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老年人寒露節(jié)氣期間養(yǎng)生需要預(yù)防哪些疾病

佚名 2024-03-07 06:11:15

寒露后天氣很快變冷

。體弱者特別是老年人的身體耐受力弱
,適應(yīng)性差
,在此季節(jié),很多疾病會(huì)紛至沓來
,中老年人常發(fā)生哮喘
、心絞痛、消化不良
、胃脘痛
、中風(fēng)等病癥,因此應(yīng)有養(yǎng)生防病的意識(shí)
,可從以下方面加強(qiáng)自我保健

1、心腦血管病

秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)

,冷暖多變
,常常不易立即感覺和體驗(yàn)到,且秋季的寒暖又常反復(fù)
,寒而復(fù)暖
,暖后又寒,使人防不勝防

在晚秋時(shí)節(jié)

,心肌梗死的發(fā)病率明顯提高,高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱
,容易造成心腦血管血液循環(huán)的障礙

貼心提示:秋季氣候涼爽干燥,感冒受寒一般較為普遍

,對(duì)健康人來說
,這也許不意味著什么,但如果有心腦血管疾病的患者在這方面也粗心大意的話
,就很容易引發(fā)原有的心腦血管系統(tǒng)疾病
。因此,預(yù)防秋季感冒受寒對(duì)心腦血管病患者而言是相當(dāng)重要的。

2

、痛風(fēng)

深秋天氣轉(zhuǎn)冷

,人體進(jìn)食中樞受到寒冷刺激,引起食欲增加
,飯量增大
,若多食肥甘厚味,則體內(nèi)血尿酸產(chǎn)生過多
,容易發(fā)生痛風(fēng)

貼心提示:宜多飲水,以促進(jìn)尿酸排出

,防止結(jié)石形成
。每天需飲水2000-3000毫升,使每日尿量不少于2000毫升
。為防止夜間尿液濃縮
,可在臨睡前或半夜增加飲水量。

3

、老年皮膚瘙癢

老年皮膚瘙癢是常見的老年性疾病

。通常皮膚瘙癢以軀干為主,大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)
、關(guān)節(jié)周圍也常見
。癢為陣發(fā)性,輕重和持續(xù)時(shí)間不一
,吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重

貼心提示:沐浴不宜過勤,不用堿性大的肥皂

,可用香皂或硫磺皂
。保持大便通暢,可排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)
,避免誘發(fā)瘙癢。

4

、急性胃腸炎

入秋后

,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱
,如繼續(xù)生食大量瓜類水果
,或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物,就可能發(fā)生腹瀉
、下痢
、便溏等急慢性胃腸道疾病。

貼心提示:“早飯一碗粥、晚飯一碗湯

?div id="jfovm50" class="index-wrap">!蓖瑫r(shí),大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃
,飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主
。在吃海鮮和燒烤時(shí),一定要注意新鮮度
。秋天應(yīng)慎食瓜類水果
,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

5

、十二指腸潰瘍

由于氣候轉(zhuǎn)涼

,人們的食欲隨之旺盛,使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重
,也會(huì)導(dǎo)致十二指腸潰瘍的發(fā)作
。十二指腸潰瘍是一種極常見的消化系統(tǒng)疾患,占消化性潰瘍的80%左右
,主要癥狀為節(jié)律性上腹部疼痛
、反酸、燒心等
,可發(fā)作數(shù)日至數(shù)月而緩解
,但極易復(fù)發(fā),甚或整個(gè)秋季都在發(fā)作

貼心提示:可用食療法

。將牛奶250克煎沸,調(diào)入蜂蜜50克
、白芨6克
,日服一次;如有氣虛乏力
、畏寒等表現(xiàn)
,可用黃精30克、黨參15克
、黃芪15克
、淮山藥30克和黑糯米60克熬粥同服,對(duì)緩解癥狀
、增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用

6、習(xí)慣性便秘

秋季氣候干燥

,大便隨之也會(huì)干結(jié)難排
,表現(xiàn)為便次減少
,糞質(zhì)堅(jiān)硬,病人常伴有左下腹腹脹感
、欲便不暢等

貼心提示:按摩是簡(jiǎn)便易行的促排便方法,這種方法可在晚上睡前或清晨起床前進(jìn)行

。具體操作方法是:身體仰臥
,先將兩手掌心摩擦至熱。然后兩手掌心在右腹下部順時(shí)針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)
,共按摩30圈
。這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致,有助于大便的運(yùn)行

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