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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    雨水多吃新鮮蔬菜
    
        
    
            祝由網
            2024-03-07 03:38:33
        
    

        
    
           
    雨水
      ，是農歷二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣
    。雨水原本是指冬季過去
    ，春天來臨
    ，天氣轉暖
      ，冰雪融化成水，萬物開始復蘇
      。歷書說：“斗知壬為雨水時
      ，東風解凍，冰雪皆散而為水
      ，化而為雨
      ，故名雨水?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！庇晁畷r節(jié)
      ，正是春雨綿綿的季節(jié)。這些年
      ，北方由于暖冬效應
      ，此時很少下雨，而我國南方地區(qū)雨日與雨量均有明顯增加
      ，是名副其實的雨水時節(jié)
      。可以說
      ，雨水時節(jié)是萬物欣欣向榮
      、草木萌生的時候。
    雨水節(jié)氣過后
    ，氣溫開始回升
    ，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁
    ，所以早晚仍然較冷
    。雨水時節(jié)因為降雨增多，空氣濕潤
    ，天氣暖和而不燥熱
    ，非常適合萬物的生長。
    雨水時節(jié)空氣濕潤
    ，又不燥熱
    ，正是養(yǎng)生的好時機，首先應調養(yǎng)脾胃
    。中醫(yī)認為
    ，脾胃為后天之本
    ，氣血生化之源。脾胃功能健全
    ，則人體營養(yǎng)利用充分
    ，反之則營養(yǎng)缺乏，體質下降
    。古代著名醫(yī)家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰
    ，元氣衰則人折壽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！备鶕按合酿B(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則
    ，唐代藥王孫思邀說：“春日宜省酸，增甘
    ，以養(yǎng)脾氣
    。”強調了這個季節(jié)調養(yǎng)脾胃的重要性
      。
    調養(yǎng)脾胃可根據自身情況
      ，選擇飲食調節(jié)、藥物調養(yǎng)和起居勞逸調攝
      。飲食調節(jié)是根據春季氣候轉暖
      ，早晚較冷，風邪漸增
    ，常見口舌千燥現象
    ，宜多吃新鮮蔬菜、水果
    ，以補充人體水分
    ，少食油膩食品?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？啥嗍炒髼?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、山藥、蓮子
    、韭菜
    、菠菜等。北方人食療多以粥為好
    ，可做成蓮子粥
    、山藥粥、紅棗粥等
    。此季節(jié)應少食羊肉
    、狗肉等溫熱食品。藥物調養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點
    ，用生發(fā)陽氣之法調補脾胃
    ，可選用沙參
    、西洋參、決明子
    、白菊花等
    。精神上還應注意清心寡欲，不妄勞作
    ，以養(yǎng)元氣。
    

          
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    ，還有些不好的習慣
    ，經常熬夜等。秋天的時候
    ，環(huán)境很干燥
    ，紫外線很強，經常外出
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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