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      喝茶減肥瘦身方法
      
        
      
            品茶
            2023-05-19 02:10:29
        
      

        
      
           
      喝茶減肥瘦身方法
      喝茶雖然能夠減肥，但是其效果并非長久
      ，如果不注意控制飲食和運動
      ，這樣體重就會反彈。所以不能光靠喝茶來減肥。所以總的來說
      ，飯前半小時和飯后半小內(nèi)都不宜飲茶
      。而飯后1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂
      ，促進消化
      ，防止脂肪堆積等
      。
      喝茶減肥方法：
      如果想要達到較好的減肥效果
      ，請遵循以下原則喝茶。
      1
      、吃過早餐后一小時開始喝第一壺茶
      。
      2、午餐前半小時喝第二壺茶
      。
      3、在三點至五點期間喝第三壺茶
      。
      4
      、晚餐后二小時喝第四壺茶。(睡前一小時
      ，不要影響正常睡眠)
      5
      、當比較困的時候加喝一壺茶。
      6
      、要用功夫茶泡法
      ，小杯喝茶。不要大杯喝茶
        。
      7
      、喝茶貴在堅持
      ，不要三天打漁兩天曬網(wǎng)
      。
      8、即使你已經(jīng)減肥成功
      ，也要堅持喝茶
      ，防止反彈
      。
      夏天喝綠茶能減肥嗎 怎么喝綠茶減肥
      1 夏天喝綠茶能減肥嗎日常養(yǎng)成喝綠茶的習慣
      ，在一定的程度上有助于減肥。綠茶所含的芳香化合物等物質(zhì)能溶解脂肪
      ，去油膩防止脂肪沉淀與體內(nèi)
      ，同時所含的維生素C、維B1和咖啡因能幫助促進胃液消化
      ，有助于消脂。此外
      ，綠茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用
      。因此，綠茶所含各種營養(yǎng)素對減肥功效有一定的效果
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      ？蓭椭铀傧慕】禍p肥。 
      2 夏天怎么喝綠茶減肥 
       綠茶+優(yōu)酪乳減肥 
       綠茶粉適量
      ，加入低脂優(yōu)酪乳或者養(yǎng)樂多也可
      。在進餐前的1-2飲用，感覺日正常量飲用即可
      。堅持使用可減肥瘦身。優(yōu)酪乳綠茶也可代替中餐或者晚餐
      ，減肥效果更好
      。 
       綠茶+檸檬汁減肥  
       新鮮檸檬汁和開水按照比例1:1調(diào)制均勻，再加入2小勺了綠茶粉
      ，混合調(diào)勻
      ，飯后可飲用。對于下半身水腫的人群最適宜
      ，但有胃病的人群不建議飲用
      。此外，檸檬汁和綠茶都屬于堿性食物
      ，對酸性體質(zhì)的人群可起到調(diào)節(jié)作用，有助加速新陳代謝排出體內(nèi)多余水分
      。 
       綠茶+蘋果汁減肥 
       新鮮的蘋果汁和綠茶粉混合調(diào)制均勻后飲用
      ，建議早晚各喝一次，最好將蘋果渣也一并喝掉
      ，飯前飲用為好
      。對減肥瘦身效果很不錯
      。同時蘋果所含豐富的纖維素對防治便秘有所幫助
      。 
      3 夏天喝綠茶減肥的注意事項 
       不能空腹喝茶 
       綠茶葉中富含咖啡因等生堿性物質(zhì)，空腹飲茶會導致腸胃吸收咖啡堿過多
      ，從而引起亢進癥狀
      。嚴重的情況下會出現(xiàn)心慌、頭昏
      、心神恍惚手腳無力等不適感。不管是常喝茶或者很少喝茶的人群都不僅建議空腹飲茶
      ，很容易引發(fā)上述癥狀。 
       晚上不可大量飲茶 
       晚上喝綠茶會影響睡眠質(zhì)量
      ，尤其是對咖啡因有過敏的情況下
      。因此，茶水建議上午或者下午喝更適合
      。早上空腹飲茶會產(chǎn)生不適感，而晚上飲濃茶會影響睡眠
      。這樣不但達不到減肥的效果
      ，還會導致抵抗力下降。 
       經(jīng)期不能喝茶 
       女性不能經(jīng)期喝茶
      ，這樣很容易加重痛經(jīng)
      ，出現(xiàn)頭痛
      、乳房脹痛以及腰酸等不適癥狀
      。因為神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)有所改變
      ，飲茶會引起興奮狀態(tài)，從而加重以上不適癥狀的出現(xiàn)
      。 
       不能只喝淡茶減肥 
       喝茶減肥一定要掌握好正確方法，同時飲用量也要掌握好度
      。如果攝入的茶多酚不夠量很難起到減肥的效果
      。建議每天茶多酚量要達到90-690毫克之間。只喝淡茶對減肥的效果并不明顯
      。 
       不用新鮮茶葉泡茶 
       新鮮的茶葉口感固然清新爽口
      ，但其存放時間不足
      ，茶葉所含的未經(jīng)氧化的多酚類和醛類以及醇類等物質(zhì)都不會很明顯
      ，而這些物質(zhì)對胃腸有著較強的刺激作用。經(jīng)常喝新茶很容易誘發(fā)胃病
      。建議茶葉最好存放半個月以上再喝為好
      。 
      怎么才能喝茶減肥
      ？
      很多人都喜歡喝茶減肥，要怎么正確的喝茶減肥呢
      ，以下是我給大家的幾個意見
      
很多人都覺得喝茶就要喝新茶
      ，其實不是這樣子的，新茶存放的時間比較短
      ，有比較多的沒有氧化的多酚類
      ，醛類
      ，對胃腸粘膜是有比較大的刺激作用
      ，容易發(fā)生胃病，所以最好還是喝半個月以上的新茶
      。
      

      
很多人都覺得頭遍茶的營養(yǎng)價值很高
      ，吆喝就要和頭遍茶，其實不然
      ，茶葉加工過程的殘留的污染很多，喝茶的第一遍是洗
        ，第二遍才是喝
        ，第一遍也不能浸太久，燙一下就倒掉
        。
      

      
空腹喝茶會稀釋掉胃液
      ，降低你的消化功能，水的吸收率高
      ，會讓你頭暈
      ，手腳無力，所以最好還是不要空腹喝茶
      。
      

      
吃完飯就喝茶
      ，這樣也是很不好的，應該吃完飯后的一個小時在喝茶
      ，飯后直接喝茶，鞣酸會與食物鐵元素反應形成難溶解的東西
      ，會引起貧血
      ，所以不要飯后直接喝茶，最好等一小時在喝
      。
      

      
在月經(jīng)期間也不能喝茶
      ，尤其是泡了很久的濃茶，會加重經(jīng)期綜合征
      ，所以經(jīng)期期間最好還是不要喝茶。
      

      
身體發(fā)燒時也不宜喝茶
      ，發(fā)燒喝茶會把體溫升高
      ，這樣就造成了火上添油，越來越火了
      。
      

      喝茶也可以減肥
      ？具體什么茶可以？
      夏日的腳步不經(jīng)意間已經(jīng)來臨
        ，在經(jīng)過了一個寒冬的囤積之后，我們的脂肪馬上就要顯露在陽光之下
        ，這個時候開始想要減肥的人大有人在
        。減肥的方法有很多，有節(jié)食減肥的
        ，有運動減肥的
        ，當然還有喝茶減肥的。那么喝茶可以減肥嗎
        ？具體什么茶可以呢
        ？喝茶是可以減肥的
        ，紅巧梅茶、薄荷水果茶
        、蘋果檸檬肉桂茶，這些都有很顯著的減肥功效
        。
      一
        、紅巧梅茶紅巧梅茶是用紅巧梅、七葉膽
        、決明子
        、山楂
        、枸杞
        、金銀花和貢菊來制作而成的，將這些原材料用清水洗干凈
        ，之后在郭中加水煮10分鐘左右
        ，煮好的水放入保溫杯中，想喝的時候直接飲用就可以了
      。這款茶有相當明顯的減脂作用，并且還可以健脾益氣
      、補血健胃
      。經(jīng)常飲用紅巧梅茶，可以阻止脂肪在體內(nèi)堆積
      ，并且可以促進新陳代謝
      ，輕松的達到減肥所需要的效果。
      二
      、薄荷水果茶將小青橘洗干凈之后切片，然后將新鮮洗凈的薄荷葉和小青橘一起放入保溫杯中
      ，用開水沖泡20分鐘左右
      ，再加入半顆百香果和適量冰糖調(diào)味，就可以飲用了
      。薄荷很少直接用來泡茶
      ，但是薄荷在搭配了其他材料泡茶之后
      ，味道十分的清甜
      。單獨的泡薄荷茶也是可以減肥的，但是口感不是很好。薄荷之中所含有的薄荷油可以有效的就分解脂肪
      ，這就是薄荷茶減肥的秘訣所在
      。
      
這是兩款材料簡單，制作方便的水果茶
      ，減肥的效果也非常好的
      ，需要減肥的人士可以常年飲用這兩款茶，長期累積下來
        ，即使不節(jié)食
        ，也是可以達到瘦身的效果的。但是減肥茶再有效果
        ，也需要控制飲食，不可暴飲暴食
        ，經(jīng)常性的飲食無度
        ，任何的減肥方法都將是無效的。
      

          
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