茶葉是大眾喜愛的飲品，男女老少都愛喝茶
第一
第二、烏龍茶
第三、黑茶
但要注意
早上喝紅茶祛除體內(nèi)寒氣
晚上喝茶都會影響睡眠
茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分
睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結(jié)合后
咖啡堿還能加快血液循環(huán)，增加腎小球的過濾率
，起到利尿的作用，加上喝茶的過程本身就要攝入大量的水分，喝茶太多，本來就因為咖啡堿的興奮作用睡不安穩(wěn)，還得頻頻跑廁所，真得睜著眼睛等天亮了。
擴(kuò)展資料：
1
、提前至睡前3-5小時飲茶如果晚上11點鐘睡覺，那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶（注意要餐后1小時再飲茶）
，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。因為對于健康成人來說，咖啡堿在不到一個小時的時間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個小時內(nèi)作用就會消失。2、喝淡一點的茶
咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用
，同時人體一般對咖啡堿有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對睡眠的影響。3、喝熟茶
、老茶熟茶
、老茶，性情較平和，刺激性較弱。而綠茶則含有較為豐富的咖啡堿和茶多酚，對神經(jīng)刺激作用明顯人民網(wǎng)-喝茶為什么會導(dǎo)致失眠3招讓你喝茶不失眠
1
、晚上適合喝紅茶。紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。不少茶友熱衷于品茶會友
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晚上喝紅茶影響睡眠嗎
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