炎熱的夏天喝什么茶比較好
明月別枝驚鵲,清風(fēng)半夜鳴蟬。
夏天
，熱
一說(shuō)到夏天,人們首先想到的就是熱,夏季是一年當(dāng)中氣溫最高的時(shí)期,這其中既有內(nèi)陸地區(qū)的干燥酷熱,又有沿海地區(qū)潮濕悶熱
。
但夏季的天氣絕不是用一個(gè)熱字可以概括了的.夏季是一年中天氣變化最劇烈
、最復(fù)雜的時(shí)期。
進(jìn)入夏天
，對(duì)我們直接的影響就是缺少動(dòng)力
，宜疲乏
、蕭條
。
容易犯困、打哈欠
，炎熱的天氣
，水分的缺失
，自然心情也容易煩亂，影響正常的工作和休息
。
而夏季也確實(shí)是進(jìn)補(bǔ)
、滋潤(rùn)身體的一個(gè)好機(jī)會(huì)。
而喝茶就是對(duì)付夏天最簡(jiǎn)單的一種方式
。
中國(guó)茶葉品種眾多
，紅的、黃的
、綠的全都有
，那么夏季喝什么茶比較好一些
。
1、綠茶
夏天天氣炎熱
，人們的消耗十分大
，導(dǎo)致出汗多
，很容易導(dǎo)致血液的粘稠度增高，導(dǎo)致疲憊
、頭暈
，會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)荷
。
綠茶收斂性強(qiáng)
，蘊(yùn)含豐富的氨基酸
、咖啡堿，可以達(dá)到消暑降溫的效果
，甚至可以對(duì)抵抗電腦輻射有好處
，具有消熱
、消暑、解毒
、去火
、降燥
、止渴
、生津、強(qiáng)心提神的功能
。
2
、紅茶
紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經(jīng)中樞
，加快我們的血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝，從而可以提神醒腦
、消除疲勞
。
夏天，我們也總是喜歡吃一些冰凍食物或者冷飲來(lái)給自己“降降溫”
。殊不知這樣很容易傷到脆弱脾胃
。
而紅茶屬于溫性
，具有暖胃護(hù)胃的功效
。所以，夏天也很適合喝紅茶
。
有的人說(shuō)喝紅茶會(huì)上火
，其實(shí)不然
，紅茶屬性溫和
，但并非燥熱，當(dāng)然
，女性飲用紅茶則是更好的選擇
。
3
、黑茶
在夏天
，大家可能會(huì)一整天都待在空調(diào)房中
，這會(huì)導(dǎo)致小腹脂肪堆積，也就是長(zhǎng)胖
。而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的堆積有很多的作用
。
因?yàn)楹诓枋怯珊谇l(fā)酵而成的
，在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生出一種普諾爾成分
，它能防止脂肪堆積
，也有人會(huì)用這種茶來(lái)減肥，當(dāng)然在夏季這種茶是女人們最喜愛的茶之一
。
4
、菊花茶
菊花茶
，是一種以菊花為原料制成的花草茶
。
菊花茶經(jīng)過鮮花采摘
、陰干、生曬蒸曬
、烘培等工序制作而成
。據(jù)古籍記載
，菊花味甘苦，性微寒
，有散風(fēng)清熱
、清肝明目和解毒消炎等作用
。
除了菊花茶
，金銀花茶，胖大海等也可以飲用
，但是注意適度哦
！
5
、烏龍茶
烏龍茶
，亦稱青茶
、半發(fā)酵茶
，是中國(guó)幾大茶類中，獨(dú)具鮮明特色的茶葉品類
。烏龍茶是經(jīng)過殺青
、萎凋
、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類
。
烏龍茶品嘗后齒頰留香
，回味甘鮮
。有分解脂肪
、消除油膩的作用
。
6
、白茶
白茶是六大茶類的另類
，不炒不揉，越陳越香
。
白茶是采摘福鼎
、政和等地
，大白茶
、水仙茶樹鮮葉或嫩芽為原料
，經(jīng)萎凋、干燥工藝制成
。
其似簡(jiǎn)單的背后
，實(shí)則是看天制茶與制茶人工藝的一種天作之合
，正因?yàn)榻?jīng)過陽(yáng)光
、自然的洗禮
，白茶獨(dú)具自然之味
。
根據(jù)品種的不同白茶分為白牡丹
、貢眉
、壽眉
、白牡丹四種。
根據(jù)存放時(shí)間的不同
，分為老白茶
、新白茶
。
新茶性清涼
，且內(nèi)含物質(zhì)豐富
，含有豐富的氨基酸
，具有去熱消暑的功效，可以預(yù)防中暑
。
而老白茶，屬性平和
，盡顯中庸之道知道
，不管是夏天招待朋友
，自己獨(dú)飲
，都別有一番風(fēng)味
，醇爽甘甜的茶湯
，金黃通透
，入口特別的細(xì)膩
，所以夏季飲用自然適合不過
。
夏季應(yīng)該喝什么茶
夏季應(yīng)該喝什么茶
夏季應(yīng)該喝什么茶
，夏季是全年里氣溫最高的一個(gè)季節(jié)
，這時(shí)候也是非常適合喝茶的一個(gè)季節(jié)
，但是選擇對(duì)的茶也是非常重要的
。那么下面一起來(lái)看看夏季應(yīng)該喝什么茶吧
。
夏季應(yīng)該喝什么茶1 1、苦蕎茶
夏季天氣炎熱
，大家常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振和消化不好的的癥狀，這是多喝些苦蕎茶就能讓癥狀好轉(zhuǎn)
，所以苦蕎茶是最適合大家在夏季喝的健康養(yǎng)生茶
，它不但能調(diào)理脾胃，增加食欲
，還能清理身體內(nèi)的多種毒素
，對(duì)維持人類夏季身體健康有十分明顯的用途。
2、蓮心茶
夏季多喝些涼心茶
，對(duì)身體也有很多好處，由于蓮心茶是一種性質(zhì)寒涼的健康養(yǎng)生茶
，它對(duì)人類夏季出現(xiàn)的煩躁不安和情緒不好
，有特別好的調(diào)理功效，另外大家常常喝蓮心茶
，還能提升心臟功能
，能預(yù)防緩解神經(jīng)衰弱并能讓血壓和血脂維持正常穩(wěn)定狀況
。
適合夏季喝的茶介紹
1、苦瓜茶
苦瓜茶是特別適合大家夏季喝的一種養(yǎng)生茶
，由于苦瓜性寒味苦
，能滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒
。它對(duì)人類夏季出現(xiàn)了中暑有特別好的緩解功效
，而且健康人群多，在夏季喝苦瓜茶還能有效預(yù)防中暑癥狀出現(xiàn)
。
2、生姜茶
生姜茶也是適合大家在夏季喝的養(yǎng)生茶，由于進(jìn)入夏季將來(lái)
，大家的身領(lǐng)會(huì)呈現(xiàn)外熱內(nèi)寒的癥狀
，由于大家在夏季多喜愛吃一些生冷食物，這些寒性物質(zhì)在體內(nèi)淤積就簡(jiǎn)單造成人體出現(xiàn)病變
，而在夏季適量喝一些姜茶
，能讓身體內(nèi)的寒氣寒氣寒毒排出，能預(yù)防人體因寒氣入侵而出現(xiàn)不適
。
夏季應(yīng)該喝什么茶2 夏季祛火喝的茶
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用
，對(duì)改善
、目澀很有幫助。同時(shí)
，它還能明目
，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)
。用菊花10克
，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶
。適合旺盛
，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴
、眼睛痛等癥狀飲用
。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單
，為西瓜外皮
、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)
，洗凈后切碎去渣取汁
，再加入少量白糖攪拌均勻即可
，有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克
，放入水杯中，用沸水沖泡
，5-10分鐘后就可以飲用
。蓮子心有清心、祛熱
、止血等功能
，可治心煩、口渴
、目赤腫痛等癥
，此清火茶可清心火、除煩熱
、降血壓
。還可以用蓮子心2克、生甘草3克
，用開水沖泡飲用
，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱
、明目，疏通肝氣的作用
，而且很適合有便秘的人飲用
，會(huì)起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對(duì)于目赤腫痛
，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干
，面紅易怒的“肝火”
，可以試試將菊花10克，金銀花5克
，薄荷3克開水沖泡后飲用
，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花
、菊花、淡竹葉各20g
，加水2000毫升
，煎煮15分鐘
，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒
、明目除煩
、清心利尿、防暑降溫的作用
。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱
、明目生津
，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀
。并且苦丁茶還能有效的降血壓
、降血脂、利便降火
、清咽利喉等作用
，但是苦丁茶非常的苦，喝起來(lái)可能會(huì)有些難度
。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱
、消暑
、解毒、去火
、降燥
、止渴
、生津
、強(qiáng)心提神的功能。不過
，綠茶略偏寒性
，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃
。
9 、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈
，頂部切開去瓤
，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封（可用牙簽）
，懸掛于通風(fēng)處陰干
，再把苦瓜連茶一起切碎
，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用
。常飲苦瓜茶可治夏日口干
、、黃赤等癥
。但者和孕婦慎用
。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒
，能有效的抗炎解毒
、疏熱散邪、涼血止痢
，是去火清熱解毒的一款很好的茶品
。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的.作用之外
，金銀花還能抗病原微生物
，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒
，不適合長(zhǎng)期飲用
，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用
。
11、百合花茶
百合花主要產(chǎn)于日本和中國(guó)，富含蛋白質(zhì)
、糖
、磷、鐵等多種微量元素
，有非常高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值
。百合花茶色澤金黃，味甘微苦
，可以安心去火
、清涼潤(rùn)肺、是上火最好的茶品之一
。
12、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊
、野菊花和金銀花
，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒
、平肝明目的功效
，適宜女性飲用
。
夏天喝茶注意事項(xiàng)
1、不宜空腹喝茶
古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶
，勝似強(qiáng)盜入窮家”
，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?div id="m50uktp" class="box-center"> ，沖淡了胃液
，降低了胃酸的功能，妨礙消化
，并影響對(duì)蛋白的吸收
，易引起胃黏膜炎癥。
2 、不宜飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右
，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多
，致使神經(jīng)功能失調(diào)
。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降
，發(fā)生便秘
。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜
。
3、不飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分
，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物
，易傷脾胃
，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥
。
4、睡前不宜飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶
，否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠
。老年人睡前飲茶
，易致心慌不安、多尿
，更會(huì)影響睡眠
。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥
，也是無(wú)濟(jì)于事的
。
夏季應(yīng)該喝什么茶3 夏季防暑喝什么茶
二子茶：枸杞子10克，五味子3克
，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴
、益氣補(bǔ)陰的作用
，但有濕熱者不宜飲用。
銀菊茶：金銀花
、菊花各3克
，將兩藥洗凈晾干
，沸水泡開即可
。每日代茶頻服。具有清涼解暑
，清熱解毒之功效
。
綠豆薄荷茶：綠豆10克
，薄荷6克
，煎水代茶飲，具有消暑
、利濕生津之功效
。
荷葉茶：帶梗荷葉30克，切碎
，沸水沖泡20分鐘，代茶飲
，有消暑寬胸
、生津止渴、降脂之功效
。
竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗凈
，加水煎即可
。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩
，是民間盛行的夏季清涼飲料
。
菊決槐花茶：取白菊花
、決明子
、槐花各10克，煎水代茶飲
，有清熱解毒
、降壓、明目
、提神之功效。
竹蓮茶：取鮮竹葉心
、蓮子心
、麥冬、鮮佩蘭各6克
，煎水代茶涼飲，有解暑
、健脾胃
、助消化之功效。
藿香茶：藿香
、佩蘭各6克
，切碎
，加茶葉6克
，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑
、化濕和中功效
，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲
。
雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎
，加綠茶3克
，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效
，適用于先兆中暑及輕度中暑
。
雙花茶：金銀花
、白菊花各5克
，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒
、祛暑消炎之功效
。
夏季吃什么水果減肥
1、蘋果
蘋果有豐富的果膠
，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收
，此外蘋果的鉀質(zhì)也多
，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果
，將成分釋放出來(lái)
，不僅有飽足感
，而且他的卡路里熱量也不高
。
2、葡萄
葡萄能減肥對(duì)很多人感覺是謎一樣的存在
，事實(shí)上
，葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的
。因?yàn)樗奶欠植粫?huì)快速被你的身體吸收
。
3、櫻桃
櫻桃的升血糖指數(shù)非常的低
，也就是說(shuō)盡管它們吃起來(lái)很甜
，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此
，不會(huì)讓血糖快速上升，而血糖穩(wěn)定對(duì)于減肥和糖尿病管理都是很重要的
。升血糖指數(shù)高的食物
，會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，身體會(huì)分泌更多胰島素
，促進(jìn)脂肪合成。
4、西瓜
夏天最常見最常吃的水果是西瓜
，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助于減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的
，吃西瓜能夠利尿
，幫助消化
，可以幫助人們排除體內(nèi)多余的水分
，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，西瓜屬于低熱量的水果
，吃西瓜對(duì)減肥效果具有一定的幫助作用
，但吃的時(shí)候也要適量，不能多吃
，吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪的囤積，反而不利于減肥
。
夏天喝什么茶對(duì)身體比較好？
夏天適合喝什么茶呢
？這要根據(jù)夏天的氣候特征和茶葉性質(zhì)而定
，還有個(gè)人的體質(zhì)也很重要
。
姜茶暖胃
夏天
，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物
，喜歡待在陰涼的環(huán)境中
，所以容易損傷脾胃
，引發(fā)腹痛
、腹瀉等疾病。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用
，還有防治感冒
、健脾暖胃、活血化瘀等功效
。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝
。
花茶消暑
炎熱的夏天里
，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說(shuō)
，有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花
，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用
，但是脾胃虛弱的朋友則不宜
。夏天喝什么花茶好，可根據(jù)花茶的屬性選擇
，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶
。
黑茶利胃
夏天喝黑茶營(yíng)養(yǎng)豐富
，消暑清涼，健脾利胃
，保證人的正常工作和身體健康
