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，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注陽(yáng)氣者
，若天與日，失其所
，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以日光明
，是故陽(yáng)因而上衛(wèi)外者也
——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》
病皆損于一元陽(yáng)氣.png)
近些年，我在坐診的時(shí)候
，有時(shí)一上午開(kāi)的都是附子
、肉桂
、干姜
、苡仁
、澤瀉等扶陽(yáng)祛濕的藥物
，給我抄方的學(xué)生好奇地問(wèn)："老師，這些病人得的難道是同一種病嗎
？您開(kāi)的藥方怎么都是這幾味呢
？"我很欣慰地對(duì)他笑了笑，這回總算問(wèn)到點(diǎn)子上了。其實(shí)
，盡管他們得的病并不一樣
，但一摸他們的脈象，都沉細(xì)無(wú)力
，有時(shí)還伴有胸悶
、心慌、氣短
、手腳冰涼等癥狀
，在我看來(lái)，這就是典型的陽(yáng)虛癥狀
。
我周?chē)簧倥笥鸦加兄靖巍⒏哐?div id="d48novz" class="flower left">
、高血壓，三天兩頭往醫(yī)院跑
，常年被這些慢性病困擾
，他們經(jīng)常問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題："為什么我的病反復(fù)發(fā)作
，經(jīng)久不愈呢
？"我一般這樣回答：
"你之前和現(xiàn)在所生的病
，包括將來(lái)要生的病
，都可以說(shuō)是陽(yáng)氣虛弱引發(fā)的，因?yàn)槿f(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣
。"
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)："陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也"，就是指人體有抵御外邪的能力
，這種能力就是陽(yáng)氣。在中醫(yī)里又叫"衛(wèi)陽(yáng)"
、"衛(wèi)氣"
。衛(wèi)就是衛(wèi)兵
、保衛(wèi)的意思
。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵
，它們分布在肌膚表層
，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全
。任何人
，只要陽(yáng)氣旺盛
，就可以百病不侵
。
古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)
，那么大地就是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)
。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)
。而人身的陽(yáng)氣
，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能
，不然就會(huì)招致病邪的侵入
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："陽(yáng)氣者
，若天與日
，失其所，則折壽而不彰"
，所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本
。
人體血液
、津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)
，都需要陽(yáng)氣為之敷布運(yùn)行
，而血液、津液需要通過(guò)陽(yáng)氣的汽化作用
，才能營(yíng)養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動(dòng)和一切的臟腑機(jī)能活動(dòng)，如此才能生生不息
。
人體正常的體液都需要陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)推動(dòng)
，體液占人體70%，陽(yáng)氣不足
，最明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是人體濕邪過(guò)重。正常的體液是滋潤(rùn)人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的
，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)
。少了就是火
，多了就是痰濕
。
現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽(yáng)氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的
。有的朋友會(huì)想
，現(xiàn)在生活條件這么好
，怎么好端端的陽(yáng)氣就跑掉了呢
？其實(shí)，生活中到處都有傷害我們陽(yáng)氣的不利因素
，只是被我們忽略罷了。
1是什么消耗了我們的最多的陽(yáng)氣
？
那么是什么消耗我們的陽(yáng)氣最多呢？是精神
。從中醫(yī)角度講
，人體陽(yáng)氣五種外在表現(xiàn)的神
、魂
、魄
、意
、志，與人體器官有著緊密的聯(lián)系
。神屬心，魂屬肝
，魄屬肺，意屬脾
，志屬腎
，精神上的不調(diào)和，也會(huì)引發(fā)臟器的病變
。這種無(wú)形的陽(yáng)氣
，隨時(shí)左右著人體的健康
，這也是養(yǎng)生最大的秘密
。今天把這個(gè)秘密告訴大家
，就是希望更多的人能明白其中的道理
，早日脫離疾病之苦，都能健康長(zhǎng)壽
。
就我們的形體來(lái)說(shuō)，除去先天帶來(lái)的疾病
，24歲以前發(fā)的病，一般都沒(méi)有大問(wèn)題
，因?yàn)槿?4歲之前先天的元陽(yáng)之氣很足
，人體神經(jīng)
、肌肉
、骨骼都處于最佳狀態(tài)
。24歲以后
，人們身上的壓力會(huì)逐步增多，耗費(fèi)精神過(guò)度
，也就是耗費(fèi)陽(yáng)氣過(guò)度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽(yáng)虛的狀態(tài)
。所以24歲以后的成年人生病
，更應(yīng)該從精神
、情志層面去找病因，大部分疾病是精神
、情志受到損害造成的。
損害人們精神最大的因素之一
，是現(xiàn)代社會(huì)的信息污染
。我們現(xiàn)在一天內(nèi)接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多
，每個(gè)人的心里都裝滿(mǎn)了事，腦子里也充斥著各類(lèi)信息
。長(zhǎng)此以往
，人的精神受到的損害可想而知
！比如說(shuō)
，一個(gè)人聽(tīng)到不好的消息
，生氣發(fā)火了
，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會(huì)突發(fā)心臟病
。信息污染是傷人于無(wú)形的，遺憾的是
，目前沒(méi)有多少人意識(shí)到這一點(diǎn)，還單方面地認(rèn)為是科技發(fā)展的象征
。
飲食不當(dāng)也消耗陽(yáng)氣
俗話說(shuō)
，病從口入
。陽(yáng)氣遭受損傷比較大的另一個(gè)根源還來(lái)自于我們的飲食
。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買(mǎi)什么，其實(shí)大部分食物都受農(nóng)藥
、化肥或者各種添加劑的污染
，包括轉(zhuǎn)基因食品。長(zhǎng)期食用被污染后的食物
，會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂
，反過(guò)來(lái)，五臟受損也會(huì)侵害到人的情志
，肝不好的人易怒就是這個(gè)道理
。久而久之，人體也呈現(xiàn)出陽(yáng)虛狀態(tài)了
。
現(xiàn)在非常流行吃反季節(jié)蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長(zhǎng)規(guī)律
，因?yàn)槭澄锉旧硭械纳芰堪l(fā)生了變化
。比如東北一年一季的大米看起來(lái)油潤(rùn)光澤，吃起來(lái)口感細(xì)膩圓潤(rùn)
，就是因?yàn)樗樟艘荒甑奶斓鼐A之氣，蘊(yùn)涵的生命力也旺盛
。我經(jīng)常聽(tīng)到一些人向我抱怨："哎呀
，現(xiàn)在的東西越來(lái)越不好吃了
，我越來(lái)越?jīng)]有食欲了
。"這些食物蘊(yùn)涵的生命能量，滿(mǎn)足不了身體的需求
，這樣的食物又如何能美味呢？
我在生活中還發(fā)現(xiàn)
，在天熱的時(shí)候尤其要注意不能傷"陽(yáng)"
。我的一位朋友，對(duì)孩子十分溺愛(ài)
，有一年，他的兒子特別喜歡吃冷飲
，每天冰激凌不斷，到了冬天
，那孩子就總是傷風(fēng)感冒
。第二年
，在我的勸說(shuō)下
，他很少給孩子吃冷飲了，那年冬天他的孩子感冒就少多了
。
如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)
，露宿雨淋，很容易患傷陽(yáng)之病
，比如感冒、拉肚子
、風(fēng)濕等
。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚
，久居溫室，大汗淋漓或過(guò)用辛熱
，多患傷陰之病
，如咽喉腫痛
、食欲不振
、腹脹等
。很多時(shí)候
，這些細(xì)節(jié)容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起
。如果我們事先改變一下自己的生活習(xí)慣，那么大部分疾病也就很難找上門(mén)了
。
2人的身體象銀行，陽(yáng)氣就是貨幣
人的身體好比銀行
，陽(yáng)氣就是我們使用的貨幣
。今天透支一點(diǎn)
，明天透支一點(diǎn)
，日積月累，銀行就不干了
。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪兒不舒服了
，腰疼、背疼
、落枕
、感冒等
，都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了
，貨幣透支了
。補(bǔ)足陽(yáng)氣也像理財(cái)那樣
，需要開(kāi)源節(jié)流
。
每個(gè)人生來(lái)都具有很強(qiáng)的抵御外邪的能力
，發(fā)揮這種能力的根本是培固自身陽(yáng)氣。我后文將要提到的養(yǎng)生樁
，就是讓你把心靜下來(lái)，以形控意
，以意固形
，讓氣血通暢運(yùn)行
，讓機(jī)體自愈力處于最佳狀態(tài)
，養(yǎng)生樁是目前我發(fā)現(xiàn)的養(yǎng)陽(yáng)最快捷有效的方法。人之生長(zhǎng)壯老
，皆由陽(yáng)氣為之主。精血津液之生成
，皆由陽(yáng)氣為之化
。"陽(yáng)強(qiáng)則壽
，陽(yáng)衰則夭"
，所以陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生
。
3自古扶陽(yáng)三法以及生發(fā)陽(yáng)氣的無(wú)上心法
陽(yáng)氣者
，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》
（一）自古扶陽(yáng)三法：灼艾之法
，丹藥之法，附子之法
（二）生發(fā)陽(yáng)氣的無(wú)上心法：動(dòng)能生陽(yáng)
，善能升陽(yáng)
，喜能升陽(yáng)
。
4自古扶陽(yáng)有三法
宋代的著名醫(yī)學(xué)家竇材把自己喻為扁鵲再生
，寫(xiě)了一部醫(yī)書(shū)《扁鵲心書(shū)》，書(shū)中重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽(yáng)
。他認(rèn)為自古扶陽(yáng)有三法
。灼艾第一、丹藥第二
、附子第三。"陽(yáng)精若壯千年壽
，陰氣如強(qiáng)必毖傷"，說(shuō)的就是要保命長(zhǎng)壽
，扶陽(yáng)是不二法門(mén)。
▼扶陽(yáng)三法之一：灼艾之法（陽(yáng)氣若足千年壽
，灸法升陽(yáng)第一方）
關(guān)于灼艾之法還有一個(gè)故事：
南宋紹興年間，有一個(gè)叫王超的軍人
，退役后遁入江湖做了江洋大盜
，無(wú)惡不作。他年輕時(shí)曾經(jīng)遇到一個(gè)得道的異人
，傳授給他一套"黃白住世之法"。王超按照這套方法修煉
，年過(guò)九十還精神飽滿(mǎn)，肌膚腴潤(rùn)……后來(lái)犯案被抓
，判了死刑
。臨刑前
，監(jiān)官問(wèn)他：你這么高的年齡
，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術(shù)嗎
？王超回答說(shuō)：秘術(shù)我沒(méi)有，只是年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交
，在小腹部的關(guān)元穴
，用艾條施灸千炷
。久而久之
，冬天不怕冷
，夏天不怕熱
，幾日不吃飯也不覺(jué)得餓
，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖
。你難道沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎
？土成磚，木成炭
，千年不朽，皆火之力啊
。王超被處死后
，刑官讓人將他的腹暖之處剖開(kāi)
，看見(jiàn)一塊非肉非骨之物
，凝然如石
，這就是長(zhǎng)期用艾火灸出來(lái)的
。
可見(jiàn)灼艾對(duì)培固人體陽(yáng)氣的力量有多強(qiáng)大！《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)
、暖宮、除濕
、通筋活血的功效
。關(guān)元穴是小腸的募穴
，為男子藏精
，女子蓄血之處
，是足太陰脾經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴
，故統(tǒng)治足三陰、小腸
、任脈諸經(jīng)病
。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、溫通經(jīng)絡(luò)
、理氣和血
、補(bǔ)虛益損
、壯一身之元?dú)獾淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，古今都作為保健的要穴?/p>
灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交
，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中
。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次
。冬春兩季除去特殊原因
，盡量不要去灸關(guān)元穴
，因?yàn)槎魇詹兀褐魃l(fā)
，灸多了反而會(huì)泄精氣。學(xué)醫(yī)之初
，我的老師有位病人
，患有性功能障礙
。老師沒(méi)給他開(kāi)藥
，就讓他用艾條灸關(guān)元穴，每天一次
，每次灸15至30分鐘。一個(gè)月過(guò)后
，患者的病就痊愈了
。如今他已近古稀之年
，依然身體健康
，無(wú)尿頻、前列腺肥大等癥狀
。
道家還有一個(gè)小秘法
，就是每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱
，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴
，意守此處
，慢慢入睡即可
。勞宮是心包經(jīng)的大穴
，屬火
，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴
，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來(lái)溫補(bǔ)任脈之陰
，收到水火既濟(jì)之功。
灼艾之法除了灸關(guān)元以外
，還可以用艾條灸足三里、三陰交
。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴
，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)
，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次
，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)
，艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意
，補(bǔ)益陰精
，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用
，可祛濕濁，降血脂
，還可以用來(lái)治療脂肪肝；女人腰膝酸軟
、白帶增多
、月經(jīng)不調(diào)
，都可以通過(guò)這穴位來(lái)治療
。方便的話還可以請(qǐng)別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞
，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)之功效
。
艾灸是一種神奇的療法
，艾灸療法的適用范圍十分廣泛，在中國(guó)古代是主要治療疾病的手段
。它有溫陽(yáng)補(bǔ)氣
、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)
、補(bǔ)中益氣的作用
。尤其對(duì)乳腺炎
、前列腺炎
、肩周炎、盆腔炎
、頸椎病、糖尿病等有特效
。用灸法預(yù)防疾病
，延年益壽
，在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史?div id="4qifd00" class="flower right">
！饵S帝內(nèi)經(jīng)》"大風(fēng)汗出，灸意喜穴"
，說(shuō)的就是一種保健灸法
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！?a href="/ddjy_100/224.html">莊子》記載圣人孔子"無(wú)病而自灸"
，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。日本人須藤作等做過(guò)的灸法抗癌研究
，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用
。
（以上艾灸用品中醫(yī)思維十淘寶店鋪和微信商城有售
，手機(jī)淘寶首頁(yè)搜索店鋪【中醫(yī)思維十】可進(jìn)店咨詢(xún)
，或者底部針灸減肥針灸甲乙經(jīng)中醫(yī)針灸進(jìn)入微信商城）
▼扶陽(yáng)三法之二：丹藥之法
丹藥
，主要成分為礦物
，以鉛汞等金石品為主
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗怡o心書(shū)》提到的丹藥名為太上金液丹
，以硫黃為主
，扶陽(yáng)祛濕。民國(guó)時(shí)代的醫(yī)學(xué)大家張錫純受
丹道醫(yī)家的影響
，在其著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中主張服用生硫黃來(lái)回陽(yáng)，他認(rèn)為生硫黃回陽(yáng)效果比人參還好
，能興垂絕之陽(yáng)
。但是現(xiàn)在的硫黃雜質(zhì)很多，需要煉制后方可應(yīng)用
，丹藥煉制必須要明師指點(diǎn)
，工藝復(fù)雜
，操作不易
，只在極少數(shù)精通丹道醫(yī)學(xué)的醫(yī)家手中使用
。
▼扶陽(yáng)三法之三：附子之法
附子是現(xiàn)代中醫(yī)界應(yīng)用比較廣泛的一味回陽(yáng)藥物
。從古到今，使用附子的著名醫(yī)家有很多
，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創(chuàng)立了很多以附子為主的湯藥
，像附子理中湯
、桂附地黃丸
、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的
。到清末，以四川名醫(yī)鄭欽安為首的醫(yī)家
，則創(chuàng)立了以回陽(yáng)扶陽(yáng)為指導(dǎo)思想的醫(yī)學(xué)流派
，這就是大名鼎鼎的火神派。
我在四川訪道之時(shí)
，有一位老師
，是重慶名醫(yī)補(bǔ)曉嵐的弟子，據(jù)他講
，補(bǔ)曉嵐先生是一位擅長(zhǎng)使用附子治病的丹道醫(yī)家大師。補(bǔ)先生在重慶行醫(yī)時(shí)每天都要煮兩大鍋以附子為主藥的湯藥來(lái)治病，凡是陽(yáng)虛的患者通過(guò)簡(jiǎn)單的望聞問(wèn)切
，不管什么病，只要服用該湯藥
，臨床的效果都非常好
。........ 附子在日常生活中最常用的一個(gè)中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼
、四肢無(wú)溫、腹瀉畏寒等脾陽(yáng)不足的人服用
。
5扶陽(yáng)的重要穴位
上紀(jì)者，胃脘也
，下紀(jì)者
，關(guān)元也——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·氣穴論》
古今長(zhǎng)壽者必灸之穴——關(guān)元、足三里的長(zhǎng)壽灸法
前幾日
，朋友來(lái)家做客。一進(jìn)門(mén)
，就見(jiàn)他臉色晦暗
，無(wú)精打采。他說(shuō)一場(chǎng)"金融危機(jī)"讓他的生意受到?jīng)_擊
，最近是睡不好也吃不好了
，一下子感覺(jué)老了很多?div id="d48novz" class="flower left">
？粗笥哑＠鄣臉幼樱乙矝](méi)跟他過(guò)多寒暄
。當(dāng)務(wù)之急是要激發(fā)他身體的陽(yáng)氣
。于是我取來(lái)一支艾條，給他灸了一下關(guān)元穴
，此穴主人的先天之氣
。關(guān)元過(guò)去也叫玄關(guān)
，就像人體腹部的一個(gè)閥門(mén)
，有將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏的意思，歷來(lái)為修煉家所重視
。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽(yáng)之氣，通過(guò)關(guān)元穴送入小腹
，是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方法
。大約灸了10分鐘，朋友伸了個(gè)懶腰
，大喊舒服
。我微笑不語(yǔ)
，知道他體內(nèi)的陽(yáng)氣已經(jīng)升發(fā)上來(lái)了
。
"灸"從字面上來(lái)看，上面是久下面是火
，有長(zhǎng)時(shí)間用火烤的意思。灸既能提神回陽(yáng)
，又能祛邪除濕
，還可以去除家里的異味和人體的異味
。在道家養(yǎng)生里是一種特殊的養(yǎng)命方法
，也是升騰陽(yáng)氣最快的方法。
關(guān)元穴：
關(guān)元穴在哪兒呢
？在下腹部，身體的正中線上
，臍下3寸
。采用仰臥的姿勢(shì)
，將手四指并攏
，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴
。那么，穴位到底怎么灸呢
？我首推溫和灸法
。將艾條的一端點(diǎn)燃后
，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸
。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊橐?div id="m50uktp" class="box-center"> ，每次?5～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈 為度。
我的另外一位老師在傳授我針灸技法時(shí)
，曾叮囑過(guò)我說(shuō)：針者，刀兵之器
，久刺令人氣傷
。這也是我們常常聽(tīng)說(shuō)的
，某某扎針后把身體扎軟了
，沒(méi)勁了。針刺是一種治療手段
，不能用它來(lái)做保健。能為百姓人家所用
，起到養(yǎng)生保健作用的還是灸法
。
足三里：
接下來(lái)我又給他灸了足三里
，大家都知道足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的大穴
，此穴多氣多血，主人后天之氣
。學(xué)醫(yī)的時(shí)候，聽(tīng)老一輩的人講過(guò)一個(gè)長(zhǎng)壽灸法
。日本德川幕府時(shí)代的江戶(hù)
，有一個(gè)習(xí)俗
，每建成一座新橋都要邀請(qǐng)當(dāng)?shù)啬挲g最高的長(zhǎng)者第一個(gè)踏橋渡河
。有一年一座橋建成之后，邀請(qǐng)到一位174歲高齡的老人"初渡"
。在舉行"初渡"的儀式上，主持儀式的將軍問(wèn)這位老人有什么長(zhǎng)壽之術(shù)
。老人回答道："這事不難
，我家祖?zhèn)饕粋€(gè)方法
，每個(gè)月的月初，連續(xù)八天用艾灸足三里穴
，堅(jiān)持不斷
，就能長(zhǎng)壽了。我現(xiàn)在174歲，妻子173歲
，兒孫皆已過(guò)百歲
。"那位將軍聽(tīng)了不勝感慨
。灸足三里能長(zhǎng)壽也隨之廣為人知
，后來(lái)形成了日本的一個(gè)習(xí)俗。其實(shí)日本人灸足三里保健的方法來(lái)自于中國(guó)
，早在隋唐朝時(shí)期的醫(yī)學(xué)著作里就有灸足三里治病養(yǎng)生的記載。
《針灸大成》載有"若要身體安
，三里常不干"的諺語(yǔ)
，指的是化膿灸
，又稱(chēng)為"灸花
、灸瘡"，用艾條灸灼足三里穴時(shí)
，灸到該處皮膚起水皰，產(chǎn)生無(wú)菌性的化膿
，結(jié)痂
，可以把脾胃的寒濕祛除
，強(qiáng)壯脾胃
，使后天生化有源。但現(xiàn)在產(chǎn)生灸瘡后不利于工作生活
，一般進(jìn)行溫和灸就可以了。
治療完畢后
，看著朋友還沉浸在溫暖舒適的狀態(tài)中
，就沒(méi)有打擾他
。過(guò)了一會(huì)兒
，朋友像開(kāi)竅了一樣和我說(shuō)："老武啊，我明白了
，身體才是最大的本錢(qián)啊，生活還是順其自然的好
！"
朋友心懷溫暖回去了
。我坐在窗前凝視著外面的車(chē)水馬龍陷入了深深的沉思，如今人人都為了生計(jì)而奔波
，無(wú)暇顧及自身的健康
，甚至連休息的時(shí)間都沒(méi)有，更別說(shuō)專(zhuān)門(mén)去鍛煉身體了
。其實(shí)，身心健康才是最大的財(cái)富
。希望生活在忙碌之中的朋友們能夠抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)
，灸一灸關(guān)元和足三里
，溫補(bǔ)一下先后天之本
，陽(yáng)氣旺盛了，財(cái)氣才能旺盛
。
注意事項(xiàng)：
以往的艾灸治療，用的是"壯"這個(gè)詞來(lái)記錄治療的時(shí)間長(zhǎng)短
，經(jīng)常在書(shū)里看到治療某種疾病需要灸多少壯
。壯是什么意思呢
？古時(shí)候艾灸治療
，用的是艾絨做的圓錐形的艾灸炷，一壯就是指這種艾灸炷從點(diǎn)燃到燒完的時(shí)間
。我們現(xiàn)在多是用的在藥店買(mǎi)的，加工的規(guī)格很標(biāo)準(zhǔn)的艾灸條
。因此現(xiàn)在治療所需要的時(shí)間也改成用分鐘來(lái)計(jì)算了
。一般都是灸10~15分鐘
。還可以在賣(mài)中醫(yī)治療器材的地方
，看到很多用來(lái)艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治療
，如背后膀胱經(jīng)的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段
，放進(jìn)去
，戴在穴位上，十分方便
。不過(guò)灸治的時(shí)間就需要比艾灸條長(zhǎng)了，一般需要20~30分鐘
。
6升發(fā)陽(yáng)氣的無(wú)上心法
蒼天之氣清凈
，則志意治
，順之則陽(yáng)氣固
，雖有賊邪，弗能害也
，此因時(shí)之序——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》
有一次在外地講扶陽(yáng)保健，一位聽(tīng)眾提了個(gè)問(wèn)題：如果不用藥物和灸法
，您還能有什么方法讓我升發(fā)陽(yáng)氣呢
？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題
，我當(dāng)時(shí)給了一個(gè)回答
，就是減少欲望
，飲食有節(jié)
，起居有常。但我對(duì)這個(gè)回答并不滿(mǎn)意
，講課回來(lái)后我查閱了大量的道家古籍文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)道教的教理和儀軌當(dāng)中
，蘊(yùn)藏著不用借助藥物和灸法卻行之有效的升陽(yáng)方法
，我對(duì)此進(jìn)行了歸納總結(jié)
，把這個(gè)方法形象地稱(chēng)為"三陽(yáng)開(kāi)泰"
。
▼三陽(yáng)開(kāi)泰
"三陽(yáng)開(kāi)泰"出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短
，往后白晝漸長(zhǎng)，故認(rèn)為冬至是"一陽(yáng)生"
，十二月是"二陽(yáng)生"
，正月則是"三陽(yáng)開(kāi)泰"。"三陽(yáng)"表示陰氣漸去陽(yáng)氣始生
，冬去春來(lái)
，萬(wàn)物復(fù)蘇
。"開(kāi)泰"則表示吉祥亨通，有好運(yùn)即將降臨之意
。人體的陽(yáng)氣升發(fā)也有類(lèi)似的漸變過(guò)程
，我稱(chēng)其為人體健康的"三陽(yáng)開(kāi)泰"
，即動(dòng)則升陽(yáng)
、善能升陽(yáng)、喜能升陽(yáng)
。
▼動(dòng)則升陽(yáng)
三國(guó)時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通
