的穴位逐個艾灸或按揉

，按揉時，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)

，凡是按到痛的點就要多按幾下

，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重

，按壓時多停留幾秒鐘

。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)

，即沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去

。拍打心包經(jīng)，對疏通氣機很有作用

。2

、艾灸膻中穴可寧心解悶膻中穴有寧心神，開胸除悶等作用。艾灸膻中穴

，可以達(dá)到順氣的作用

。3、輕叩風(fēng)池穴可緩解緊張艾灸或叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用

。平時感覺疲勞

、緊張或者焦慮時可輕叩或艾灸。4

、艾葉泡腳可緩解焦慮足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)

，用艾葉泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝

。焦慮抑郁往往是肝氣不疏

、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)

，艾葉的溫通作用

，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢

，從而達(dá)到疏肝理氣

、活血解淤的功效。用艾灸

、按揉穴位的方式來減少負(fù)面情緒

，只是輔助調(diào)理，重要的是積極調(diào)整心態(tài)

。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制

，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力

、排除雜念，以達(dá)到順其自然

，泰然處之的境界

。另外，保證睡眠

，保持樂觀情緒

，學(xué)會放松，這些都非常重要

。

在職場上，不過分放大負(fù)面情緒的能力有多重要？如何卸下「情緒枷鎖」
，避免「內(nèi)耗」
？

在職場中，精神內(nèi)耗是一種非常常見的現(xiàn)象

。它通常表現(xiàn)為對自己的能力和價值的懷疑

，對工作的不滿足，對未來的擔(dān)憂等

。這些內(nèi)在的矛盾和不安會影響一個人的情緒

、思維和行為，使其難以實現(xiàn)個人和職業(yè)目標(biāo)

。因此

，職場人應(yīng)該學(xué)會如何擺脫精神內(nèi)耗，提高自我認(rèn)知和自我管理能力

，以實現(xiàn)更好的職業(yè)發(fā)展和生活質(zhì)量

。

一、了解自己的價值和能力
了解自己的價值和能力是擺脫精神內(nèi)耗的第一步

。職場人需要認(rèn)識到自己的優(yōu)點和優(yōu)勢

，了解自己的技能和經(jīng)驗，以便更好地發(fā)揮自己的潛力

。對于自己的弱點和不足之處

，職場人應(yīng)該采取積極的態(tài)度，以改進(jìn)和提高自己

。這種自我認(rèn)知可以幫助職場人更好地了解自己的能力和價值

，減少不必要的疑慮和焦慮，增強自信心

。

二

、積極面對挑戰(zhàn)和壓力
職場人面臨的挑戰(zhàn)和壓力可能會增加精神內(nèi)耗的風(fēng)險。因此

，職場人需要學(xué)會積極面對挑戰(zhàn)和壓力

，以便更好地適應(yīng)工作和生活的變化。職場人可以通過制定目標(biāo)和計劃

、提高時間管理和優(yōu)化工作流程等方法來減輕壓力

。此外，職場人可以通過鍛煉身體

、放松和冥想等方式來減輕精神壓力

，提高自我控制和調(diào)節(jié)能力。

三

、樹立積極的態(tài)度
積極的態(tài)度可以幫助職場人更好地面對挑戰(zhàn)和壓力

，擺脫精神內(nèi)耗

。職場人應(yīng)該采取積極的態(tài)度來看待工作和生活中的問題，尋找解決問題的方法

。此外

，職場人還應(yīng)該學(xué)會感恩和贊美，以便更好地享受工作和生活的樂趣

。職場人可以通過與同事交流

、參加社交活動和參與志愿活動等方式來增強自己的積極態(tài)度和社交能力。

四

、不斷學(xué)習(xí)和成長
職場人應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)和成長

，以適應(yīng)快速變化的工作環(huán)境和需求。學(xué)習(xí)可以幫助職場人提高技能和知識

，增強自信心和實現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的能力

。職場人可以通過參加培訓(xùn)課程、閱讀書籍和參與社交網(wǎng)絡(luò)等方式來學(xué)習(xí)新知識和技能

。此外

，職場人還可以通過與同事交流、參加社交活動和參與志愿活動等方式來增強自己的社交能力和學(xué)習(xí)能力

。

五

、尋求支持和幫助
在職場中，職場人可能遇到各種問題和困難

。在這種情況下

，尋求支持和幫助是擺脫精神內(nèi)耗的重要方法之一。職場人可以向同事

、上級和朋友尋求幫助和建議

，以便更好地解決問題和緩解壓力。此外

，職場人還可以尋求專業(yè)的心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)

，以便更好地了解自己的情緒和行為，減輕精神內(nèi)耗的壓力

。

總之

，擺脫精神內(nèi)耗需要職場人采取積極的態(tài)度和行動。職場人需要了解自己的價值和能力

，積極面對挑戰(zhàn)和壓力，樹立積極的態(tài)度

，不斷學(xué)習(xí)和成長

，并尋求支持和幫助。這些方法可以幫助職場人減輕精神內(nèi)耗的壓力

，提高自我認(rèn)知和自我管理能力

，實現(xiàn)更好的職業(yè)發(fā)展和生活質(zhì)量

你會為「設(shè)好幾個鬧鐘
、想起起不來」感到焦慮嗎？這是病嗎
？

你是不是也這樣

？
每當(dāng)考試前，就開始各種擔(dān)心

、害怕

。想和身邊人傾訴，又怕把負(fù)能量帶給別人

。
自己想得睡不著覺

，第二天起不來，沒精神還渾渾噩噩

。甚至緊張到出現(xiàn)生理不適

，例如肚子疼、嘔吐

、頭暈

、心跳加速等。
這些種種都是考前焦慮的表現(xiàn)

，應(yīng)該如何面對

？
為什么會產(chǎn)生考試焦慮：

1.學(xué)的不夠扎實，心里沒有底2.想得多

，平時就容易緊張焦慮
3.期望過高

，身邊人給的壓力過重
4.過去考試中，有過失敗的經(jīng)驗影響
應(yīng)對方法：

一

、調(diào)整狀態(tài)

1.直面恐懼
在考試前

，寫下關(guān)于考試的焦慮。
把心里的擔(dān)憂都寫出來或者找個無人的地方大聲喊出來

，比如“我覺得很害怕”

、“我怕我忘記了復(fù)習(xí)的內(nèi)容”等等，把情緒都抒發(fā)出來

。
2.挑戰(zhàn)焦慮
在你發(fā)現(xiàn)努力復(fù)習(xí)后的內(nèi)容好像在一點點忘記時

，不要焦慮。
艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們

，遺忘是必然的

。不要把精力都放在一個知識點上，要按照原來定好的復(fù)習(xí)計劃來

，一個部分一個部分來

。不苛刻自己

，是減少焦慮的方法之一。
3.贊美自己
學(xué)會自我鼓勵

，用積極的想法代替負(fù)能量

，避免干擾。
比如“我可以做到”

、“我已經(jīng)認(rèn)真復(fù)習(xí)完了

！”、“萬事俱備

，只欠考試”

，這樣可以幫助你在考試時管理你的壓力水平。

二

、設(shè)立目標(biāo)
有些學(xué)生焦慮的原因是

，太想證明自己的努力。
原來的成績處于中下水平

，想著只要努力一下就可以爭取到上游

，但有時候，成績是要一步一個腳印慢慢上來的

。
正確認(rèn)識自己的水平和能力

，不要給自己設(shè)定過高的目標(biāo)，不同時期給自己設(shè)定相應(yīng)的目標(biāo)

。

三

、提前準(zhǔn)備
提高自身專業(yè)知識水平，掌握應(yīng)試技巧

。提前制定好復(fù)習(xí)計劃

，日常多多模擬考試，給自己一個心理準(zhǔn)備

。
實在無法調(diào)節(jié)

，可以試著去求助心理委員、心理老師或者其它心理人員

，和他們分享你的情緒

，幫助調(diào)整你的心態(tài)。
焦慮并不可怕

，可怕的是陷進(jìn)去后無法自拔找不到出路

。負(fù)能量每個人都會有，要學(xué)會調(diào)節(jié)

。

相信自己

，考前充分復(fù)習(xí)，保持心情愉悅

，情緒穩(wěn)定

，你的努力不會白費。

地鐵站里媽媽含淚掌摑小孩
，你認(rèn)同這種教育方式嗎
？家長教育孩子應(yīng)該注意什么？

在地鐵站里媽媽含淚掌摑小孩的情況

，這種教育方式是不可取的

。作為家長，我們需要注意的是教育方式和方法

，尊重孩子的個性及其需求

，正確引導(dǎo)孩子成長。

首先

，家長應(yīng)該拋棄懲罰式教育模式

，這種方法會給孩子造成身心傷害，并且不利于孩子健康成長

。相反

，家長應(yīng)該采用愛的教育方式，多與孩子建立互信

、互動和情感聯(lián)系

，讓孩子感受到家庭的溫暖和愛。

其次

，家長需要合理引導(dǎo)孩子認(rèn)識自己的情感和需求

，學(xué)會表達(dá)自己的想法和情感。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的情感變化

，盡可能了解孩子的所思所想

，給予孩子更多的理解和支持，并且鼓勵孩子表達(dá)自己的想法

，傾聽孩子的聲音

。

再次，家長要關(guān)注孩子的個性發(fā)展和特長培養(yǎng)

。每個孩子都有獨特的個性和天賦

，家長應(yīng)該尊重和支持孩子的選擇，幫助他們規(guī)劃未來的職業(yè)發(fā)展

，并且為他們提供所需的資源和支持

。

最后，家長也需要關(guān)注孩子的安全和健康

。家長應(yīng)該制定合理的行為規(guī)范

，教育孩子遵守社會公德

，建立良好的價值觀和道德觀念，并且確保孩子的身心健康

，關(guān)注孩子的飲食和睡眠問題等方面

。

總之，家長教育孩子是一項重要的工作

，需要正確引導(dǎo)孩子成長

，以愛的方式培育良好的習(xí)慣和成長環(huán)境。在教育中

，家長要尊重孩子的個性和需求

，教育方式和方法應(yīng)該以實際情況為基礎(chǔ)，注重培養(yǎng)孩子的獨立思考和自我認(rèn)知能力

，讓孩子在溫馨的家庭氛圍中健康成長

。

思慮過多
，負(fù)面情緒過多，與焦慮癥有什么關(guān)系

思慮過多會引發(fā)憂慮

，憂慮過多就導(dǎo)致焦慮的產(chǎn)生

，而焦慮也是負(fù)面情緒的一種。

當(dāng)自己不開心的時候

，就強迫自己一定要外出去幫助一個人

，當(dāng)自己幫助到他人之后再去思考我還是很“喪”嗎？如果真的還是很難受

，那就接受自己的難受

，讓自己大哭一場或許會好受很多呢？

你的負(fù)面情緒過多是因為周圍人的影響嗎

？如果是的話

，建議您可以換一個交友氛圍，或者嘗試讓自己獨處一段時間

，看看喜劇

、紀(jì)錄片、吃吃甜品之類的

，實在開心不起來

，那就吃兩個嘛~

美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校神經(jīng)學(xué)系博士后研究員埃蒂·本-西蒙說：“缺乏睡眠所觸發(fā)的大腦機理，與讓我們?nèi)菀捉箲]的機理是一樣的——影響的是大腦負(fù)責(zé)處理情緒的部分以及負(fù)責(zé)管理情緒的部分

。如果我們長期睡眠不足
，這會讓我們感受到較高水平的焦慮，可能導(dǎo)致我們患上焦慮癥?div id="4qifd00" class="flower right">

經(jīng)常焦慮、易憤怒其實不怪你 ，都怪這條經(jīng)堵住了

在職場上，不過分放大負(fù)面情緒的能力有多重要？如何卸下「情緒枷鎖」 ，避免「內(nèi)耗」 ？

你會為「設(shè)好幾個鬧鐘、想起起不來」感到焦慮嗎？這是病嗎？

地鐵站里媽媽含淚掌摑小孩，你認(rèn)同這種教育方式嗎？家長教育孩子應(yīng)該注意什么？

思慮過多，負(fù)面情緒過多，與焦慮癥有什么關(guān)系

經(jīng)常焦慮、易憤怒其實不怪你
，都怪這條經(jīng)堵住了

在職場上，不過分放大負(fù)面情緒的能力有多重要？如何卸下「情緒枷鎖」
，避免「內(nèi)耗」
？

你會為「設(shè)好幾個鬧鐘
、想起起不來」感到焦慮嗎？這是病嗎
？

地鐵站里媽媽含淚掌摑小孩
，你認(rèn)同這種教育方式嗎
？家長教育孩子應(yīng)該注意什么？

思慮過多
，負(fù)面情緒過多，與焦慮癥有什么關(guān)系