眼睛疲勞怎么辦，上班族經常面對電腦
1、獼猴桃
據研究
而且
，獼猴桃還含有抗氧化劑——維生素 C ，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免眼部組織破壞。2、玉米
葉黃素和玉米黃質構成的黃斑色素
，是我們體內的一副“天然墨鏡”，可以時刻過濾強光從而保護眼睛。在所有食物中，玉米這兩種色素的含量最高，可以保護眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預防老年性黃斑變性和白內障的發(fā)生。3、蛋黃
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪
、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。蛋黃中顏色為深黃色的
，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此，對于正常的蛋4 人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補品中攝取 其次 本文地址:http://m.mcys1996.com/jinji/17992.html.
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