陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng),女人陽虛易衰老要重視
綠色飲食在行動
2023-04-25 16:44:36
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng),女人陽虛易衰老要重視
夏天，一年之中最熱的季節(jié)，在炎熱天氣下
，許多人都穿上了短袖短褲
，女性尤其熱愛吊帶
，但正是因為獲得了一時的涼快
，讓寒氣偷偷入侵了我們的身體
，陽虛也溜到了我們體內(nèi)
，那么夏天有哪些癥狀說明身體陽虛了
，下面我們來學習下陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng),女人陽虛易衰老要重視.png)
1、上廁所的煩惱
夏天的時候
，小便多而且顏色清白，基本上喝水后不久
，就會有尿意
，缺乏蒸騰氣化。不僅白天小便多
，晚上也要起夜2-3次
。除此以外，還經(jīng)常腹瀉
，特別是早上五更就會起床拉稀便
。體內(nèi)沒有火力勁兒，水谷轉(zhuǎn)化不徹底
，就會經(jīng)常腹瀉
。
陽虛的女性，在婦科內(nèi)最明顯的表現(xiàn)為 ，白帶偏多
，清稀透明，一旦受寒或者遇冷，或者熬夜疲勞就會表現(xiàn)在白帶增多
。對于老年人而言
，如果夜尿多是由于陽氣衰退造成的，屬于正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
。但如果小孩、中年青年人如果經(jīng)常起夜
，就是陽虛的表現(xiàn)
。
2、掉頭發(fā)的煩惱
不知道曾幾何時
，中年人除了比誰事業(yè)好
，還開始比誰的頭發(fā)濃密。如果一個人頭發(fā)稀疏不茂密
、黑眼圈
、唇色發(fā)暗都會給人一種無朝氣的感覺，如果有一項
，說明已經(jīng)陽虛
。
尤其頭發(fā)，雖然是再頭部
，但頭發(fā)營養(yǎng)的根基和生長動力靠腎
。所謂“腎其華在發(fā)”。中醫(yī)講
，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致皮腎陽虛
，脾腎兩臟陽氣不足會導致黑眼圈，口唇暗
，所以一個人開始猛掉頭發(fā)證明陽虛了
。
3、經(jīng)常感到上熱下寒
如果你經(jīng)常感到身體上熱下寒是典型陽虛的癥狀
，這是由于腎臟部分的陽氣虛弱
，根基不牢，虛陽會上浮到頭部和五官
，形成賭氣以下陽虛陰盛
，其實下寒是真，但上熱是假象
。一般下身陽氣虛的人群女性較多
，會經(jīng)痛，小肚子冰冷
，腳冷
，膝蓋以下都冷
。
針對以上陽虛的癥狀，我們該如何調(diào)節(jié)
，其實生活的一些小細節(jié)就可以讓身體的陽氣慢慢升起
。
陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
1、少吃生冷
夏天我們酷愛生冷
，甚至冰冷的飲食
，美味的冰淇淋的誘惑怎么也抵擋不了。其實越是夏天我們越該多食一些溫熱型的食物
，寒性的食物很陽氣
，例如西瓜、苦瓜
、黃瓜
、雪莉，這些果蔬都是屬于涼性
。
陽虛的人群可以多吃核桃
，核桃可以溫補腎陽，適合夜尿多
，膝蓋酸軟的人
。也可以煲羊肉湯喝，可以放些當歸和白芍
，有補氣補血的功效。
2、注意保暖
炎熱的夏天
，人體的陽氣是外越完后賦予肌膚表面，內(nèi)臟就會十分虧虛
，陽虛的人尤其要保護關(guān)節(jié)的保暖
。如腰腹，肩頸
，腳等部位
，如經(jīng)常吊帶熱褲吹空調(diào)，很容易讓陽氣流失
。
3、不熬夜
熬夜是很傷陽氣的做法，熬夜的人一般是在工作
、聊天
、寫作、或者吃宵夜
，每一項都需要調(diào)動陽氣來工作
，如果陽氣長期用在外
，在頭面五官，而不能潛藏
、靜養(yǎng)
、調(diào)整，這樣會讓我們陽氣流失
，而無法再生
，這樣做會使人面容憔悴，容易疲勞
。
4 、多運動
人為什么要運動，俗話說“動能生陽”
，哪怕你在飲食和睡眠上很注意
，而經(jīng)常久坐不動，也會讓陽氣流失
，我們要多增加戶外活動
，多見陽光，多跟大自然接觸
，才能很好的講體內(nèi)的陽氣調(diào)動起來
。
陽虛體質(zhì)是什么癥狀 如何調(diào)理
很多人以為自己沒有感冒生病身體就非常好，在西醫(yī)看來
，有些人即使外表看起來沒有任何毛病
，可是自己覺得身體總有一種說不上來的感覺，檢查也檢查不出什么
，多數(shù)是亞健康
。而在中醫(yī)看來，體質(zhì)是分陽虛體質(zhì)與陰虛體質(zhì)的
。陽虛是氣虛的進一步發(fā)展
，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀
，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)
，不過陽虛體質(zhì)到底是什么癥狀，在生活中從哪些方面調(diào)理陽虛體質(zhì)
。
陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理
1、陽虛體質(zhì)精神調(diào)理
中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展
，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳
，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)
，要善于調(diào)節(jié)自己的情感
，去憂悲
、防驚恐
、和喜怒
，消除不良情緒的影響
。
2、陽虛體質(zhì)飲食調(diào)理
多食有壯陽作用的食品
，如羊肉
、狗肉
、鹿肉
、雞肉
。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則
，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次
，配合天地陽旺之時
，以壯人體之陽。
3、陽虛體質(zhì)藥物調(diào)理
可選用補陽祛寒
、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸
、海狗腎
、蛤蚧、冬蟲夏草
、巴戟天
、淫羊藿、仙茅
、肉蓯蓉
、補骨脂、胡桃
、杜仲、續(xù)斷
、菟絲子等
。
4、陽虛體質(zhì)運動調(diào)理
因“動則生陽”
，故陽虛體質(zhì)之人
，要加強體育鍛煉，春夏秋冬
，堅持不懈
，每天進行1～2次。具體項目
，因體力強弱而定
，如散步
、慢跑、太極拳
、五禽戲
、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操
、工間操
、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕
、空氣浴
，強壯衛(wèi)陽。
5、陽虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)攝
此種人適應寒暑變化之能力差
，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受
。因此
，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”
，在春夏之季
，要注意培補陽氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！盁o厭于日”
，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴
，每次十五至二十分鐘
，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
陽虛體質(zhì)什么原因造成
1、飲食不得當
酷愛冷飲
，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部后會直接降低胃的溫度
，使得身體內(nèi)部陰氣盛行
，反傷了陽氣。同樣的
，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣
，導致陽虛
。
2、生活起居無規(guī)律
現(xiàn)代社會科技發(fā)達
，每個人都離不開網(wǎng)絡(luò)的
，經(jīng)常刷微博
、朋友圈
、玩游戲等，一直到夜里才睡覺
。其實
，熬夜不僅傷陰，更傷陽
。因為夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候
，此時只有按時入睡
，陽氣才能正常升發(fā)
，如果休息不當，陽氣無法升發(fā)
，自然會導致陽虛
。此外，長期呆在溫度低
、過冷的房間里也會導致陽虛
。
3、濫用抗生素也會導致陽虛體質(zhì)
服用抗生素之后
，會出現(xiàn)胃腸不適感
，要么胃痛、胃脹
，要么食欲不振
，要么腹瀉等。一般來說
，抗生素有一定 *** 胃腸的作用
，會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用
，均為苦寒之性
，口服之后，最傷脾胃
。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常運轉(zhuǎn)
，人體的生命力就會減弱
，陽氣也會減少，導致陽虛
。
陽虛體質(zhì)吃什么好
1、刀豆
刀豆溫脾補腎
，擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。
2、生姜
生姜對于那些精力不夠旺盛
，倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補陽效果。生姜能適當?shù)难a充陽氣
，保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要
。
3、韭菜
韭菜有很多作用
，它溫陽
、壯腎陽，活血的作用也不錯
，還有
，有的大便秘結(jié)的人，吃韭菜也有通便的效用
，但是最重要的養(yǎng)生調(diào)理功能
，還是它溫陽的作用。
4 、羊肉
羊肉性溫
，味甘，為溫補佳品
，有溫中暖下
、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之
，可以收到助元陽
、補精血、益虛勞的溫補強壯效果
。
5、胡椒
吃辣能夠御寒這就是補補陽氣的好時機。胡椒性熱
，味辛
。明·李時珍稱其為“純陽之物，暖腸胃
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！焙分褂谐⑿爸Γ峭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、附終有補火益元之妙
。”然而，陽虛之人
，寒邪易犯
，故食之亦宜。
總結(jié)： 一般在炎熱的天氣里
，經(jīng)常食用生冷的食物
，冷性食物進入胃部后會直接降低胃的溫度，使得身體內(nèi)部陰氣盛行
，反傷了陽氣
。同樣的，冬季吃西瓜
、冷飲等一樣會損耗陽氣
，導致陽虛。而熬夜不僅傷陰
，更傷陽
。因為夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡
，陽氣才能正常升發(fā)
，如果休息不當，陽氣無法升發(fā)
，自然會導致陽虛
。長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導致陽虛
。
腎陽虛的表現(xiàn)怎么調(diào)理
問題一：腎陽虛的癥狀有哪些,怎么調(diào)理
？腰膝酸軟，而且又是會伴隨腰痛
，這主要是因為腎陽虛衰
，不能溫養(yǎng)腰府及骨骼的原因；
男子陽~痿~早~泄是由于腎陽不足
，命門火衰
，生殖功能減退；
久瀉不止
，完谷不化
，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土
，脾失健運
；
小便頻數(shù)，清長
，夜尿多則由于腎司二便
，腎陽不足，膀胱氣化障礙
這些都是腎陽虛的癥狀，一般會用本益沅來溫和調(diào)里
問題二：陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)?陽虛體質(zhì)的癥狀一
、養(yǎng)生運動：動則為陽，靜則為陰
，越是少動
，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌
，閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺
。實際上，若能在太陽升起時進行運動
，會有助于體內(nèi)陽氣的提升
。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動
、脾胃運化等也能更好地發(fā)揮作用
。(五臟六腑位置圖)二、泡腳和穴位 *** ：中醫(yī)認為
，足三里穴為胃經(jīng)之要穴
，能理脾胃、調(diào)氣血
、具有補虛
、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手
、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀
。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生酸
、麻
、脹、痛的氣感效應
，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善
，進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位
，經(jīng)常 *** 此穴
，也有增精益髓、補腎壯陽
、強筋壯骨之功
。泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的癥狀
。腳底是人體血氣循環(huán)的末端
，如果血氣不足（氣血不足的癥狀），首先出現(xiàn)供應短缺、循環(huán)停滯的地方當然就是這里
。血氣不足
，抵御力就不足，寒氣就容易借機入侵
。熱水泡腳正好送來溫熱之力
，能促進血液循環(huán)，引來新鮮血氣并溫化寒凝之物
。但是
，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶
，泡到離膝蓋不遠的位置
，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交
、足三里
、涌泉穴、昆侖穴等
，這都是一些養(yǎng)生大穴
。還有，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)
、足太陰脾經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng))的開始，也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)
、足陽明胃經(jīng)
、足少陽膽經(jīng))的結(jié)束，泡腳就是同時疏通這六條經(jīng)脈
。三
、陽虛體質(zhì)吃什么：俗話說：冬季進補，來春打虎
。因為冬天皮膚毛孔閉合
，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量
，來年便會有一個好身體
。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好
，其實是適應大自然的變化
，此時要養(yǎng)精蓄銳，就得多吃一點
，特別要多攝入蛋白質(zhì)
，像羊肉
、狗肉、兔肉
、鴿子肉都是不錯的食物
。此外，還可以適當
、少量地進食紅酒或糯米酒
。當歸、鹿角膠
、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用
，以其入膳比單純吃肉食更補
。如當歸生姜煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著
。補陽也需補氣
，以黨參、北芪
、高麗參等燉瘦肉或雞
，或以狗肉、小茴香
、陳皮
、生姜同煲，均有益氣的功效
。
問題三：腎陰虛有什么明顯表現(xiàn)?腎陽虛又有什么表現(xiàn)?要怎么調(diào)理?腎陰虛證表現(xiàn)：腰膝酸軟
，頭暈目眩，耳聾耳鳴
，失眠多夢
，形體消瘦，潮熱盜汗
，五心煩熱
，口燥咽干，顴紅便結(jié)
，小便黃赤
，男子陽強易舉，遺精早泄
，女子經(jīng)少或閉經(jīng)
，或見崩漏，舌紅苔少而干
，脈細數(shù)
。
治療護理原則：滋陰補腎
腎陽虛證表現(xiàn)：腰膝酸軟冷痛
，畏寒肢冷，面色白
，頭暈目眩
，肢倦神疲，神情萎靡
；或見 *** 減退
，男子陽痿不舉，滑精早泄
，女子宮寒不孕
，白帶清稀
；小便清長
，夜尿增多，排尿無力
，尿后余瀝不盡
；或尿少浮腫，心悸面黑
；或腹脹冷痛
，五更泄瀉，完谷不化
，舌苔淡白
，脈沉弱。
治療護理原則：溫腎壯陽
問題四：腎陽虛癥狀平時怎么調(diào)理經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒友?div id="d48novz" class="flower left">
，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)
。適宜的運動能改善體質(zhì)
，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固
。除此之外
，最好是在這時搭配9味御圣會更好，能滋腎養(yǎng)腎
、精氣共補
問題五：腎陽虛怎么調(diào)理你好
，腎陽虛是中醫(yī)辯證一種。往往是由于腎陽虛衰
，溫煦失職
，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候。是常見的一種現(xiàn)象
。這是可以選擇中藥的治療的
。如金匱腎氣丸的藥物或右歸丸的藥物治療
。避免受寒。平時積極的運動
。
問題六：腎虧了
，身體哪種表現(xiàn)？怎樣調(diào)補
？主要癥狀為氣短自汗
、倦怠無力、面色晃白
、小便頻多
、遺精早泄、舌苔淡白
、脈細弱等
。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧
，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織
，如相關(guān)泌尿
、生殖系統(tǒng)等問題。
1
、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：注意力不集中
，精力不足，工作效率降低
，記憶力下降
；記憶力減退。
2
、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不好
，情緒常常難以自控，頭暈
，易怒
，煩躁，焦慮
，抑郁等
。
3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：沒有自信
，信心不足
，工作無熱情，生活無 ***
，沒有目標與方向
。
4
、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低，男子 *** 望降低
