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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      防中暑別忽視四個細(xì)節(jié)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 20:19:35
        
      

        
      
           
      炎熱的夏天防暑成了我們每天要做的事情，面對毒辣的太陽和高溫的天氣，我們不得不做好防暑
      。以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康
      。
      生活中存在很多防中暑誤區(qū)和漏洞：
      1.黃昏也是高危時刻。不要以為只有白天高溫才會中暑
      ，即便涼爽的黃昏時分
      ，如果濕度高，同樣存在中暑風(fēng)險
      ，尤其是剛下過一場雨后
      。此時，建議少在戶外活動
      。
      2.外出長時間戴帽子易中暑
      。夏季外出，很多人會戴帽子
      ，但時間長了會分泌大量汗水
      ，在帽子下形成濕熱的小環(huán)境，令頭部濕度提高
      ，引發(fā)中暑
      。戴帽子固然有助防暑，但切記要不定時拿下帽子
      ，及時擦干汗水
      ，給頭部通風(fēng)散熱。
      3.游泳后會因脫水中暑
        。游泳給人們帶來了一絲清涼
        ，然而很多人卻沒有勤喝水的習(xí)慣。而且
        ，人長時間泡在水里
        ，水分照樣會流失，特別是在露天環(huán)境下戲水
        ，水分揮發(fā)更快
        ，易引發(fā)脫水癥，導(dǎo)致中暑
        。所以戲水時別忘了隨身帶瓶水
        ，上岸后馬上擦干身體，回家前先用清水沖一沖
        。
      4.“牛飲”補水反致中暑
        。天熱口渴會讓人不由得大口灌水喝，這樣反而會使水分在體內(nèi)短時間堆積
      ，不利于吸收
      ，導(dǎo)致中暑
      。建議外出時帶瓶水，邊走邊小口喝;平時不怎么出汗的人
      ，汗腺機能較弱
      ，體溫調(diào)節(jié)能力較差，暑熱天要有意識地比其他人喝更多的水
      ，平均每小時喝半杯水
      ，還可通過洗熱水澡、適度運動來鍛煉汗腺機能
      。而愛出汗的人
      ，由于汗液會帶走體內(nèi)大量水分，使血液變得黏稠
      ，所以建議這類人應(yīng)勤補水
      ，別等口渴了才想起來喝水。
      人們在高溫天氣下如何預(yù)防中暑呢?
      天氣炎熱
      ，首先要多喝水
      。這里的“多”并不是讓大家暴飲，而是應(yīng)該少量多次
      ，按時喝;
      其次
      ，應(yīng)該盡量避免烈日出行。一定要外出的話
      ，要提前做好防曬
      ，戴帽子、穿長袖
      。同時
      ，市民也可以選擇一些簡單的降溫措施。比如說涼水沖手腕
      ，即每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖五秒
        ，因為那里是動脈經(jīng)過的地方，這樣做可以降低血液溫度
        。
      另外，夏季在使用空調(diào)時
        ，白天溫度不要低于22℃
        ，晚間不要低于24℃，否則就算沒有中暑
        ，“空調(diào)病”也會找上門來
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/221908.html.
      
          
      
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