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喝普洱能降三高嗎(什么茶可以降三高
？)

品茶 2023-05-19 02:22:58

喝普洱能降三高嗎

普洱茶降三高，大部分時候說的是普洱熟茶

。普洱茶降三高的關(guān)鍵：提高人體免于力
，達(dá)到人體自身代謝能力增強(qiáng)；消食
、解膩
，達(dá)到降脂目的。

普洱熟茶發(fā)酵過程中形成的有益菌群

，可以減少小腸對三油甘脂和湯的吸收
，提高酵素分解腰部脂肪的作用，還能改善腸道維生素環(huán)境
，具有順腸胃的功能
，可以緩解積食。也就是消食
、解膩
，普洱茶中，富含茶多酚
、兒茶素等酚類物質(zhì)
，其中茶多酚能夠明顯抑制膽固醇、甘油三酯含量的上升
，并能夠?qū)χ惢衔锲鸬搅己么x作用
，同時改善毛細(xì)血管的彈性，能夠較好的預(yù)防血管粥樣硬化
。普洱茶中的維生素C和葉綠素能夠降低人體對膽固醇的吸收和促進(jìn)膽固醇排出體外的作用
。飲用普洱茶后，人體內(nèi)的肌醇含量會上升
，肌醇具有降低膽固醇和脂肪酸的作用
。

什么茶可以降三高
？

“三高”通常指高血脂

、高血壓、高血糖
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢越等叩牟枞~有以下幾種：
1、菊花茶：菊花茶中含有多種氨基酸
、多酚類以及豐富的維生素
，有降“三高”作用。
2
、烏龍茶：烏龍茶可以降低血液粘稠度
，防止血小板聚集
，增加血液的流動性
，改善血液微循環(huán)
。
3、綠茶：綠茶的主要功效為降低血壓和膽固醇
，抑制癌細(xì)胞
，預(yù)防高血壓和高血脂。
4
、普洱茶：茶中含有茶氨酸
、生物堿和類黃酮物質(zhì)，可以使血管壁松弛
，使血壓下降
。
5、黑茶：黑茶中的氨基酸起到抑制血壓升高的作用
，含有豐富的生物堿和類黃酮物質(zhì)
，可以使血管壁松弛，增加血管的直徑通過血管的舒張壓而使血壓下降
。
6
、葛根茶，葛根具有改善腦部血液循環(huán)的效果
，可以緩解高血壓引起的頭痛
、眩暈、耳鳴
。
7
、苦丁茶，苦丁茶中含有多酚類
、黃酮類
、咖啡堿等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以降低體內(nèi)的甘油三酯
、膽固醇以及低密度的脂蛋白
，對血糖、血脂有很好的調(diào)節(jié)作用
。

三高老人能喝茶嗎

三高老人能喝茶嗎

　　三高老人能喝茶嗎

，相信大家應(yīng)該都清楚，我們?nèi)粘Ｉ钪写蟛糠值娘嬍扯际菍ξ覀兩眢w健康有一定的影響的
，不同的飲食也是起到了不同的作用
，以下了解三高老人能喝茶嗎。

　　三高老人能喝茶嗎1　　三高通常是指高血糖

、高血壓
、高血脂
，三高患者可以適量喝茶葉，患者喝茶葉對身體異常的指標(biāo)有一定好處
。因為茶葉中含有茶多酚和茶堿類成分
，對人體血糖、血脂代謝有一定的影響
，可以起到一定程度的降壓
、降糖、降脂的功效
。

　　三高患者可以適量喝普洱茶

、鐵觀音、烏龍茶等
，有一定降脂的功效
。對于三高患者也可以使用一些具有降壓、降脂作用的中藥泡水喝
，如決明子
、澤瀉、山楂
、荷葉等泡水代茶飲
，做成藥茶也有一定的好處。但三高患者喝茶葉
，只作為一種輔助治療的手段
，而不能作為主要用來降低三高的方法。

　　三高的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下

，根據(jù)血糖
、血壓、血脂增高的程度選擇正確的治療方案
。如果增高程度不高
，可以通過生活方式的干預(yù)，飲食控制
，適當(dāng)運(yùn)動來降低三高
。如果增高幅度較大，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有降糖
、降壓
、降脂的藥物，將血糖
、血壓
、血脂控制在比較滿意的范圍內(nèi)，以減少高血壓、高血糖
、高血脂所引起的各種心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生
。

　　需要注意的是，喝茶僅作為一種輔助

，不能夠替代藥物治療疾病
。同時也不建議過度喝茶，因為茶葉中含有咖啡因
，以及鞣酸類成分
，有可能刺激機(jī)體的胃酸分泌
，對于患有慢性胃炎的患者
，可能會加重胃腸道不適癥狀。同時喝過濃的茶有可能引起心率增快
、神經(jīng)興奮
，從而導(dǎo)致心動過速，影響睡眠
。

　　 三高人群適合喝什么茶

　　三高人群適合喝菊花茶

、絞股藍(lán)茶、苦瓜茶
、山楂茶以及羅布麻茶等
，三高一般是指高血壓、高血糖和高血脂的人
，首先要養(yǎng)成良好的`生活和飲食習(xí)慣
，比如低鹽、低脂
、控制碳水化合物的攝入量
、戒煙限酒、控制體重
、保持良好的心態(tài)
、盡量避免熬夜和情緒激動，對于糖尿病的患者
，要求嚴(yán)格的糖尿病飲食
。

　　通過改善生活方式和飲食習(xí)慣，血壓

、血脂和血糖指標(biāo)仍不理想
，建議應(yīng)用藥物治療，常用的降壓藥物有硝苯地平
、氨氯地平和依那普利等等
；降脂藥物有辛伐他汀、阿托伐他汀和瑞舒伐他汀等
；降血糖的藥物有二甲雙胍
、瑞格列奈
、阿卡波糖等，必要時可以皮下注射胰島素
。

　　三高老人能喝茶嗎2　　 喝茶能不能降三高

？喝茶能不能保護(hù)心臟和血管？

　　我們先來看看3項研究：

　　1

、北京阜外醫(yī)院觀察6年
，研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比
，習(xí)慣飲茶者高血壓風(fēng)險降低14%
。

　　2、美國心臟協(xié)會雜志發(fā)表的一項研究顯示

，長期堅持喝茶的人
，高密度脂蛋白膽固醇降低的更慢，心血管風(fēng)險降低8%
。

　　3

、北京阜外醫(yī)院，觀察10萬人
，發(fā)現(xiàn)長期有長期喝茶的人心腦血管疾病的發(fā)病率下降20%
，死亡風(fēng)險下降15%。

　　那是不是我們就可以理解為

，喝茶能降血壓降血脂
，能保護(hù)心臟，預(yù)防心血管疾病了
？

　　當(dāng)然不能

！

　　因為這只是個別研究，研究就有一定的局限性

，我們不能根據(jù)幾個研究就得出一個明確的結(jié)論
。

　　至于喝茶是不是能降血壓、降血脂

、保護(hù)心臟
、預(yù)防心腦血管疾病
？

　　現(xiàn)在沒有更多的指南方面的證據(jù)

，也就是說證據(jù)不充分，還是那句話
，如果是明確的三高疾病或心血管疾病
，靠喝茶肯定是不行的，茶替代不了藥物，治病還得靠正規(guī)的藥物
。
。

　　 現(xiàn)在我們對待喝茶的指南觀點：

　　1、喝茶不能治病

，茶更替代不了藥物
。

　　2、不管有沒有三高或心腦血管疾病

，也沒有指南要求說不能喝茶
，至少指南指出喝茶沒有壞處。

　　3、您平時喜歡喝茶可以繼續(xù)喝，只要不影響睡眠，喝完不耐受就可以堅持。

　　4

、你如果平時沒有喝茶的習(xí)慣，也不要因為個別研究
，就強(qiáng)迫自己去喝茶
。

　　5、綠茶

、紅茶
、白茶、黑茶
、花茶
、烏龍茶、速溶茶
，選擇哪一種呢
？根據(jù)您的習(xí)慣，都不強(qiáng)求
。

　　最后特別強(qiáng)調(diào)：奶茶少喝

，畢竟含有反式脂肪酸，會升高低密度脂蛋白膽固醇
，會增加心血管疾病的風(fēng)險
。

　　其實喝茶更多的好處，可能在于修身養(yǎng)性

，心情好才是真的好
，心情好，才會更健康
！

　　三高老人能喝茶嗎3　　 喝茶降三高的原理

　　第一：喝茶輔助降壓的原理

。喝茶降壓，是因為茶葉里面有兒茶素，兒茶素能夠起到加快鉀離子吸收
，放松
，擴(kuò)張血管的作用，讓人體的血壓降低
。如果高壓的人群
，建議把綠茶加熱之后，放到35度的時候喝
，這樣降壓效果是最好的
。

　　第二：喝茶輔助降脂原理。茶葉中的咖啡堿能夠很好的促進(jìn)胃液的分秘

，增強(qiáng)人體對脂肪的分解
，除此之外還有茶葉內(nèi)的復(fù)雜兒茶素，能夠起到很好的輔助降脂作用
。

　　第三：喝茶輔助控糖的原理

。糖尿病的情況通常都會發(fā)生身體上的變化，身體上會出現(xiàn)“三多一少”
，也就是尿多
，吃多，喝多
，體重下降的狀況
，而茶葉當(dāng)中的茶多糖能夠起到很好的預(yù)防糖尿病的作用，改善糖代謝
。

　　 堅持喝茶

，好處多

　　不管是老年人，還是中年人

，中老年人
，堅持喝茶，能夠降低心腦血管的風(fēng)險
。

　　降低心腦血管風(fēng)險的茶飲推薦

，第一：綠茶，第二：紅茶
，第三：花果茶
，第四：其他茶，當(dāng)然
，我們并不說喝茶就可以減三高
，而是喝茶能夠預(yù)防三高，如果在患上三高前長期堅持茶飲
，那患上三高的幾率將不會太高
。

　　 喝茶要注意這5點

　　第一：清淡茶飲為主

，泡茶的標(biāo)準(zhǔn)是，12克茶葉一天
，每次泡3克
，每次水150ml為宜。

　　第二：睡前不喝茶

，餐前不喝茶
。最佳的飲茶時間是早上10點后，或者餐后1小時以后
。

　　第三：不用茶送藥

，因為茶里面有一些物質(zhì)容易和藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響到藥效
，民間也有茶水會解藥一說
，其實是有道理的。

　　第四：不喝隔夜茶

，因為隔夜茶容易滋生細(xì)菌
，讓茶變質(zhì)，失去了讓人體健康的意義
。

　　第五：不適合喝茶的人群也要注意少喝茶

，或者不喝茶，如果神經(jīng)衰弱
，失眠
，有結(jié)核病，以及腸潰瘍
，哺乳期，懷孕的婦女等等這些人群都是不適宜喝茶的
。

　　茶當(dāng)中其實有很多我們所不為之的東西

，對于健康的人群來說，常喝茶還是可以起到一定的預(yù)防疾病作用
，因為茶葉中含有豐富的茶多酚
，茶多糖，維生素
，生物堿等等
，這些并不是每一種食物或者飲料都能夠擁有的，所以我們可以從今天開始
，嘗試來一杯茶
，愿大家都能夠健康，快樂
。

現(xiàn)在有很多人喜歡喝普洱茶，普洱茶對人有什么好處
？

白開水雖然健康

，但是喝起來無味，而茶水在這點有明顯的優(yōu)勢
，可以在不自覺中增加飲水量
，為機(jī)體和正常生理代謝補(bǔ)充足的水分，同時普洱茶中含有的咖啡因會有一定的利尿作用
，對緩解浮腫有些許好處
，也可以增加代謝廢物的排出量。普洱茶等茶葉幾乎沒有熱量
，所以對于減肥的朋友來說是很不錯的選擇
，同時普洱茶具有一定的幫助消化、去除油膩的作用
，特別是在吃完油脂高的食物之后
，來杯普洱茶還是很愜意的。

潤腸通便

，排出毒素
！每天喝普洱，便秘是不可能有的
。皮膚細(xì)膩
，原來臉上還經(jīng)常長痘痘的，現(xiàn)在不長了
，皮膚越來越細(xì)膩了
，現(xiàn)在的皮膚狀態(tài)比之前年輕時好很多。保持體重
，人到中年
，基礎(chǔ)代謝變慢，胃口也變好
，結(jié)果體重卻沒怎么增加
。

普洱熟茶是以厭氧菌為主的發(fā)酵模式，使得茶葉中許多不溶于水的物質(zhì)

，轉(zhuǎn)化為新的水溶性物質(zhì)
，由此也將大量人體不能吸收的物質(zhì)，轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》中也早有關(guān)于普洱茶功效的記載。認(rèn)為普洱茶具有清熱解毒
、消暑生津
、消食除膩
、通便利水、止咳祛痰
、祛風(fēng)解表
、延年益壽等功效。將其譽(yù)為攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。陳年普洱具有抑止肝臟膽固醇合成紙效果
。

在于普洱茶茶性溫和,養(yǎng)胃，護(hù)胃

，暖胃.這點對熟普洱茶尤為明顯.一般輕發(fā)酵茶對愛茶人來說,確有"不可承受之輕"的顧忌,尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因
、單寧酸的長期浸漬下,常有搜腸刮胃之苦,相信很多人都有切身體會。此外,中醫(yī)還認(rèn)為普洱茶同時具有清熱
、消暑
、解毒、消食
、去膩
、利水、通便
、祛痰
、祛風(fēng)解表、止咳生津
、益氣
、延年益壽等功效.這些說法姑妄聽之,畢竟把茶當(dāng)藥還是需要一些加工過程的。

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