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      預(yù)防食管癌的具體措施有哪些
      
        
      
            品茶
            2023-05-19 18:18:00
        
      

        
      
           
      預(yù)防食管癌的具體措施主要分為三步
      。
      1.吃飯喝水
      ，晾涼再入口
      專家介紹，60℃是食管的“警惕溫度”
      ，日常飲食最好不要超過這個(gè)溫度
      。剛沖泡好的茶水溫度可高達(dá)80-90℃，剛出鍋的餃子
      、熱面條溫度可達(dá)到70-80℃
      ，火鍋湯更是可以達(dá)到120℃！這些都是遠(yuǎn)超食管能承受的健康溫度
        ，建議大家吃飯喝水不要心急
        ，放一放再吃。
      一杯剛燒開的熱水自然降溫到60℃以下
        ，需要大概6分鐘左右
        ，剛出鍋的餃子需要5分鐘左右。天氣冷了
        ，不少人喜歡吃火鍋
        ，滾燙的火鍋不僅損害食管，尿酸也高，不利于健康
        ，盡量少吃
        。
      如果要吃的話，除了葷素搭配
        ，也要注意剛夾出來的食材多晾一會(huì)兒
        ，或者蘸蘸醋碟之類的小料降溫后再入口。喝熱水時(shí)
        ，50℃左右的水溫是最好的
        ，這樣既不會(huì)過度刺激食管、胃腸道
        ，又不會(huì)過涼造成血管收縮
        。
      2.多吃新鮮水果蔬菜
      當(dāng)人體大量缺乏營(yíng)養(yǎng)，食管粘膜就很容易增生
        ，乃至病變
      ，因此，一定要多吃新鮮蔬菜和水果
      。
      西蘭花
      、菌菇類蔬菜、莓類水果
      、大蒜
      、綠茶等食物都有助于預(yù)防食道癌
      ，日常飲食中可以多食用
      。
      3.高危人群及時(shí)篩查
      食管癌篩查人群：年齡超過40歲、有上消化道癥狀
      、有食管癌家族史
      、患友食管癌前疾病、吸煙重度飲酒者
      。
      除了飲食習(xí)慣
      ，食管癌的發(fā)生和年齡、遺傳因素等也有關(guān)
      ，下圖中的這六種人群
      ，如果您符合其中兩項(xiàng)以上，建議要高度關(guān)注
      ，可以到醫(yī)院做胃鏡檢查
      。
      *我國(guó)的河南、安徽
      、山西
      、陜西、北京、江蘇
      、山東
      、湖北、廣東
      、福建等省份食管癌發(fā)病率較高
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jinji/18158.html.
      
          
      
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