氣海穴歸屬任脈
，位于下腹部丹田附近。古代醫(yī)家認(rèn)為
，氣海一穴為大氣所歸
，猶百川之匯海者，故名為“氣?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄夂Ｑㄅc肺氣息息相關(guān)
，而肺朝百脈
，故氣海穴對于全身氣機(jī)的調(diào)暢具有重要意義
，屬于養(yǎng)生的大穴
。
取穴方法：氣海穴的定位在人體前正中線上
，臍下1.5寸
。取穴時，一般可采用仰臥的姿勢
，肚臍至恥骨聯(lián)合上緣為5寸，將其分為十等分
，肚臍下3/10的位置即為此穴
。
生大穴”<div id=)
，靠近丹田的養(yǎng)氣穴
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增強(qiáng)元氣調(diào)理下焦
由氣海穴的名稱可以得知，該穴具有增強(qiáng)元氣
、總調(diào)下焦氣機(jī)的作用。氣海穴主治各種和“氣”有關(guān)的疾?div id="4qifd00" class="flower right">
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；同時
，氣海作為任脈腧穴
，對于任脈循行經(jīng)過的部位有很好的治療作用
。
氣海穴居下腹部
，可用于治療臟氣虛憊
、真氣不足和下焦氣機(jī)失調(diào)所出現(xiàn)的小腹疼痛、臍下冷痛
、遺尿、陽痿
、崩中帶下及四肢乏力等病癥
。
刺激氣海穴
1灸氣海穴激發(fā)生氣氣海穴有生氣之海的意義
，灸氣海穴則可達(dá)激發(fā)一身之氣
、濡養(yǎng)經(jīng)脈之效
。氣海穴用于家庭保健時
，可選擇用艾條溫和灸，能起到溫通經(jīng)絡(luò)之效
。
操作手法：將艾條的一端點燃懸于施灸部位，大約3厘米左右高度
，固定不移
。使患者局部皮膚有溫?zé)岣卸鵁o灼痛
，灸10~15分鐘
。
2中指如針，點刺氣海穴氣海穴還可以用推拿手法進(jìn)行按摩
。臨床常用中指“以指代針”，點按氣海穴
。如外出旅游
， 出現(xiàn)高原反應(yīng)如胸悶、心悸
、呼吸困難頭痛，或暈車出現(xiàn)眩暈
、惡心
、嘔吐等癥狀時 , 可以用此法按揉氣海穴和膻中穴
。
操作手法：食指
、中指
、無名指三指并攏
，以中指指尖對準(zhǔn)氣海穴
，腕關(guān)節(jié)做順時針旋轉(zhuǎn)，以中指下有吸附感為好
，且患者感覺氣海穴處松軟舒服為度。順時針均勻點揉10分鐘
，每分鐘80次，以患者感覺小腹部甚至腰部有透熱感為度
。每日可操作1次。
3加熱粗鹽敷氣海穴對于寒證或氣虛痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)
、小腹容易冷痛的女性
，可以用粗鹽包
，熱敷氣海穴，此方法具有散寒止痛及活血化瘀的功效
。熱敷時要防止?fàn)C傷皮膚
，在皮膚上墊上一塊毛巾或舊衣物。
大道至簡
，是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律，是中華文化之精髓
，是中華道家哲學(xué)
，是大道理極其簡單
，簡單到一兩句話就能說明白
。所謂“真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f卷書”
。“萬物之始
，大道至簡
，衍化至繁”出自
老子的《
道德經(jīng)》
。大道至簡
，不僅被哲學(xué)流派道家
、儒家等所重視
，也是人生在世的生活境界
。
大道至簡，大道無形
，大道無法，這是一種大道自然
、返樸歸真的高級功態(tài)
。在這種清凈無為、忘我無私
、天人合一的狀態(tài)中，不求長功
，功力自然上長；不求治病
，身心自然調(diào)整；不求功能
，功能自然顯現(xiàn)
；你不求大小周天，百脈自然暢通
，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最復(fù)雜的變成最簡單的
，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高
。
大道至簡
，人生亦簡
。開悟
，深奧了就簡單，簡單了才深奧
，從看山是山
，到看山是山，境界不一樣
，從簡單到復(fù)雜
，再從復(fù)雜到簡單
，就是升華
。生活的意義在于簡單，人修煉到一定程度
，會淡泊一些事
，會簡單
，你可以理解別人，但別人不一定理解你
，其實人不在理解
，在認(rèn)同。
精于心
，簡于形
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？絾栰`魂這是人的終極問題
，簡不僅是一種至美，也是一種能力
、一種境界
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赐噶瞬徽f透，高境界
；朦朧地看，心透
；透非透
、 知未知 ，故意不看透,才是透徹
；知道世事看不透,就是透，透徹后的不透徹
，明白后的不明白
，難得糊涂是真境界
。
“大道至簡”是做人的智慧
，做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單，那是需要智慧的
。將繁雜的事情回歸到簡單
，要有智慧
、能力
，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡
，因此，功和利
，不可趨之若鶩；名和財
，不可為之所累。淡泊以明志
，寧靜以致遠(yuǎn)
。我們要簡簡單單的做人
，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡
。
為名利盡拋寵辱
，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落
，窮巷牛羊歸”的悠閑
，聽聞“荷風(fēng)送秋氣
，竹露滴清響”的天籟
，感受那“空山不見人
，但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出“采菊東籬下
，悠然見南山”的絕句；歐陽修也是這樣的一個人
，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》
。
大道至簡，人生亦簡
。簡不是物質(zhì)的貧乏，而是精神的自在
；簡不是生命的空虛
，而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的
，人要學(xué)會簡單
、簡樸生活
、簡捷行事
，放下自己的私心雜念
，當(dāng)超出自我欲望的牢籠，當(dāng)真正忘記自己的思想
，忘記自己的意識
，進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)。
人生的繁出于惑
，以“仁”抗拒誘惑
，以“智”解除困惑
。不惑，才是人生由繁入簡的標(biāo)志
。弱水三千
，我只取一瓢飲
；人生百態(tài)
，須當(dāng)從一而終。樂以忘憂
，簡以存真，才是人生的“大道至簡”
。
有個大道至簡
、平常心是道的故事：一個行者問老道長：“您得道前
，做什么？”老道長：“砍柴擔(dān)水做飯
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！毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽兀俊崩系篱L：“砍柴擔(dān)水做飯
。”行者又問：“那何謂得道
？”老道長：“得道前，砍柴時惦記著挑水
，挑水時惦記著做飯；得道后
，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水
，做飯即做飯?div id="4qifd00" class="flower right">
！崩系篱L和行者的對話讓我們開悟
，許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡單的思想中。
大道至簡
，人生易簡
。一千個人有一千種生存方式和生活道路
，走過歲月、走過生活
，心里有許多的感慨，一切放下，一切自在
；當(dāng)下放下
，當(dāng)下自在
，生活中的很多問題并不需要放在心里
，人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上
。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣
，才能感受到心靈飛翔的快感
。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來
。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋
，被時間所迷離
，被惰性所消磨。我們應(yīng)該記住該記住的
，忘記該忘記的，改變能改變的
，接受不能改變的
。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現(xiàn)在
，用最多的夢面對未來
。
天地之道，簡易而已
。人生苦短
，諸事不想太復(fù)雜，簡單生活
。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結(jié)尾
。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段，只能自己寂靜地走
，快樂工作
、簡單生活才是幸福生活
，人要懂得知足常樂，所有的哀傷
、痛楚
，所有不能放棄的事情，不過是生命里的一個過渡
，你跳過了就可以變得更精彩。
最好的生活就是簡單生活
，一盞茶，一張桌
，一處清幽，日子平淡
，心無雜念
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？墒呛唵蔚纳顓s需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活
。生活總的來說是完美的
，不完美的是心態(tài)，不懂得欣賞的人
，就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人
，率性而為，把握分寸
，隨遇而安
，坦然接受現(xiàn)實；簡單做事
，不惹事、不生事
、不怕事，不悔
、不怨
、不惜自己所做的事。
人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始
，有些人卻贏在最終
。試著微笑，試著回眸
，放松自己，不強(qiáng)求
、不萎靡、不浮躁
。簡單生活，隨心
、隨性
、隨緣
，做最好的自己，知足
、微笑
、淡然，即使再苦再累
，只要堅持往前走
，屬于自己的風(fēng)景終會出現(xiàn)
。
生活容不容易，關(guān)鍵看你怎么活
。處境在于心境，心境改變了
，處境也會改變。你向生活要得越多
，你就會變得越緊張
、越復(fù)雜，生活也就越不容易
。反之
，你對生活要求的越少
，就越容易滿足，越容易快樂
。江山明月
，本無常主
，得閑便是主人
；大道至簡
，活在當(dāng)下
，知足便能常樂
。
悟入無懷之靜境
，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界
；心靜自然從容灑脫
，持心若水笑面人生
，更現(xiàn)心靜之魅力。人生在世
，平淡才是最真，靜默才是最美
，生命里最持久的不是繁華
，而是平淡
，不是熱鬧而是清歡
。保持一顆童心，不開心的時候
，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱
，開心的時候
，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走
，所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣
，簡單生活，快樂生活
，保持心靈原生態(tài)
，一切都是美好的
。
生命里總有一個故事
，想講述卻難以開口
，就這樣在心底，漸漸譜成了曲
。人就是這樣
，得不到的永遠(yuǎn)向往，失去了的
，才會覺到珍貴
。所謂的
，得失、情緣
、風(fēng)景、驛站
，都在時光的塵煙中
，慢慢淡散
。雖然
，有些事情放下很難
，但是
，不屬于自己的東西，終究會走遠(yuǎn)
。
人的一生，注定要經(jīng)歷很多
。紅塵路上
，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水
，懵懂的堅持著
，有成功的自信，有失敗的警醒
，每一段經(jīng)歷注定珍貴
。生命的豐盈緣于心的慈悲，生活的美好緣于擁有一顆平常心
，生活簡單讓人輕松快樂
，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單
，才深悟生命之輕
，因為簡單
，才洞悉心靈之靜。
具體操作方法：準(zhǔn)備500克粗鹽
，放在紗布袋里包好
，在微波爐里加熱2分鐘
，取出來直接敷在氣海穴位置。每天敷2次
，每次敷20分鐘
。
注意：上述方法不可擅自使用
，操作應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行
。腹部有皮膚疾患的人群或妊娠期、經(jīng)期婦女不可艾灸
、按摩氣海穴。
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)
，不能作為處方
，請勿盲目試用
！
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長強(qiáng)準(zhǔn)確位置圖和作用 調(diào)理腸腑之養(yǎng)生大穴
長強(qiáng)準(zhǔn)確位置圖和作用
，長強(qiáng)穴是位于尾骨端與 *** 之間的一個穴道，又名尾閭穴
。長：循環(huán)無端
，長大
，旺盛
；強(qiáng)：健行不息，強(qiáng)壯
，充實
。古人修練氣功
，小周天即是打通任督二脈，以意導(dǎo)氣，起自督脈尾閭
，循脊骨
，上百會
，下齦交，接任脈
，下行循胸至臍腹
，抵會陰復(fù)合于督脈
，氣如此升降輪回
，循環(huán)不止
，故名長強(qiáng)
；
取穴位置在尾骨尖端下
，尾骨尖端與 *** 連線的中點處。
局部解剖：有 *** 動
、靜脈分支
。分布著尾神經(jīng)后支及 *** 神經(jīng)
。
主治功能主治遣精，陽痿等與腎精相關(guān)的病癥
，腎為作強(qiáng)之官，長強(qiáng)之名也可能與此有關(guān)
。治療便血、痔瘡
、脫肛
、泄瀉
、便秘
、腰脊痛
、小兒驚風(fēng)
、尾骶骨痛、癇癥等疾病?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)多用于癔病
，腰神經(jīng)痛等。
穴位配伍配承山，有清熱通便
，活血化瘀的作用
，主治痔疾，便結(jié)
。
配小腸俞，有行氣通腑
，分清泌濁的作用
，主治大小便難
，淋癥。
配身柱
，有行氣通督的作用
，主治脊背疼痛。
配百會
，有通調(diào)督脈
，益氣升陽的作用
，主治脫肛，頭昏
。
穴位 *** 眾所周知
，腎為生命之源
，中醫(yī)認(rèn)為
，腎是作強(qiáng)之官，長強(qiáng)穴名字的得來也和此有關(guān)系
。
*** 長強(qiáng)穴，能神經(jīng)痛
、遣精
、陽 痿等與腎精相關(guān)的病癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代臨牀研究表明， *** 長強(qiáng)穴
，能治療便血、痔瘡
、脫肛、泄瀉
、便秘
、腰脊痛等多種癥狀。
*** 長強(qiáng)穴的手法：俯臥
，雙腳稍稍分開
，用手指揉、按壓長強(qiáng)穴，每次揉4分鐘
，雙手交替 ***
。每日2次
。
脾胃肝腎養(yǎng)生7大穴位
對很多貧血的人來說
，補(bǔ)血同時務(wù)必調(diào)理脾胃
，這也是改善?血虛?的根本
。下面我給大家介紹脾胃肝腎養(yǎng)生穴位
，希望對你有用!
脾胃肝腎養(yǎng)生穴位
1、三陰交穴
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)
，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸
，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛
，腸鳴
，腹脹
，泄瀉，遺精
，陽痿
，遺尿，疝氣
，失眠，神經(jīng)衰弱等
。
2
、足三里穴
專家介紹
，足三里穴是?足陽明胃經(jīng)?的主要穴位之一
，是一個強(qiáng)壯身心的大穴
，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕
、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指
、脛骨邊緣
。
3、神闕穴
按摩神闕穴
，將手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下
，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用
。
4、內(nèi)關(guān)穴
按摩內(nèi)關(guān)穴
，專家表示
，一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下
，可和胃寬胸
。
5
、期門穴
按摩期門穴，專家稱
，期門穴為肝經(jīng)的最上一穴
，主治疾病：胸脅脹滿疼痛
，嘔吐，呃逆
，吞酸
，腹脹，瀉
，饑不欲食
，胸中熱
，喘咳
，奔豚，瘧疾
，傷寒熱入血室。
6
、日月穴
日月穴為人體足少陽膽經(jīng)上的一個主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時
，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部
，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處?期門?之下，第七肋間隙中
。(或乳頭直下
，第七肋間隙
，前正中線旁開4寸。)
7
、陽陵泉穴
專家指出
，陽陵泉穴位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處
。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一
，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎
、胃痛等
。
脾胃肝腎養(yǎng)生食品
蓮子
蓮子有很好的滋補(bǔ)作用
，古人認(rèn)為它?享清芳之氣
，得稼穡之味，乃脾之果也?
。食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎
、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等
，對易患咳嗽
、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力
，達(dá)到潤肺的效果。
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分
，紅蓮子口感較硬
，但補(bǔ)腎
、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯
，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥
、紅棗銀耳蓮子湯
、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法
，用蓮子心泡茶去心火效果更佳
，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著
。
芡實
這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁
，又稱?雞頭米?
，在南方較常見
。中醫(yī)認(rèn)為
，芡實性味甘
、澀
、平，入脾腎二經(jīng)
，能健脾祛濕
、固腎止瀉，且有?補(bǔ)而不峻?
、?防燥不膩?的優(yōu)勢
。
其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆
，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過蓮子
，可以說是一種被埋沒的補(bǔ)益佳品
。宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中，有一條就是吃芡實
。
栗子
香甜味美的栗子
，是非常受歡迎的零食，含有糖類
、蛋白質(zhì)、脂肪
、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為
，栗子性味甘溫
，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效
。
花生
花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有?長生果?的美譽(yù)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》記載，?花生悅脾和胃
、潤肺化痰
、滋養(yǎng)補(bǔ)氣
、清咽止癢?，適合脾虛消瘦
、食少乏力、干咳少痰等人
。
值得注意的是
，花生紅衣(即花生皮)補(bǔ)氣止血的作用更強(qiáng)，因此
，需要補(bǔ)血的人可挑選紅衣更多的小?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而煮粥
