晚上正常喝茶水不會失眠
，但前提是用量適宜、濃度適中，茶葉屬于健康飲品，晚上適量飲用不僅不會影響睡眠，反而會改善失眠質(zhì)量，但晚上喝茶也需要注意清淡、少量飲用很多朋友都在說茶葉里有咖啡因，明明是醒腦提神
當(dāng)然，這樣說是有一定道理，但是茶葉內(nèi)并非只有一只物質(zhì)
因此只要保證適量
、合理的前提下，咖啡因只會發(fā)生一小部分作用，無傷大雅。從這個角度來講，茶醒神
，也安神。但具體的代謝時間也會因為人的體質(zhì)而不同。對于咖啡因敏感的人來說，可能只需要一小杯茶就有可能會影響一整天。也有老茶客耐力比較強(qiáng)的，晚上喝茶反而增進(jìn)睡眠的，所以睡前喝茶不能一概而論，要根據(jù)自身情況決定。水不能多喝，藥不能多吃
當(dāng)然晚上喝茶對于睡眠的影響也并非絕對
1
平時情緒容易激動或比較敏感
2、 不宜空腹喝茶
喝茶的時間最好在晚飯之后
3
茶湯放置過久易變質(zhì)
4 、避免在睡覺前喝茶
茶水中都會含有咖啡堿和茶多酚
5
晚上喝茶時要少放茶葉
6
像紅茶等這種發(fā)酵類的茶葉
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晚上可以喝烏龍茶嗎(晚上喝茶好嗎)
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