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白天喝茶失眠怎么辦

品茶 2023-05-18 22:08:47

睡眠不好的人不建議喝茶

，茶葉中的咖啡因含量極高
，尤其是綠茶
，會刺激腦部神經(jīng)
，造成神經(jīng)興奮
。

很多發(fā)酵程度高的茶,比如紅茶

、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩無幾,不僅不會影響睡眠
。再比如說荷葉茶更不會了,因為荷葉茶不同于一般的紅茶或綠茶等,雖然在字面上也叫做茶,主要是沖泡方法跟茶很相似,但其實在成分上,但有很大區(qū)別
。荷葉主要含有維生素C
、多糖等,從化學成分來看,荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西。

所以,晚飯后一小時喝點助消化的茶,反而可以清理腸胃,有助于睡眠

。人們在吃完晚飯后,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化
。另外,吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,如果能喝上一杯茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng),再造細胞等。

什么人不適合喝茶：

1

、缺鐵性貧血者
；

茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收,使貧血加重。茶中的咖啡因能使人興奮,引起基礎代謝增高,加重失眠

。

2

、動性胃潰瘍患者；

咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影響潰瘍愈合

。

3

、泌尿系結石者；

茶中的草酸會導致結石增多

。

4

、肝功能不良者；

咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝,肝功能不良的人飲茶,將增加肝臟負擔

。

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