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，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注導(dǎo)讀：這篇文章是福州市傳染病院林守銓先生寫就的有關(guān)背部“阿是穴”治療急慢性腹痛的取穴和治療經(jīng)驗(yàn)
。取穴法簡(jiǎn)單快速
，沒(méi)有針也可以用按壓的方法止痛哦！腹痛為臨床常見(jiàn)病狀之一
，一般多用鎮(zhèn)痛劑治療
，如療效不著或無(wú)效時(shí)
，則每感束手
。
我院幾年來(lái)采用針灸療法，針刺“阿是穴”治療腹痛病人數(shù)十例
，奏效迅速
。茲將療法介紹于下。
一
、取穴方法取穴的方法是
，用右手拇指沿病人脊柱兩旁在距離正中線約1.5—2.0厘米處逐漸自上至下壓迫，找出感覺(jué)最靈敏的壓痛點(diǎn)
，是為“阿是穴”
。
如果穴位淮確，經(jīng)強(qiáng)力壓迫
，腹痛多能減輕
；否則應(yīng)按上法重新尋找穴位。
穴位確定后
，用針刺入
，然后用上下捻動(dòng)平補(bǔ)平瀉的手法，等到病人感到極度酸麻（穴位準(zhǔn)確者
，定有酸麻）時(shí)
，則予留針20—30分鐘，腹痛即可停止
；即使痛止
，留針仍然需要。
如病人過(guò)敏范圍較大
，可用兩針同時(shí)在過(guò)敏范圍內(nèi)分別刺入
，以保證療效。
必要時(shí)針刺后可加灸十多分鐘
，則療效將更鞏固
。
此種療法適用于一切急慢性腹痛；對(duì)上腹部劇痛的效果尤著
。
二
、病例報(bào)告例一
患者林XX
，女，十九歲
，于9月15日入院
。
兩天前病人感到上腹部發(fā)痛
，時(shí)輕時(shí)重
，同時(shí)大便拉稀每日十多次，糞便為粘液樣并混有血絲
，不自覺(jué)發(fā)熱畏寒
，在某醫(yī)院診治認(rèn)為急性細(xì)菌性痢疾，故轉(zhuǎn)來(lái)住院
。
體格檢查：體溫37.5℃
，一般情況良好，急性病容
，痛苦表情
，五官無(wú)異常表現(xiàn)。全身淋巴結(jié)無(wú)腫大
，心肺陰性
，腹軟，肝脾未觸及
，心窩部有明顯壓痛
，無(wú)塊狀物，四肢陰性
。
血液檢查：白血球165000
，分類：中性多核75%，淋巴球25%
。大便鏡檢：紅血球++
，膿球++，蛔蟲卵+
。
治療經(jīng)過(guò)：入院后腹痛不止
，嘔吐兩次，自下午7時(shí)用魯米那注射
，0.5%普魯卡因封閉
，鴉片酊內(nèi)服以及皮下注射嗎啡，收效均不明顯
。
次晨疼痛更劇
，身出冷汗，四肢厥冷
，當(dāng)時(shí)擬診合并膽道蛔蟲病或闌尾炎
，一面即可請(qǐng)外科醫(yī)師會(huì)診
，一面應(yīng)用針灸療法，在病人脊柱右側(cè)旁開(kāi)1.5厘米第十二胸椎水平位找到一過(guò)敏點(diǎn)
，強(qiáng)力壓迫
，痛略差減，急用針刺入該穴
，經(jīng)一分鐘后腹痛停止
。
會(huì)診后，確診為合并膽道蛔蟲病
，從膽道取出蛔蟲一條
。
例二
患者錢XX，女
，十八歲
，未婚。
于8月4日
，因心窩部劇痛兩晝夜而入院
。兩天前患者因心窩部疼痛伴有嘔吐，到某醫(yī)院診治
，曾用各種止痛藥品
，均告無(wú)效。今晨疼痛大作
，冷汗淋漓
，四肢厥冷，乃來(lái)本院急診
。
體格檢查：體溫37.5℃
，急性病容，痛苦表情
，顏面蒼白
，不斷呻吟，營(yíng)養(yǎng)中等
，發(fā)育良好
。全身淋巴結(jié)無(wú)異狀，頸柔軟
，咽部稍充血
，心跳較弱，肺陰性
，腹平坦柔軟
，除心窩部有皮膚過(guò)敏和顯著壓痛外，均無(wú)異常
。
血液檢查：紅血球340萬(wàn)
，血色素9.8克
，白血球6200，分類：中性細(xì)胞76%
，淋巴細(xì)胞34%
。X光胸部透視無(wú)異常。胃腸鋇餐透視十二指腸球部畸形
。
診斷為消化性十二指腸潰瘍
。
治療經(jīng)過(guò)：因疼痛劇烈，多次用麻醉止痛針?biāo)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，療效不顯著
，即在門診針灸治療。當(dāng)在病人背部脊柱右側(cè)檢出一明顯的壓痛點(diǎn)
，經(jīng)針刺不及兩分鐘，腹痛停止
。住院后除服用西皮散外
，未用其他藥物，共住院五天
，疼痛消失出院
。
三、討論阿是穴
，又名天應(yīng)穴
，是針灸學(xué)上的一個(gè)名詞，指疼痛處用指按壓而覺(jué)得舒適的地方
。
本文阿是穴變動(dòng)范圍
，包括肺俞、心俞
、肝俞
、脾俞、腎俞等五臟的穴位
，以及膽俞
、胃俞、三焦俞等一部分六腑的穴位
；針灸這些穴位有減除內(nèi)臟器官機(jī)能障礙的作用
。
內(nèi)臟發(fā)生病變時(shí)，與臟器相當(dāng)?shù)能|干淺表部分或在一定的皮膚上有疼痛過(guò)敏帶存在
，這種過(guò)敏帶叫做黑特氏帶
。本文阿是穴不能肯定就是黑特氏過(guò)敏帶，但與該帶的現(xiàn)象相似
。
承淡安認(rèn)為黑特氏帶相當(dāng)于疼痛的主治經(jīng)穴
，針刺阿是穴治療腹部疼痛能迅速收效
，或可用此解釋。
請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給所有人看到
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)
，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用
！
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腰疼的治療方法 上班族輕松解決腰疼的小竅門
腰疼是上班族最為頭疼的一個(gè)疾病，他們需要經(jīng)常的面對(duì)電腦辦公
，壓力非常的大
，久而久之導(dǎo)致很多人都得了腰疼的疾病，可是卻很少有人知道腰疼的治療方法
，到底腰疼該怎么治療呢
？下面就讓我來(lái)給你介紹介紹吧。
目錄
1
、上班族腰疼的治療方法 2
、上班族六個(gè)舒緩腰疼的動(dòng)作
3、上班族治療腰疼的小偏方 4
、上班族腰疼的保健方法
5
、中醫(yī)治療女性白領(lǐng)的腰疼方法 6、上班族腰疼的中醫(yī)療法
7
、上班族腰疼的運(yùn)動(dòng)療法 8
、上班族腰疼的食療方法
上班族腰疼的治療方法
腰疼，別以為都是?勞損? 引起腰疼病的原因很多
，約有數(shù)十種
，比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥
、腰椎肥大
、椎管狹窄、腰部骨折
、椎管腫瘤
、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損
、強(qiáng)直性脊柱炎等
。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰疼常被當(dāng)做?腰肌勞損?
，其實(shí)
，有4成腰疼者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對(duì)癥治療而長(zhǎng)期受腰疼困擾
。不少患者都有較長(zhǎng)時(shí)間的腰疼
，有人甚至疼痛了50年還不知何病。腰疼的低齡化趨勢(shì)也很明顯
，有的人才18歲就患了這種病
。
腰部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱
，對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?div id="4qifd00" class="flower right">
，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久
，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病
。
很多慢性腰疼病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)
，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降
，疏松脂肪組織變性
。由于這種損害，造成了患者無(wú)論是多走
、多坐還是多臥
，都會(huì)腰疼，即長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)容易產(chǎn)生腰疼
。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征
。
慢性腰疼按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指并攏
，分別放在左右后腰椎部
，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止
。滾：兩手握拳
，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩
，自下而上
，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行
。頭部可配合前傾后仰
。推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中
，由上而下推搓 30-50次
，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。壓：兩手叉腰
，大拇指分別按于腰眼處
，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按
，先順時(shí)針
，后逆時(shí)針各36圈。
捏：兩腳前伸而坐
，或彎曲膝蓋
，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿
、提放腰部肌肉15-20次
。叩：雙手握拳，兩拳手心向外
，輕叩腰部以不引起疼痛為宜
，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次
。
抓：雙手反叉腰
，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)
，其余四指從腰椎兩側(cè)處
，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部
，兩手同時(shí)進(jìn)行
，各抓36次。抖：兩手置腰部
，以掌根按腰眼處
，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次
。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘
。點(diǎn)：取坐位
，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點(diǎn)按1-2分鐘
，直至被按部出現(xiàn)酸
、麻、脹的感覺(jué)
。
康復(fù)醫(yī)學(xué)小知識(shí)通過(guò)?走路?也能看毛病步態(tài)是人通過(guò)雙腳交替動(dòng)作使身體發(fā)生位移的行為特征
，步態(tài)分析是通過(guò)對(duì)步行規(guī)律的研究，揭示步態(tài)異常的原因及規(guī)律
，評(píng)估損傷的程度以及康復(fù)狀態(tài)
。康復(fù)科醫(yī)生已經(jīng)可以通過(guò)特殊的機(jī)器
，讓病人邊?走路?邊看病
。通過(guò)步態(tài)分析，醫(yī)生可以對(duì)患者是否健康
、亞健康狀態(tài)以及患有骨科
、神經(jīng)內(nèi)、外科等骨骼
、肌肉
、神經(jīng)系統(tǒng)疾病提供客觀的診斷依據(jù)，同時(shí)可為手術(shù)方案的制定
、手術(shù)后效果的評(píng)價(jià)及康復(fù)治療效果的評(píng)價(jià)等提供客觀真實(shí)的依據(jù)
。骨科康復(fù)醫(yī)學(xué)四大新理念。
不僅對(duì)恢復(fù)后期或后遺癥期的患者進(jìn)行康復(fù)
，而且要從臨床早期就開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)治療，要強(qiáng)化臨床康復(fù)意識(shí)
。不僅要掌握康復(fù)治療專業(yè)本身的技術(shù)
，也要熟悉相關(guān)疾患，如相關(guān)的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則
，以便配合進(jìn)行康復(fù)
。不僅要與康復(fù)醫(yī)學(xué)科內(nèi)各個(gè)治療部門的治療師聯(lián)合組成?科內(nèi)團(tuán)隊(duì)?進(jìn)行康復(fù)治療，也要與骨科和其他相關(guān)臨床科的醫(yī)師緊密聯(lián)系
，組成?跨科團(tuán)隊(duì)?為患者提供最佳的康復(fù)治療
。
不僅充分發(fā)揮非手術(shù)康復(fù)療法在功能康復(fù)中的作用，也要充分認(rèn)識(shí)必要的骨科手術(shù)對(duì)功能康復(fù)的價(jià)值和作用
，及時(shí)介紹應(yīng)做康復(fù)性手術(shù)的患者到骨科進(jìn)行手術(shù)治療
，糾正畸形，增進(jìn)功能。長(zhǎng)期以來(lái)
，人們一直認(rèn)為
，對(duì)于那些老喊腰疼的人來(lái)說(shuō)，最好睡硬板床
。
為了驗(yàn)證這種傳統(tǒng)說(shuō)法是否有科學(xué)道理
，西班牙科學(xué)家最近做了一項(xiàng)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明
，對(duì)腰疼患者來(lái)說(shuō)
，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說(shuō)的硬板級(jí)硬度
。研究人員解釋說(shuō)
，由于硬床墊能為整個(gè)身體提供較好的支撐，所以醫(yī)生一般會(huì)建議腰疼者使用硬床墊
。然而
，實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)于減輕腰疼本身來(lái)講
，所選用的床墊硬度應(yīng)適中
，不能太硬。研究人員說(shuō)
，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一
。大多數(shù)人在自己生命的某個(gè)階段，或因受傷
，或因用腰不慎
，或因事故，都會(huì)留下腰疼的病癥
。同時(shí)
，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費(fèi)用是十分驚人的
。
腰痛治療當(dāng)分標(biāo)本虛實(shí)
。感受外邪屬實(shí)，治宜祛邪通絡(luò)
，根據(jù)寒濕
、濕熱的不同，分別予以溫散
、清利;外傷腰痛屬實(shí)
，治宜通絡(luò)止痛，活血祛瘀為主;內(nèi)傷致病多屬虛
，治宜補(bǔ)腎固本為主
，兼顧肝脾;虛實(shí)兼見(jiàn)者
，宜辨主次輕重，標(biāo)本兼顧
。
1.寒濕腰痛
癥狀：腰部冷痛重著
，轉(zhuǎn)側(cè)不利，逐漸加重
，靜臥病痛不減
，寒冷和陰雨天則加重。舌質(zhì)淡
，苔白膩
，脈沉而遲緩。
治法：散寒行濕
，溫經(jīng)通絡(luò)
。
方藥：甘姜苓術(shù)湯加減。
常用藥：干姜
、桂枝
、甘草、牛膝
、茯苓
、白術(shù)、杜仲
、桑寄生
、續(xù)斷。
2.濕熱腰痛
癥狀：腰部疼痛
，重著而熱
，暑濕陰雨天癥狀加重，活動(dòng)后或可減輕
，身體困重
，小便短赤。苔黃膩
，脈濡數(shù)或弦數(shù)
。
治法：清熱利濕，舒筋止痛
。
方藥：四妙丸加減。
常用藥：蒼術(shù)
、黃柏
、薏苡仁、木瓜
、絡(luò)石藤
、川牛膝
。
3.瘀血腰痛
癥狀：腰痛如刺，痛有定處
，痛處拒按
，日輕夜重，輕者俯仰不便
，重則不能轉(zhuǎn)側(cè)
。舌質(zhì)暗紫，或有瘀斑
，脈澀
。
治法：活血化瘀，通絡(luò)止痛
。
方藥：身痛逐瘀湯加減
。
常用藥：當(dāng)歸、川芎
、桃仁
、紅花、香附
、沒(méi)藥
、五靈脂、地龍
、牛膝
。
4.腎虛腰痛
(1)腎陰虛
癥狀：腰部隱隱作痛，酸軟無(wú)力
，纏綿不愈
，心煩少寐，口燥咽干
，面色潮紅
，手足心熱。舌紅少苔
，脈弦細(xì)數(shù)
。
治法：滋補(bǔ)腎陰，濡養(yǎng)筋脈
。
方藥：左歸丸加減
。
常用藥：熟地黃、枸杞子
、山萸肉
、山藥、龜板膠
、菟絲子
、鹿角膠
、牛膝。
(2)腎陽(yáng)虛
癥狀：腰部隱隱作痛
，酸軟無(wú)力
，纏綿不愈，局部發(fā)涼
，喜溫喜按
，遇勞更甚，臥則減輕
，常反復(fù)發(fā)作
，少腹拘急，面色白
，肢冷畏寒
。舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無(wú)力
。
治法：補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，溫煦經(jīng)脈。
方藥：右歸丸加減
。
常用藥：肉桂
、附子、鹿角膠
、杜仲
、菟絲子、熟地
、山藥
、山萸肉、枸杞子
。
其他療法
1. 針灸治療
主穴：腎俞
、腰眼、委中
、阿是穴
、大腸俞。
配穴：寒濕痹阻者
，加腰陽(yáng)關(guān)
，濕熱阻滯者加大椎，瘀血阻滯偏于脊柱正中疼痛加水溝
，偏于腰外側(cè)疼痛者加后溪;腎氣虧虛者加志室
、命門。
操作：寒濕痹阻、濕熱阻滯
、瘀血阻滯均采用瀉法，腎氣虧虛證用補(bǔ)法
。寒濕證
、腎陽(yáng)虛證加灸法，瘀血證在委中點(diǎn)刺放血
。
2. 皮膚針
選擇腰肌疼痛部位
，用梅花針叩刺出血，加拔火罐
。適用于寒濕痹阻
、濕熱阻滯和瘀血腰痛。
預(yù)防腰痛
，應(yīng)注意在日常生活中要保持正確的坐臥行體位
，勞逸適度，不可強(qiáng)力負(fù)重
，避免腰部跌撲閃挫
。避免坐臥濕地，暑季濕熱郁蒸之時(shí)應(yīng)避免夜宿室外
，貪冷喜涼
。涉水冒雨或身汗出后應(yīng)換衣擦身，或服用生姜紅糖茶
，以發(fā)散風(fēng)寒濕邪
。
急性腰痛，應(yīng)及時(shí)治療
，愈后注意休息調(diào)養(yǎng)
，以鞏固療效。
慢性腰痛除藥物治療外
，注意腰部保暖
，或加用腰托固護(hù)，避免腰部損傷
。避免勞欲太過(guò)
，防止感受外邪，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
；顒?dòng)腰部
，或進(jìn)行腰部自我按摩。打太極拳等醫(yī)療體育活動(dòng)
，有助于腰痛的康復(fù)
。
上班族六個(gè)舒緩腰疼的動(dòng)作
上班族整天坐在電腦前工作容易造成肌肉緊繃、僵硬
，嚴(yán)重者還會(huì)有酸痛的癥狀
，建議白領(lǐng)在座位上常做六個(gè)舒緩肌肉的動(dòng)作
，有助放松緊繃、僵硬的肌肉
，甚至還能讓上班族上班時(shí)心無(wú)旁騖
。從而更好的完成工作任務(wù)。
1.使用左手
、右手拉開(kāi)脖子兩側(cè)的肌肉
，以便舒緩上斜方肌、提肩胛肌
。
首先用右手將頭部向右前方壓十五至卅秒
，然后再換左手將頭部向左前方壓，左右兩側(cè)各壓三至五次
。
2.經(jīng)常駝背的白領(lǐng)
，可能導(dǎo)致圓肩，這時(shí)可以拉開(kāi)胸大肌
、胸小肌
、肱二頭肌，以便放松原本彎曲的脊椎
、肩膀
。
開(kāi)始做時(shí)要坐在椅子三分之一處，身體保持挺直
，雙手向后拉住椅子
，這個(gè)姿勢(shì)維持十五至卅秒，做好后重復(fù)三至五次
。
3.由于肩頸必須承受著頭部重量
，特別是長(zhǎng)期低頭念書的姿勢(shì)更容易引起酸痛，這時(shí)可利用雙手轉(zhuǎn)動(dòng)
，有助松開(kāi)緊繃的肩頸
。
起初，雙手需搭肩成放松狀
，兩手手肘向前方中間靠近
，然后手肘從胸前向上、向外畫八至十圈
，接著重復(fù)這個(gè)動(dòng)作做反方向往前八至十圈
。
4.長(zhǎng)期久坐不常換姿勢(shì)的白領(lǐng)，容易出現(xiàn)腰酸背痛
，這時(shí)可以在椅子上左右扭轉(zhuǎn)
，拉闊背肌、腹外斜肌。
開(kāi)始做時(shí)要坐在椅子三分之一處
，右手拉住右后方椅背
，接著左手輕放在右側(cè)大腿外側(cè)，先等背部挺直后就開(kāi)始向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)
，這個(gè)姿勢(shì)維持十五秒
，重復(fù)三至五次，做好后再做另一邊轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作
。
5.臀部、大腿常沒(méi)有時(shí)間活動(dòng)
，以致于出現(xiàn)悶痛或麻癥狀
，像這種情況可以伸展梨狀肌、大腿肌肉
，以便改善久坐太低或太硬的椅子所造成不舒服癥狀
。
開(kāi)始做時(shí)要坐在椅子三分之一處，再把右腳放在左膝上
，身體向前傾斜四十五度
，接著向前、向上拉引上半身
，這個(gè)姿勢(shì)維持十五秒
，如果無(wú)法承受痛感，可縮短時(shí)間
，次數(shù)為三至五次
，另一邊伸展動(dòng)作亦然。
6.利用抬腿動(dòng)作
，可望訓(xùn)練腹部核心肌群
。
做時(shí)背部要緊靠椅子，雙手拉住椅背之后輕抬大腿
，大約停留三至五秒就可讓雙腳向下放松
，但是放松時(shí)雙腳不可著地，這個(gè)動(dòng)作可上下來(lái)回三至五次
。
上班族治療腰疼的小偏方
所謂腰疼指的就是我們腰部的一邊或者是兩邊都出現(xiàn)了疼痛
。中醫(yī)上認(rèn)為，出現(xiàn)腰疼是由于體內(nèi)腎陽(yáng)不足
，導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)脈凝滯
，所以出現(xiàn)了經(jīng)脈不通的情況。治療腰疼的方法有很多
，常見(jiàn)的就分為中醫(yī)和西醫(yī)兩種
。其實(shí)，并不一定要到醫(yī)院進(jìn)行治療，日常生活中注意一些生活細(xì)節(jié)就可以輕易的改變腰痛的癥狀
。
