什么時(shí)候喝茶最好
最適宜飲茶的時(shí)間為午后三四點(diǎn)和夜間八九點(diǎn)
。茶能消食去膩
、降火明目
、寧心除煩
、清暑解毒
、生津止渴
。茶中含有的茶多酚
，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性
，是人體自由基的清除劑
，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果
。
早上不適宜飲用過(guò)濃的茶
。因?yàn)槿说纳眢w在這個(gè)時(shí)候水份少，血液濃度大
。這時(shí)淡淡的紅茶
，不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分、清理腸胃
，還可以降低血壓
，稀釋血液來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)
，并祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足
，神清氣爽
。
候喝茶最好.png)
午后3:00-4:00飲茶(也稱(chēng)申時(shí)茶)，必須遵循科學(xué)飲茶的原則
，健康飲茶
。因?yàn)槲绾笫巧硇姆潘傻淖罴褧r(shí)間，且這段時(shí)間飲茶也不會(huì)影響到晚上的休息
。
安靜地把茶喝透徹
，改善循環(huán)，平衡情緒和肌體
，以達(dá)到身心健康
、愉悅的目的。午后飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn)
，使茶里面含有的氨基酸
，茶多酚，咖啡堿等有效成份更多的被吸收
。
因此
，選擇茶葉也很重要!人體在中午時(shí)分肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解
。青茶性甘涼
，入肝經(jīng)，能清肝膽熱
，化解肝臟毒素
，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)
，利水去濁
，令排尿順暢。
晚間8:30左右
，吃了三餐之后
，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)。倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪
，既暖胃又助消化
。如果飲沒(méi)有發(fā)酵過(guò)的茶則會(huì)入睡困難，尤其是神經(jīng)衰弱的人應(yīng)特別注意!
黑茶性質(zhì)較溫純
，不會(huì)影響睡眠
。黑茶首選普洱，但普洱的味道有些人可能接受不了
。那么可用白茶代替
，白茶入肺經(jīng)
，茶性平和。亦或是飲用發(fā)酵過(guò)的滇紅茶或熟普
，也不會(huì)影響睡眠
。
溫馨小貼士：
不宜空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃
。
飯前不宜飲茶
，茶水會(huì)沖淡胃酸。
不能用茶水服藥
，茶中鞣酸會(huì)影響藥效
。
一天什么時(shí)間喝茶最好呢 ？
一天什么時(shí)間喝茶最好呢
？
茶是我們的國(guó)飲，想必沒(méi)有人討厭喝茶
，它早已融入到我們?nèi)粘Ｉ钪?div id="m50uktp" class="box-center"> 。所謂開(kāi)門(mén)七件事，柴米油鹽醬醋茶
，喝茶是我們傳統(tǒng)的飲食文化
，是刻在骨子里的事。
喝茶可以很隨意
，也可以很講究。比如我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候要注意幾件事
，比如不宜空腹喝茶
，不宜喝太冷或太熱的茶，不宜喝過(guò)量濃茶
，不宜睡前喝茶
，不宜飯后馬上喝茶，不宜吃藥時(shí)喝茶
，不宜酒后喝茶
，不宜喝過(guò)量隔夜茶，不能喝發(fā)霉的茶等
。
以上種種是在說(shuō)明喝茶需要看當(dāng)時(shí)狀態(tài)
，如果狀態(tài)不好，那么不宜喝茶
，就比如感冒發(fā)燒了
，或者喝了酒等等，都是不宜喝茶的狀態(tài)
。還有如果自己感到腸胃不適
，那么不必勉強(qiáng)自己的喝茶
，特別不宜喝很多濃茶。
喝茶還可以看時(shí)間
，一年有四季
，可以按季節(jié)來(lái)喝茶，比如春飲花茶
，夏飲綠茶
，秋飲青茶，冬飲紅茶
。一天有分上午
、中午、下午
、晚上
。
那么早上適合喝什么茶？早上可以喝花茶
，因?yàn)榇蠹覄偲鸫驳臅r(shí)候
，人可能是朦朧的，需要一杯花香四溢的花茶來(lái)叫醒自己
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ú璧那逑阌兄谀闱逅饋?lái)，香氣足
，滋味好
，心情自然就美麗了。
中午適合喝些綠茶
，因?yàn)橄挛缫习?div id="m50uktp" class="box-center"> ，需要?jiǎng)恿ΓG茶沖泡方便
，抓一把干茶
，用玻璃杯就可以沖泡。綠茶很清香
，滋味鮮爽
，而且綠茶是涼性的茶，適合工作壓力較大的上班族
。
很多上班族中午會(huì)在公司休息
，特別是在夏天的時(shí)候，天氣熱
，中午經(jīng)常出汗
，很難午休。如果來(lái)一杯綠茶的話，就能很好的消暑
，帶來(lái)清涼氣息
，心情就會(huì)舒暢。
下午可以喝些紅茶
，因?yàn)榧t茶是溫性的茶
，喝紅茶比較暖和身子，特別是在冬天的下午
，天很快就黑了
，氣溫也會(huì)變得很低，這時(shí)候喝上一杯暖和身子的紅茶
，感覺(jué)肯定很棒
。值得一提的是，英國(guó)人就很愛(ài)喝下午茶
，而下午茶主要就是紅茶
。當(dāng)然，我們也可以在喝下午茶的時(shí)候準(zhǔn)備上一些點(diǎn)心
，一邊喝茶一邊吃點(diǎn)心
，很好的補(bǔ)充體力。
晚上可以喝些老白茶
，因?yàn)槔习撞枰彩菧匦缘?div id="4qifd00" class="flower right">
，?duì)腸胃的刺激較小，而且老白茶滋味醇厚
，飲品價(jià)值高
。不過(guò)我們不宜在睡前喝茶，如果準(zhǔn)備11點(diǎn)睡覺(jué)
，那么9點(diǎn)后就不宜喝茶了
，但我們可以在7點(diǎn)的時(shí)候喝，也就是飯后一段時(shí)間
。此時(shí)喝茶對(duì)睡眠質(zhì)量的影響較小
，當(dāng)然我們也要控制飲茶量
，不宜喝濃茶
，不要喝太多。
茶水什么時(shí)候喝好?
茶在什么時(shí)候喝最好
兩餐之間.
夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍.
從飲食衛(wèi)生的角度而言
，泡茶時(shí)茶葉應(yīng)少些
，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。
喝茶的注意事項(xiàng)
、避免與藥物一起服用：由于茶湯內(nèi)所含物質(zhì)與藥物混合后
，可能會(huì)引起化學(xué)作用，使人體難以溶解和吸收藥物，降低藥效
。 2
、不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質(zhì)，溶于水后如果放置時(shí)間太久
，很容易引起茶湯的腐壞
，所以，不只是隔夜茶
，浸泡過(guò)久的茶湯和變質(zhì)的茶葉
，都不宜再飲用。 3
、不宜空腹飲茶：空腹時(shí)飲茶
，胃液會(huì)發(fā)生異常分泌現(xiàn)象。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛
。 4
、避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分
，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮提神作用
，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)避免晚前喝茶，才不會(huì)影響睡眠
。 5
、避免飲用過(guò)燙的茶湯：以過(guò)燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素
，直接飲用更會(huì)傷害咽喉
、食道和胃壁，反而損害健康
，依茶葉種類(lèi)以適溫沖泡
，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味
。此外
，沖泡茶葉應(yīng)以開(kāi)水直接注入，部暢發(fā)酵茶與不發(fā)酵茶不適合以熱火煮茶的方式?jīng)_泡
。 6
、茶湯以清淡為宜：有些人喜歡喝濃茶，然而濃茶會(huì)稀釋血液
，加速心跳
，增加腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體非常不利
，喝茶時(shí)以清淡為宜
，茶中置放量可依標(biāo)準(zhǔn)增減，過(guò)與不及都不是正確的飲茶方式。
參考資料：zhidao.baidu/question/14424722?fr=qrl3
什么時(shí)候喝茶最好
一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間
，就是在飯后一小時(shí)
。
倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血
，而等到恭后一小時(shí)
，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了
。
如果喝茶在早上和中午
，茶有提神醒腦的作用。
要想健康飲茶
，還要注意“十二忌”：忌空腹飲茶
，茶入肺腑會(huì)冷脾胃；忌飲燙茶
，最好56℃以下
；忌飲冷茶，冷茶寒滯
、聚痰
；忌沖泡過(guò)久，防止氧化
、受細(xì)菌污染
；忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出
；忌飯前飲
，茶水會(huì)沖淡胃酸；忌飯后馬上飲茶
，茶中的鞣酸會(huì)影響消化
；忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效
；忌飲隔夜茶
，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)；忌酒后飲茶
，酒后飲茶傷腎
；忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒
。
茶什么時(shí)候喝最好?
其實(shí)喝茶無(wú)所謂什么時(shí)間最好
，只要掌握好喝茶的一些禁忌及基本知識(shí)就可以
，下面是我平時(shí)喝茶比較注意的方面
，你可以參考下： 1、空腹不能喝茶，不但傷胃而且會(huì)產(chǎn)生醉茶
； 2
、飯后半個(gè)小時(shí)候才能喝茶； 3
、絕不和隔夜茶
； 4、喝茶與牛奶
、海鮮等食物一定岔開(kāi)
； 5、晚上盡量不喝茶尤其是濃茶
，會(huì)影響睡眠； 6、喝茶必須分季節(jié)
，例如夏季適合喝綠茶
，而冬季就比較合適喝一些紅茶； 7
、而且我覺(jué)得喝茶還必須分年齡跟個(gè)人的體質(zhì)也有關(guān)系
；
茶葉什么時(shí)候喝最好？
兩餐之間.
夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍.
從飲食衛(wèi)生的角度而言
，泡茶時(shí)茶葉應(yīng)少些
，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。
喝茶的注意事項(xiàng)
、避免與藥物一起服用：由于茶湯內(nèi)所含物質(zhì)與藥物混合后
，可能會(huì)引起化學(xué)作用，使人體難以溶解和吸收藥物
，降低藥效
。 2、不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質(zhì)
，溶于水后如果放置時(shí)間太久
，很容易引起茶湯的腐壞，所以
，不只是隔夜茶
，浸泡過(guò)久的茶湯和變質(zhì)的茶葉，都不宜再飲用
。 3
、不宜空腹飲茶：空腹時(shí)飲茶，胃液會(huì)發(fā)生異常分泌現(xiàn)象
。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛
。 4
、避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分
，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮提神作用
，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)避免晚前喝茶，才不會(huì)影響睡眠
。 5
、避免飲用過(guò)燙的茶湯：以過(guò)燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素
，直接飲用更會(huì)傷害咽喉
、食道和胃壁，反而損害健康
，依茶葉種類(lèi)以適溫沖泡
，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味
。此外
，沖泡茶葉應(yīng)以開(kāi)水直接注入，部分發(fā)酵茶與不發(fā)酵茶不適合以熱火煮茶的方式?jīng)_泡
。 6
、茶湯以清淡為宜：有些人喜歡喝濃茶，然而濃茶會(huì)稀釋血液
，加速心跳
，增加腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體非常不利
，喝茶時(shí)以清淡為宜
，茶中置放量可依標(biāo)準(zhǔn)增減，過(guò)與不及都不是正確的飲茶方式
。
什么時(shí)候不宜飲茶
？
臨睡前、服藥后
、飯前飯后
、酒后不宜飲茶。茶葉里含有一種叫鞣酸的物質(zhì)
，它可以與藥物中的蛋白質(zhì)
、生物堿、重金屬鹽等物質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀
，這不但影響藥物的療效
，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用。這些藥物有胃蛋白酶
、胰酶片
、多酶片
、硫酸亞鐵、富馬酸鐵等
。茶葉里還含有咖啡因、茶堿等成分
，它們具有興奮神經(jīng)中樞的作用
，故在服用安神、鎮(zhèn)靜
、催眠等藥物
，如魯米那、安定
、眠爾通
、利眠寧等中樞神經(jīng)抑制藥物時(shí)，因兩者作用針?shù)h相對(duì)
，不宜喝茶
，更不宜用茶水送服這些藥物。
茶應(yīng)該在一天的什么時(shí)候喝最合適
？
？為什么！
！
不同的茶
，有不同的說(shuō)法。
不同的飲用時(shí)間
，花草茶的效果會(huì)有一定不同
。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感
。而花草茶本身不含咖啡因
，當(dāng)開(kāi)水一樣喝也無(wú)妨。不過(guò)
，像薄荷
、茉莉這些具有提神效果的花草茶，應(yīng)該避免在夜間飲用
，以免影響睡眠
。
有些人在一天之中，不同時(shí)間飲用不同的茶葉
，清晨喝一杯淡淡的高級(jí)綠茶
，醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶
，芬芳怡人
，可提高工作效率
；午后喝一杯紅茶，解困提神
；下午工間休息時(shí)喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級(jí)綠茶加點(diǎn)點(diǎn)心
、果品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
；晚上可以找?guī)孜慌笥鸦蚣胰藞F(tuán)聚一起
，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶
，別有一番情趣
。
可以試試看。
下午三
、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間
。可以幫助消化
，提神
。
晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右
。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂
，不至于造成脂肪堆積。至于晚上喝茶會(huì)引起失眠我是沒(méi)有體會(huì)的
。多年來(lái)一直是喝烏龍茶
，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，所以喝茶對(duì)我的睡眠沒(méi)有影響
。
提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙
。以免茶堿留在牙齒上，時(shí)間久了牙齒會(huì)變黃
。
附：如何喝茶：
茶是風(fēng)靡世界的三大無(wú)酒精飲料（茶葉
、咖啡和可可）之一，全世界已有50余個(gè)國(guó)家
、地區(qū)產(chǎn)茶
，不少人把飲茶當(dāng)作了明目、減肥
、利尿
、降壓、降脂的保健方法
。不過(guò)
，很多人對(duì)茶的認(rèn)識(shí)還存在誤區(qū)。比如一天應(yīng)該喝多少茶
？一杯茶應(yīng)泡幾次
？什么疾病應(yīng)喝什么茶保健
，需要注意那些問(wèn)題？ 因此
，我們需要了解更多的與茶有關(guān)的知識(shí)
。
泡茶三要素
好茶、好水
、好茶具
，還要掌握好的泡茶技術(shù)，才能真正得到一杯好茶
。泡茶技術(shù)包括三個(gè)要素：茶葉用量
、泡茶水溫和沖泡時(shí)間
。
用量：泡茶時(shí)每次茶葉用多少
，并無(wú)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)茶葉種類(lèi)
、茶具大小以及消費(fèi)者的飲用習(xí)慣而定
。茶葉種類(lèi)繁多，茶類(lèi)不同
，用量各異
。如沖泡一般紅、綠茶
，每杯放3克左右的干茶
，加入沸水150-200毫升；如飲用普洱茶
，每杯放5-10克
。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量為茶壺的1/2-2/3
。
水溫：對(duì)于高級(jí)綠茶
，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡
，一般以80度（指水燒開(kāi)后再冷卻）左右為宜
，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽
，茶葉維生素C也較少破壞
。泡飲各種花茶、紅茶和中
、低檔綠茶
，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低
，則滲透性差
，茶中有效成份浸出較少
，茶味淡薄。泡飲烏龍茶
、普洱茶和沱茶
，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老
，必須用100度的滾開(kāi)水沖泡
。有時(shí)，為了保持和提高水溫
，還要在沖泡前用開(kāi)水燙熱茶具
，沖泡后在壺外淋開(kāi)水。
時(shí)間：茶葉的耐泡程度除與嫩度有關(guān)外
，主要決定于茶葉加工的方法
。初制過(guò)程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來(lái)
，粗
、老、完整的茶葉
，茶汁沖泡出來(lái)的速度就慢
。
茶，第一次沖泡
，浸出的量占可溶物總量的50％～55％
；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右
；第四次只有1％3％了
。從其營(yíng)養(yǎng)成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出
，第二次沖泡時(shí)約15％
，第三次沖泡后，基本全部浸出
。茶香氣和滋味
，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽
；二泡茶雖濃郁
，但味鮮爽不如前；三泡茶香氣和滋味已淡乏
；若再經(jīng)沖泡則無(wú)滋味
。
一般的茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時(shí)投葉量大
，茶葉粗老
，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶
，通常適宜于一次性沖泡
。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經(jīng)過(guò)多次沖泡
，能使一些難溶的有害物質(zhì)（如某些極微量的殘留農(nóng)藥）逐漸浸出
，對(duì)人體有害。理想的泡飲方法是
，每天上午一杯茶
，......
一天中哪個(gè)時(shí)間喝茶水好 20分
以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時(shí)間，然后在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶
。那么什么時(shí)候喝茶最好
？什么時(shí)候喝茶最好？有人說(shuō)
，喝茶最佳時(shí)間早晨
。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝
，人體消耗大量的水分
，血液的濃度大。飲一杯淡茶水
，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液
，降低血壓。特別是老年人
，早起后立即飲一杯淡茶水
，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜
。
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后
，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)
，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣
，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和
，可在每天早上起床后沖泡一杯
，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲
。需要提醒的是
，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝
，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因
，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)
。時(shí)間久了
，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
午后3:00左右喝茶
。在這個(gè)時(shí)間喝茶
，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力
、補(bǔ)養(yǎng)
、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的
，俗稱(chēng)下午茶
，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶
，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果
。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛
，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解
。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)
，能清肝膽熱
，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富
，能抵抗衰老
；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁
，令排尿順暢
。另外，綠茶中茶多酚含量極高
，抗氧化
、消炎效果好。
晚上8:30左右喝茶
。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解
，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然
，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間
，如果能喝上一泡茶
，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等
。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群
，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)不要喝綠茶
，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶
，對(duì)人體有一定的 *** 。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后
，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系礌內(nèi)
，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化
。
