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晚上喝紅茶影響睡眠嗎

品茶 2023-05-19 07:14:28

研究證明發(fā)現(xiàn)

,晚上喝紅茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量
,因?yàn)榧t茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì),興奮神經(jīng)中樞,雖然能夠促成思考力集中,使思維反應(yīng)更敏銳
,增強(qiáng)記憶力
,但同時(shí)也可導(dǎo)致失眠

、它除了對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具有興奮作用外也可利尿
。在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下,其會(huì)增加腎臟的血流量
,提高腎小球過濾率
,擴(kuò)張腎微血管并抑制腎小管對(duì)水的再吸收,于是促成尿量增加
。雖然利尿有利于排除體內(nèi)的乳酸
、尿酸、過多的鹽分和有害物
,但如果是睡前飲用
,勢(shì)必就會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。

、如果你想通過喝紅茶來改善睡眠
,只要喝前兩泡就好,第三泡以后的紅茶會(huì)讓人越喝越興奮

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