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喝茶的時(shí)間和禁忌

品茶 2023-05-19 15:55:05

喝茶對身體是有很大的幫助，但是在喝茶的同時(shí)也是要合理的飲用

，不同的時(shí)間段喝上健康的茶飲
，但是同時(shí)也要注意喝茶的禁忌
，如下：

日常飲茶的3個(gè)時(shí)間：上午9點(diǎn)一盞花茶

；

早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用

，可以起到提神
、排毒
、抗疲勞的作用
。早茶最宜選花茶
，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香
，能夠芳香醒腦
，對一天精神都有提升作用
。但要注意
，失眠人群不適合飲用花茶
，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙
，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶
，而講究品香?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后
，揭開杯蓋
，可以聞到花茶的沁人芬芳
，讓人精神振奮
。

下午1點(diǎn)一盞綠茶

；

第二杯是午茶

，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些
，能夠降低血脂，保護(hù)血管
。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基
、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)
。因此
，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝
。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久
，多酚類物質(zhì)就會被破壞
。

傍晚6點(diǎn)一盞紅茶

；

第三盞是晚茶

，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂
、助消化的功效
。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低
，對睡眠影響小。

日常飲茶的禁忌：過濃不飲

；

濃茶會使人體的興奮性過度增高，會對心血管系統(tǒng)

、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響
。有心血管疾病者在飲用濃茶后可能會出現(xiàn)心跳過速、心律不齊的現(xiàn)象
，易造成病情反復(fù)
。

睡前不飲

；

這一點(diǎn)對于新茶客尤為重要。很多人睡前飲茶后

，入睡會變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)
，有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人要特別注意
。

餐前不飲

；

進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙

，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，則會影響很多常量元素(如鈣等)微量元素(如鐵
、鋅等)的吸收。需要特別注意的是
，在喝牛奶或其它奶制品時(shí)，不要同時(shí)飲茶
。因?yàn)椴枞~中的茶堿和丹寧酸會和奶制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽
，并排出體外
，使奶制品的營養(yǎng)價(jià)值大為降低
。

酒后不飲；

飲酒后

，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛
，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸
，乙酸再分解成二氧化碳和水排出
。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起到利尿作用
，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟
。乙醛對腎有較大的刺激作用，會影響腎功能
，所以，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病
。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大
，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二為一
，更增強(qiáng)了對心臟的刺激
。所以，心臟病患者酒后喝茶危害更大
。

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