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下午飯后適合喝什么茶

品茶 2023-05-17 04:09:30

下午飯后適合喝紅茶

、普洱熟茶
、烏龍茶
、黑茶
，飯后適量飲用此類茶葉可幫助腸胃消化
，緩解身體的油膩感覺
，同時(shí)加快身體代謝速度
，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)
，但需要注意飯后宜隔開一小時(shí)再飲茶
。

第一個(gè)問題

，飯后什么時(shí)候喝茶好？

發(fā)酵程度高的粗老茶里含有高濃度的茶多酚和咖啡堿等

，這些物質(zhì)是內(nèi)臟的興奮物質(zhì)
，能有效促進(jìn)胃腸的收縮和蠕動(dòng)，起消食下氣作用
。

但是不能吃完飯之后立刻喝茶

。

因?yàn)樵陲埡蟀胄r(shí)到一小時(shí)內(nèi)喝茶容易耗費(fèi)食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等與茶里的茶多酚產(chǎn)生反應(yīng)

，從而影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收
，長此以往容易形成貧血
。

吃完飯后先休息一個(gè)小時(shí)左右，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完

，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了
。

第二個(gè)問題，飯后喝什么茶比較好

？

紅茶

、黑茶、普洱熟茶
、烏龍茶性溫
，有利于暖胃，疏通腸胃的作用
，這是推薦理由之一
。

因?yàn)槭墙?jīng)過發(fā)酵制作而成，茶多酚發(fā)生氧化反應(yīng)

，對(duì)胃部的刺激性減小
。且適量飲用此類茶葉還可以幫助消化，環(huán)節(jié)油膩的好處
。

而茶葉中的茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化

，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定。有助于減肥和預(yù)防肥胖
。而其獨(dú)特的去除油膩的功效
，也能有效清潔長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾。

飯后一小時(shí)再喝茶是為了在保證人體能攝取必要營養(yǎng)的情況下做出的論斷

，而喝茶也可以補(bǔ)充身體所需能量以及微量元素
。

實(shí)際上，飯后具體選擇喝哪種茶

，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定
。科學(xué)喝茶才是正確養(yǎng)生之道
。

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