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雨水節(jié)氣養(yǎng)生

祝由網(wǎng) 2024-03-07 05:58:30

雨水節(jié)氣養(yǎng)生：防“倒春寒” 春捂需得當(dāng)

雨水節(jié)氣是最容易出現(xiàn)“倒春寒”的節(jié)氣，因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降

，尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大
，如老年人的血壓會明顯升高
，容易誘發(fā)心臟病
、心肌梗塞等
；小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病
，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒
。

預(yù)防“倒春寒”首先想到春捂

，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好處
，否則反而不利健康
。不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著
，以防捂過頭使人上火
、血壓升高。雨水節(jié)氣養(yǎng)生一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂
，得知冷空氣即將到來
，就提前一兩天先增添衣物捂起來。雨水節(jié)氣養(yǎng)生具體的春捂原則是注意“下厚上薄”
，捂的重點在于背
、腹、足底
。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生：預(yù)防“春病“情緒舒寬

雨水節(jié)氣后

，氣候寒溫不定，這種變化無常的天氣
，除易導(dǎo)致外感病的發(fā)生
，還極易引起人們的情緒波動，形成心神不安
、煩躁易怒
、失眠多夢，進(jìn)而影響身心健康
，同時還是高血壓
、心臟病、哮喘等病反復(fù)發(fā)作的誘發(fā)因素
。所以雨水節(jié)氣養(yǎng)生春季養(yǎng)肝氣升發(fā)
，忌怒，忌郁
，有不開心要及時溝通或排解
，不要委屈或者抱怨。

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