頸后的這個穴位，是人體的防病開關(guān)
！每天這樣按一按，一夏無病~

艾灸師小愛 2023-07-25 18:03:16

古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號

，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注現(xiàn)代很多人為了漂亮

，喜歡穿沒有衣領(lǐng)的衣服

，露出性感美麗的脖子

，卻不知道

，疾病的種子由此留了下來……

，是人體的防病開關(guān)

！每天這樣按一按

，一夏無病~.png" />

頸椎病、心臟病

、鼻炎

、頭疼、肩周炎

，一個個疾病接踵而來

，都是因為你沒有保護好自己的——大椎穴。

大椎：人體陽氣最盛的地方大椎

，為督脈的穴位

，是督脈與手足三陽經(jīng)交會之處。

人體手足三陽經(jīng)中運行著人體后天的陽氣

，溫養(yǎng)人體周身

；而督脈作為人體陽氣之總督，運行著先天之氣

。

因此

，大椎穴可以說是我們身體的“陽中之陽”，是人體陽氣最盛的地方

。

要知道

，只有保護好人體這個“小太陽”，它能產(chǎn)生出源源不斷的能量

，趕走疾病

。

所以，很多醫(yī)生建議大家在冬季系圍巾

，目的就是要保護好大椎穴

。

搓揉大椎穴，提高抵抗力《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽氣者

，衛(wèi)外而為固也”

。

人體的陽氣從大椎穴發(fā)出，形成保護人體的第一道防病屏障

，因此大椎穴也是阻止風(fēng)寒入體的第一道關(guān)口

。

刺激該穴能夠調(diào)益陽氣，協(xié)助人體祛除體內(nèi)風(fēng)寒之邪

，增強我們的抗病能力

。

同時，還能治療各種虛寒癥

，比如肩頸僵硬、風(fēng)寒感冒

、鼻炎

、咳嗽等等

。

而在夏季常按大椎穴，剛好可以順應(yīng)天時

，借自然界陽氣最盛之時機

，助體生陽，起到事半功倍的養(yǎng)生效果

。

01取穴法

正坐取穴

，當(dāng)我們低頭時，于頸項后正中線可到最高突的一椎骨

，并可隨脖子轉(zhuǎn)動

，是為第7頸椎，其下方凹陷處即是大椎穴

。

02按摩法

那么

，我們應(yīng)該怎么刺激大椎穴呢？

、指揉法用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可

，也可用中指端輕轉(zhuǎn)按揉，或者是用拇指和食指

、中指

、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動

。每一次搓按的時間在15分鐘左右即可

，一天重復(fù)做2次。

、艾灸法部分人群對天氣轉(zhuǎn)涼特別敏感

，容易感冒咳嗽，或者平素不耐生冷飲食

，四肢末端偏涼

，可以選擇灸法。

灸法可用艾條懸灸

，距離大椎穴皮膚約3-5cm

，每次熏灸20-30分鐘，以皮膚微微潮紅為度

。

也可到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院行天灸或三伏貼療法

，加強溫陽固衛(wèi)的效果。但對于發(fā)熱的人群

，禁用灸法

。

3、貼敷法對于長期穿低領(lǐng)衣服、夏天愛背對著空調(diào)吹的人

，整個背部僵硬難受

，這時在大椎穴貼上一小塊風(fēng)濕膏，解除大椎穴寒邪的封鎖

，很快整個背會熱起來

。

4、熱敷法感覺輕微受寒時

，洗澡的時候稍微調(diào)高一下水溫

，沖洗大椎穴5-6分鐘，或者拿熱毛巾熱敷幾分鐘

，也可祛除剛剛?cè)肭值暮?div id="4qifd00" class="flower right">

，也能夠達到提升陽氣的作用。

如果覺得麻煩

，也可以拿著電吹風(fēng)

，在大椎穴吹幾分鐘，效果也是一樣的

。

夏天貪涼后出現(xiàn)的頭痛

、嗓子痛、打噴嚏等癥狀

，以及一些小孩和老年人

，在天氣轉(zhuǎn)冷后誘發(fā)的慢性咳喘，都可以通過刺激大椎穴治療哦

！

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經(jīng)常揉按什么穴位能養(yǎng)生？經(jīng)常揉按10個養(yǎng)生穴不生病

我們身體有很多穴位

，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論之一

，經(jīng)常的揉按身體上的穴位能夠起到不錯的養(yǎng)生保健功效。我們應(yīng)該學(xué)會按揉身體上的一些養(yǎng)生穴位

，增強自己身體的抵抗力

，那么

，經(jīng)常揉按什么穴位能養(yǎng)生？下面小編介紹10個常用養(yǎng)生要穴

，希望能夠幫助到各位養(yǎng)生防?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="4qifd00" class="flower right">

！
1
、養(yǎng)生的穴位
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對于頭部的一些風(fēng)病

，利用風(fēng)池都可以很好的解決

，按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病

，頭痛

，或者因為長時間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙

，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴

，能夠提神醒腦，消除疲勞

。
并且風(fēng)池穴和其太陽穴

、睛明穴、四白穴等配合

，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病

，對于治療近視也有很好的效果！
養(yǎng)胃穴：中脘
胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲?div id="4qifd00" class="flower right">

，中脘穴在腹部

，離胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛

，可以按壓中脘穴

，10秒一循環(huán)，按壓

，松開

，如此反復(fù)，3-5分鐘就可以緩解

！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴

，能夠幫助消化，健脾益胃

！
補腎固元穴：關(guān)元
經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補充腎氣

，男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況

，女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病

，我們在按揉關(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，價格掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做揉搓的動作

，由輕到重

，感覺發(fā)熱為止！
養(yǎng)護心臟穴：內(nèi)關(guān)
經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血氣暢通

，可以保護心臟

，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右

，知道局部感覺酸麻即可

。除此之外，內(nèi)關(guān)穴對于緩解頭疼

，嗓子疼

，腰部疼痛也有非常好的效果！
內(nèi)關(guān)穴也是比較常見的急救穴位之一

，當(dāng)病人突發(fā)心臟病的時候

，讓病人平躺，并配合按壓內(nèi)關(guān)穴

，能夠緩解疼痛

。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴也被稱之為虎口穴，適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊?div id="4qifd00" class="flower right">

，能夠?zhèn)痛清熱

，對于緩解面部疾病非常的有效果，當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒

，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解

，力道以感到酸、麻

、脹為宜

。效果不錯！
解腰背酸痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時候

，我們可以按揉委中穴來進行緩解

，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意

，如果是腎虛引起的腰痛

，我們還是要以補腎為主！
舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉
經(jīng)常的按揉陽陵泉穴位

，對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果

，同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛

，肋間神經(jīng)痛等

，效果都非常的不錯

！
“全能”穴：足三里
足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里

，勝吃老母雞”的俗語

，經(jīng)常的按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病

，心血管疾病都有很好的作用

，并且適當(dāng)?shù)陌磯鹤闳镞€可以緩解疲勞！
滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交一直被稱為女人的穴位

，因為經(jīng)常的按揉這個穴位

，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，可以養(yǎng)顏美容

，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交

，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病

，但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交

，因為三陰交具有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用

。。按揉時

，將拇指直立放在穴位上

，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右

，停歇后再揉

。
安神健體穴：涌泉
涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常的按揉涌泉穴

，能夠幫助我們補腎健脾

，補氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠

，每天洗腳后

，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量

！
按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適

，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對待穴位按摩

，另外就是也不是所有人都適合穴位按摩

，孕產(chǎn)婦和體弱者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不要隨意嘗試

！
2

、飲食的養(yǎng)生
女人需要保養(yǎng)

，做一個精致鮮活的女人要像對待人生的一樣對待自己，更是一個連續(xù)細(xì)膩的情感體驗過程

。做一個鮮活女人不僅要懂得打扮自己

、愛惜自己，更要內(nèi)外兼修

，讓涵養(yǎng)與聰慧流露于舉手投足之間

，由內(nèi)到外能散發(fā)出一種嫻靜優(yōu)雅的女性魅力。
吃出來的鮮色女人
“好臉色是吃出來的

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！弊鲆粋€鮮活人,首先要學(xué)會吃,會吃的女人,不僅能吃出健康的身體,更能吃出鮮亮的顏色,成為一個永不褪色的秀色美女。目前正值陽春三月,萬物復(fù)蘇生機勃勃,也正是人體調(diào)理肝功能

、養(yǎng)顏排毒的最佳時機,女人們到底該吃些什么可令膚色鮮亮呢?三養(yǎng)堂營養(yǎng)師李女士提供了三種獨家養(yǎng)顏吃法

。
養(yǎng)顏茶：常飲發(fā)芽糙米茶可“返老還童”
糙米茶由發(fā)芽糙米熬制而成。經(jīng)過發(fā)芽處理后的糙米,營養(yǎng)成分發(fā)生了戲劇性聚變,不僅極大增加了糙米中營養(yǎng)成分含量,并且產(chǎn)生了神奇的新營養(yǎng)成分,富含初始生命能量,能給人體帶來巨大的生機活力,具有現(xiàn)代人極需的健康功能

。
糙米茶是天然食療養(yǎng)顏佳品

。李女士表示，每100毫升(半杯)的糙米茶所含有的維生素E,是牛奶的15倍,等同于13個雞蛋維生素E的含量,維生素E具有使皮膚細(xì)胞恢復(fù)年輕及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能,可防止女性禿頂,尤其對女性的皮膚有特殊的改善作用,被醫(yī)藥界視為“返老還童”的法寶

。
制作方法:糙米經(jīng)過活性生物技術(shù)處理后,會發(fā)出0.5~1mm長的幼芽,然后輕輕炕干,洗凈后加適量水,用小火熬制20分鐘左右即可

。此外也可將發(fā)芽糙米加入枸杞、牛蒡等中草藥材同煮,枸杞有清肝

、明目

、護腦的作用,牛蒡富含多種微量元素,有“白肌人參”之稱,此法煮出的糙米茶能增強人體元氣,且對養(yǎng)顏護肝、“三通”及除“三臭”(通血

、通便

、通尿與除大、小便臭及口臭)有特殊功效

。
養(yǎng)顏果：菠蘿與檸檬是減肥“清道夫”
檸檬素有人體“清道夫”之稱,而時令菠蘿則有減肥的獨特功效

。李女士建議每天可用2~3個鮮檸檬榨汁喝,也可以切片泡茶喝,不僅有美白、排毒

、減少皺紋的功效,且還有化食

、解酒、減肥及消除異味的功用,是四季皆宜的美容養(yǎng)顏佳品;菠蘿則可以炒菜,也可將去皮的菠蘿用鹽水浸泡后直接生吃,既除掉了澀味,且減肥效果會更好,一般每天吃半個就夠了

。
養(yǎng)顏菜：生姜

、香菜加橄欖油可除斑
多吃當(dāng)季的時令蔬菜,也是養(yǎng)顏保健有效的方法之一。李女士說常食生姜有抗衰老的作用

，不僅可健脾胃

、散風(fēng)寒,更能御百邪;而生食香菜不僅可幫助改善代謝,還能減肥,二者自古以來就被列為食療養(yǎng)顏佳品而備受推崇。
春季寒濕氣重,女性更宜多食生姜

。除了驅(qū)寒之外,生姜還有調(diào)節(jié)前列腺機能的功能,并能有效去除“老年斑”

。香菜的營養(yǎng)也非常豐富?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),香菜中維生素C含量為番茄的2.5倍,胡蘿卜素含量為番茄的2.1倍,維生素E含量為番茄的1.4倍,礦物質(zhì)含量更遠(yuǎn)勝于番茄,如鐵為番茄的7.3倍,鋅和硒為番茄的3.5倍等。不過值得注意的是,生姜一次食用不宜過多,過多則大量姜辣素經(jīng)消化道吸收后,在經(jīng)腎臟排泄過程中會刺激腎臟,還可產(chǎn)生口干

、喉痛

、便秘等“上火”癥狀。制作方法1：生姜最好連皮洗凈,切碎或切片后加入洗凈的香菜,再加入適量橄欖油,作為調(diào)料同食

。制作方法2：可把香菜葉子或整棵香菜洗凈,用沸水沖泡香菜茶,也可以加入一些姜片同泡

。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康。關(guān)注我

，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害！

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