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    喝茶減肥效果好嗎
    
        
    
            品茶
            2023-05-19 02:11:00
        
    

        
    
           
    茶水中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩
    ，防止脂肪積滯體內(nèi);而其中的維他命B1
    、C和咖啡因
      ，可促進(jìn)胃液分泌
    ，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陳代謝
    、抗氧化
    、清除自由基等作用
    ，可減少脂肪細(xì)胞堆積
    ，從而達(dá)到減肥的效果
    。所以喝茶是可以減肥的，但要控制好食欲
    。
    此外
    ，想要通過喝茶來達(dá)到減肥的效果，除了要選對(duì)時(shí)間
    ，還要注意以下問題：
    1
    、喝足量的茶才會(huì)有減肥效果；
    如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶
    ，就想減肥
    ，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果
    ，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用
    ，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量
    。
    2
    、喝茶減肥并非一勞永逸；
    喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的
    ，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式
    ，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的
    ，不喝茶
    ，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的
    。
    3
    、并非茶葉越貴，減肥效果就越好
    ；
    并非越貴的茶葉
    ，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類
    、多酚類物質(zhì)
    、茶堿以及咖啡因
    ，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉
    ，并不僅僅是高價(jià)茶葉
    。
    4、晚上大量喝茶不利于身體的健康
    ；
    很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶
    ，然后減少睡覺，從而有助于減肥
    。其實(shí)不然
    。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過量的茶
    ，必然會(huì)影響睡眠
    。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果
    ，還會(huì)升高血糖指數(shù)
    ，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲
    ，這樣反而不利于減肥
    。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥
    ，以免做無用功
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jinji/16710.html.
    
          
    
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