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      一點點咖啡凍奶茶失眠(為什么喝奶茶后睡不著覺
      ？喝奶茶會失眠怎么辦？)
      
        
      
            品茶
            2023-05-17 20:13:20
        
      

        
      
           
      一點點咖啡凍奶茶失眠
      一點點咖啡凍奶茶失眠：因為咖啡中含有大量咖啡堿，會促使大腦中樞神經(jīng)興奮
      ，從而提神醒腦
      、增加大腦細胞的活躍性
        ，因此大腦得不到休息
      ，會影響睡眠
      ；另外
      ，晚上飲用后
      ，凍奶茶溫度較低，容易引起腸胃刺激繼而發(fā)生反應
      ，使得腸胃不適
      ，從而導致失眠。
      為什么喝奶茶后睡不著覺？喝奶茶會失眠怎么辦
      ？
      日常生活中我們經(jīng)常會喝到奶茶
      ，不少人對奶茶也是非常喜愛，每天都會喝一杯
      。有時候晚上也會喝一杯奶茶
      ，晚上喝好嗎會不會失眠呢？那么為什么喝奶茶后睡不著覺
      ？喝奶茶會失眠怎么辦
      ？

      奶茶的介紹 
       奶茶原為中國北方游牧民族的日常飲品，至今最少已有千年歷史
      。自元朝起傳遍世界各地
      ，目前在大中華地區(qū)
      ，中亞國家，印度
        ，阿拉伯
        ，英國，馬來西亞
        ，新加坡等地區(qū)都有不同種類奶茶流行
        。
       
       蒙古高原和中亞地區(qū)的奶茶千百年來從未改變，至今仍然是日常飲用及待客的必備飲料
        。其他地區(qū)則有不同口味的奶茶
        ，如印度奶茶以加入瑪薩拉的特殊香料聞名；發(fā)源于香港的絲襪奶茶和發(fā)源于臺灣的珍珠奶茶也獨具特色
        。奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養(yǎng)
        ，是家常美食之一，風行世界
        。奶茶品種包括了奶茶粉
        ， 冰奶茶，熱奶茶等
      。

      喝奶茶會失眠 
       根據(jù)調查
      ，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人晚上喝了奶茶會導致失眠現(xiàn)象，而且有的人失眠時間頗長
      ，甚至一夜都睡不著
      ，但也有些人喝了沒什么影響，每個人喝的奶茶牌子
      、名字都不同
      ，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會加入咖啡
      ，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出
      ，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡堿
      、茶堿的影響
      ，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

      失眠原因解析 
       奶茶的種類很多種
      ，但其原料都離不開它的名字
      ，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的
      ，而茶卻恰好相反
      ，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經(jīng)極易興奮
      ，造成失眠效果
      ，奶茶由于奶味較重，一般人認為里面含茶的成分并不多
      ，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品
      ，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此
      ，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二
      ，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多，所以如果是容易受到咖啡堿
      、茶堿影響的人
      ，晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。
      失眠了怎么辦 
       失眠之后很多人會很焦躁
      ，想辦法入眠
      ，豈不知這樣反而更加不利于睡眠，如果已經(jīng)喝了奶茶失眠了
      ，不妨將其看做一次有趣的經(jīng)歷
      ，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西
      ，但可以補充一些水分
      ，喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記
      、如果有條件半擁被子在床上
      ，看電影也是很不錯消磨時間的方法
      ，如果你怕因失眠明天起不來
      ，如果失眠時間夠晚，就干脆起來晚上不睡覺
      ，到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃
      ，慢慢悠悠的去上班上學也不會遲到，白天上班或者上學后可能中途都會很困
      ，中午可以來個午休
      ，仍然堅持到晚上睡覺，這樣失眠影響就會被生物鐘調整過來
      ，奶茶失眠現(xiàn)象也就不會對你有后續(xù)影響了
      。
      喝了奶茶為什么會睡不著
      喝完奶茶睡不著是神經(jīng)興奮性增高導致的，奶茶中含有大量的茶堿
      ，比一般的茶葉含量更高
      。如果患者對興奮神經(jīng)的物質比較敏感，喝奶茶后就會出現(xiàn)大腦皮層過度興奮
      。

      正常人存在著晝夜節(jié)律
      ，夜間睡眠時大腦皮層會進入抑制狀態(tài)
      ，導致患者進入睡眠，如果大腦皮層因為茶堿的刺激
      ，始終維持興奮狀態(tài)
      ，就會導致患者無法入睡，發(fā)生入睡困難
      ，有時1-2個小時都不能真正入睡
      。

      出現(xiàn)這種情況患者不需要太過焦慮，可以起來進行適當運動再去睡眠
      ，或者等茶堿完全代謝后睡眠狀況可以恢復
      ，對茶堿敏感的患者不建議在睡前喝奶茶。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jinji/13944.html.
      
          
      
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                        2023-05-16
                    
      
                
      
                
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