，要做到飲用清淡的茶水，一般茶與水的比例在1：50左右。

2

、飲茶不宜過(guò)多

茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對(duì)于清油解膩

、增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。

如果飲茶過(guò)多

，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng)，影響正常吸收。另外，大量水分進(jìn)入人體，容量迅速增加，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心肺功能異常，特別是會(huì)給心臟功能不良的年邁體弱者帶來(lái)危險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，每天1-2次的飲茶量較為合適。

3、不要空腹飲茶

空腹時(shí)胃中含有大量胃酸

，茶能稀釋胃液，降低消化功能。

4

、花茶不能隨意混喝

不要把花茶隨意混雜在一起沖泡飲用

，每一種花草都有它的藥性和功效，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選用，不能胡亂混著喝，否則不利健康。

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