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    陰虛和陽虛
    ，一學(xué)就會
    ！一調(diào)就好！
    
        
    
            凌泉
            2023-07-25 18:02:26
        
    

        
    
           
     
    古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號
    ，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注什么是虛呢
    ？就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。那在人體里
      ，到底什么是陽，什么是陰呢
      ？
    ，一學(xué)就會！一調(diào)就好
    ！.png" />
    人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣
    ，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換
    ，就會產(chǎn)生能量，這種能量
    ，就是人體之火
    ，生命之火，這就是人體的陽氣
    。什么是陰
    ，什么是水呢？這個(gè)水就是血液
    、體液
    。
    如果一個(gè)人的陽氣不足，人就會運(yùn)化不好
    ，人就會濕重
    ，身體發(fā)胖，舌頭發(fā)胖
    ，大便多不成形
    ；反之，如果一個(gè)人陰氣不足
    ，人就會顯得很瘦
    ，并且容易口干和便秘
    。
    一般而言，胖人多陽虛
    ，而瘦人多陰虛
    。
    人體任何內(nèi)在的變化都會有外在的表現(xiàn)，可以通過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷
      。
    01
    陰虛生內(nèi)熱
      ，典型的表現(xiàn)有：
    陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有五心煩熱（雙手心
      、雙足心
      、胸口）、口渴咽干
      、喜食冷飲
      、面色潮紅、失眠多夢
      、盜汗
      、大便秘結(jié)、小便短赤
      、舌瘦而紅等等
      。02
    陽虛則生寒，典型癥狀有：
    陽虛則生寒
    ，典型癥狀有手腳冰涼
    、喜食熱飲、腰膝酸軟
    、脫發(fā)掉發(fā)
    、大便稀爛、小便清長
    、面色?白
    、唇色淡白、舌淡無苔
    、寡言懶動(dòng)
    、神倦嗜睡等等。另外
    ，陰虛并不是女人的“專利”
    ，男性也會有陰虛的表現(xiàn)；同理
    ，陽虛并不是男性的“專利”
    ，女性也會有陽虛的表現(xiàn)。陰虛
    、陽虛調(diào)理的方法其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴之中
    。03
    快速辨別陰虛還是陽虛：
    1
    、觀舌象陰虛者，舌質(zhì)紅
    、舌形瘦
    ，苔少、苔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；陽虛者，舌質(zhì)淡嫩
    ，舌形胖
    ，舌苔白，舌苔厚
    。2
    、觀精神陰虛者，燥熱不安
    ，易發(fā)火
    ；陽虛者，畏寒肢冷
    ，氣短懶語
    ，抑郁不歡，疲憊
    ，愛哭泣
    。3、觀寒熱陰虛者
    ，怕熱，出熱汗
    ，手心煩熱
    ；陽虛者，怕冷
    ，出涼汗
    ，手腳發(fā)涼。
    4
    、觀病痛陰虛者
    ，腰酸綿綿；陽虛者
    ，腰部冷痛
    ，遇寒加劇。
    5
    、觀面色陰虛者
    ，兩顴紅赤
    ，眼臉呈絳色；陽虛者
    ，面色青白無光
    。那……有的小伙伴就說了，感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎么回事兒
    ？
    那你就麻煩了
    ，你這是陰陽兩虛了！
    04
    陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理
    ？
    如果有陰虛的健康問題時(shí)
    ，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻
    、百合
    、蜂蜜、豆腐
    、梨等
    。也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹
    、石斛
    、沙參、黃精
    、柏子仁
    、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。每天喝6～8杯水（大約1200ml）
    ，最好選擇白開水
    ，少喝冷飲。起居方面
    ，應(yīng)保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間
    ，23點(diǎn)前睡覺；遇事盡量冷靜
    、沉著
    ，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。05
    陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理
    ？
    陽虛時(shí)
    ，則要多吃有溫補(bǔ)作用的食物，如胡椒
    、羊肉
    、生姜、韭菜、桂圓等
    ，少喝綠茶和冷飲
    。同時(shí)，可適當(dāng)選用中藥材巴戟天
    、枸杞子
    、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝
    。
    起居方面
    ，堅(jiān)持20分鐘午休；多曬太陽
    ，每次15～20分鐘
    ，最好是曬背，也可以洗桑拿
    、泡溫泉等
    ；并做好頭、背
    、腹
    、關(guān)節(jié)的保暖。心情不好時(shí)多和朋友聊天
    、溝通
    ，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光
    ，緩解低落的情緒
    。拓展閱讀：
    五臟六腑都相互關(guān)聯(lián)，只要有一個(gè)臟器虛弱
    ，如果不加以調(diào)理
    ，就很有可能會影響其他臟器，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有虛弱的跡象
    ，就要對癥下藥
    ，早做調(diào)理，以防連累別的臟器
    ！調(diào)理五臟，從調(diào)理以下四大虛開始：氣虛
    、血虛
    、陰虛、陽虛
    。
    1）氣虛就好像人體的燃料不足
    ，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足；
    2）血虛就是人體的營養(yǎng)液不足
    ，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥
    、營養(yǎng)不良
    ；
    3）陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱
    ；
    4）陽虛
    ，則相當(dāng)于陽光不足，所以會讓人感到寒冷
      。
    四大虛的癥狀總結(jié)：陰虛發(fā)熱
      、陽虛怕冷、血虛發(fā)燥
      、氣虛無力
    溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
      、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方
      ，請勿盲目試用
      ！
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