鈣是機(jī)體重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，隨著年齡增長
適當(dāng)吃是好的。
鈣是人體不缺缺少的元素之一
，對(duì)人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、蛋白激素合成等有著很強(qiáng)的作用。 晚上睡前適當(dāng)吃一些鈣片無特殊時(shí)間規(guī)定，但鑒于在早上吃最好。
鈣片是生活中常見的元素
，一般來說是沒有特定的服用時(shí)間規(guī)定的，一天中任何時(shí)候都可以適量吃。 但考慮到白天鈣片能夠進(jìn)行日光的照射而形成維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，因此建議在早上吃比較好。 但目前大部分鈣片中都含有維生素D3，不進(jìn)行日光的照射也能夠吸收鈣質(zhì)，因此不需要糾結(jié)；生活中除了吃鈣片補(bǔ)鈣，還可以多吃牛奶、蝦皮、肉等食物進(jìn)行補(bǔ)鈣。骨質(zhì)疏松每天需要補(bǔ)多少鈣建議每天補(bǔ)鈣600-1000毫克左右。
對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者來說，一天中需要鈣質(zhì)含量比較多
，每天需要補(bǔ)鈣600-1000毫克左右，這樣才能維持一天鈣質(zhì)需求。 骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣不一定只能吃鈣片，還可以多吃一些含鈣的食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，常見的有開心果、板栗等堅(jiān)果；還有各種海鮮、貝類；其次就是還可以吃多一些牛奶、酸奶等什么時(shí)間吃鈣片補(bǔ)鈣效果最好
，可以講講嗎？大家好，鈣是人體必需的一個(gè)元素
，鈣的攝入，可以通過多種方式來達(dá)到，除了我們曬太陽，飲食他也是蓋的一個(gè)主要來源，當(dāng)然還有一個(gè)更直接的方法就是吃鈣片，相信大部分人都吃過鈣片，那么鈣什么時(shí)候吃最好，吃鈣片又需要注意什么呢？
第一
，就是飯后吃鈣片吸收好，大家吃藥的時(shí)候都知道，對(duì)胃腸道有刺激的藥物，一般建議在飯后或者飯時(shí)服用，因?yàn)榭崭狗玫脑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?huì)加重對(duì)胃腸道的刺激，而鈣片的服用也是一樣的道理第二
第三，就是補(bǔ)鈣
以上便是本文的全部?jī)?nèi)容
鈣是人體比較重要的一種微量元素，如果身體缺乏鈣
睡前吃鈣片是可以的，在睡前吃鈣片補(bǔ)鈣是有利于鈣吸收的。但如果和維生素一起服用的話還是建議分開服用
補(bǔ)鈣應(yīng)盡可能多地從天然食物中攝取富含鈣的食物。食物是最好的藥
所謂“夜間補(bǔ)鈣效果好”
因此，為了保證人體的鈣指標(biāo)更加穩(wěn)定
注意晚餐不要吃得太晚
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如果你晚餐吃得太晚
睡前吃鈣片對(duì)身體來說是沒有壞處的 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/99322.html.
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