怎么吃蘋果可以減肥

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12、寧神安眠

中醫(yī)認(rèn)為

，蘋果性味甘涼，功能生津潤(rùn)肺，補(bǔ)腦養(yǎng)血，安眠養(yǎng)神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。無論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。

13、降低膽固醇

法國(guó)科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量

，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

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、預(yù)防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素

，嬰兒常吃蘋果可預(yù)防佝僂病。

15、提高免疫力

吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生

，增強(qiáng)抗病能力。

16、聞蘋果香氣緩解焦慮

蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥

。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

怎么吃蘋果減肥

1、早上起床吃
一定要選擇空腹吃蘋果

，因?yàn)樘O果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素和水分，在早上吃能迅速補(bǔ)充一天所需營(yíng)養(yǎng)，蘋果還有潤(rùn)腸排毒等功效。因?yàn)楹械镊匪?div id="jfovm50" class="index-wrap">、有機(jī)酸等物質(zhì)能吸收細(xì)菌毒素，所以早起空腹吃蘋果能有效排毒