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喝茶失眠是什么原因(為什么我喝茶后晚上會(huì)睡不著)

品茶 2023-05-19 21:12:48

喝茶失眠是什么原因

大家常說喝茶會(huì)失眠

，是因?yàn)椴枞~里含有咖啡堿
，它既能起到提神醒腦的作用
，也會(huì)使人精神振奮沒有睡意
。但是，說喝茶會(huì)失眠
，不可一概而論
。

茶葉中的咖啡堿含量要取決于很多因素

，比如茶葉品種
、生長條件、采摘季節(jié)
、采摘標(biāo)準(zhǔn)
、加工等，還有沖泡都會(huì)影響;每個(gè)人因體質(zhì)
、生活習(xí)慣等方面的原因，對茶葉咖啡堿的耐受程度也有所不同
。

所以

，有些人在睡前喝了一小杯茶就輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能寐，而很多常喝茶
、愛喝茶的人，睡前喝茶照樣睡得香甜
。

正確的做法是：睡覺前1小時(shí)停止飲茶

，或者實(shí)在忍不住喝茶，茶葉的濃度盡量低
。

為什么我喝茶后晚上會(huì)睡不著

茶中含有咖啡因

，能夠提神醒腦
，刺激大腦興奮度，所以睡不著
。

咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物

，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力
，臨床上用于治療神經(jīng)衰弱和昏迷復(fù)蘇
。有咖啡因成分的咖啡、茶
、軟飲料及能量飲料十分暢銷

擴(kuò)展資料：

咖啡因是一種植物生物堿

，在許多植物中都能夠被發(fā)現(xiàn)
。作為自然殺蟲劑
，它能使吞食含咖啡因植物的昆蟲麻痹。人類最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡
、茶及一些可可
。其他不經(jīng)常使用的包括一般被用來制茶或能量飲料的巴拉圭冬青和瓜拿納樹
。

兩個(gè)咖啡因的別名：馬黛因和瓜拿納因子就是從這兩種植物演化而來

。

世界上最主要的咖啡因來源是咖啡豆（咖啡樹的種子），同時(shí)咖啡豆也是咖啡的原料

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х戎械目Х纫蚝繕O大程度上依賴于咖啡豆的品種和咖啡的制作方法
，甚至同一棵樹上的咖啡豆中的咖啡因含量都有很大的區(qū)別
。

一般來說一杯咖啡中咖啡因的含量從阿拉伯濃縮咖啡中的40毫克到濃咖啡中的100毫克。深焙咖啡一般比淺焙咖啡的咖啡因含量少

，因?yàn)楹姹耗軠p少咖啡豆里的咖啡因含量
。阿拉伯咖啡的咖啡因含量通常比中果咖啡低
。 咖啡也含有痕量的茶堿
，但不含可可堿。

茶是另外一個(gè)咖啡因的重要來源

，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半
，決定于制茶的強(qiáng)度。特定品種的茶
，例如紅茶和烏龍茶，比其他茶的咖啡因含量高
。

茶含有少量的可可堿以及比咖啡略高的茶堿

。茶的制作對于茶有很大影響，但是茶的顏色幾乎不能指示咖啡因的含量
。日本綠茶的咖啡因含量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于許多紅茶
，例如正山小種茶，幾乎不含咖啡因
。

由可可粉制的巧克力也含有少量的咖啡因

。巧克力是一種很弱的興奮劑，主要?dú)w因于其中含有的可可堿和茶堿
。一條典型的28克牛奶巧克力與脫咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。

咖啡因也是軟飲料中的常見成分

，例如可樂
，最初就是由可樂果制得。一瓶軟飲料中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因
。能量飲料
，例如紅牛，每瓶含有80毫克咖啡因
。這些飲料中的咖啡因來源于它們所用的原始成分或由脫咖啡因咖啡所得的添加劑，也有是通過化學(xué)合成的
。

瓜拿納

，很多能量飲料的基本成分，含有大量的咖啡因及少量的可可堿
。自然存在的緩釋賦形劑中含有少量茶堿
。

參考資料：-咖啡因

為什么喝茶會(huì)失眠?

問題一：喝茶為什么會(huì)失眠呢

？咖啡堿和茶多酚是咖啡
、茶等飲品中能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，睡前喝茶不僅容易使人失眠
，過多飲用還會(huì)導(dǎo)致消化不良等后果
。
建議晚上最好喝紅茶
。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶
，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)
， *** 性比較強(qiáng)
；紅茶是全發(fā)酵茶
，茶多酚含量雖然少
，但經(jīng)過“熟化”過程， *** 性弱
，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說
，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用
。
另外
，當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70％―80％的咖啡堿溶解到水中
，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效
，使人興奮
。而再往后
，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用
，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮
。所以
，晚上喝茶時(shí)
，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡
，提神的效果就不會(huì)那么明顯了
。
平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人
，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外
，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉
，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后
，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體
，尤其對于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌
，妨礙消化
，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象
。
多人在睡前都有喝茶的習(xí)慣,但是一但要睡覺時(shí),卻覺的意識(shí)極為清醒,輾轉(zhuǎn)難眠
。這是因?yàn)樵诓柚兴目Х纫蚣安鑹A等成分,會(huì)對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生提神作用,而具有神經(jīng)衰弱的患者更應(yīng)避免睡前喝茶,才不致影響睡眠,相對來說,在您需清醒熬夜時(shí),若喝杯熱茶,將使您精神百倍
。對于不常飲茶的人,也應(yīng)延長飲茶到就寢的時(shí)間,才不會(huì)導(dǎo)致失眠
。以上的情況,當(dāng)然與個(gè)人的體質(zhì)有密切相關(guān),因此,應(yīng)個(gè)人斟酌考量
。在茶湯中單寧酸含量很高,因此若在空腹時(shí)喝茶,會(huì)使胃液發(fā)生異常分泌的現(xiàn)象,造成食欲不振,進(jìn)而造成消化道粘膜過度收縮而引起胃痛。尤其是有胃痛等疾病的患者,更應(yīng)避免在空腹喝茶所造成的傷害
。有人認(rèn)為喝隔夜茶有減肥的功效,事實(shí)上這是相當(dāng)不健康的方式
。茶湯放置過久易變質(zhì)、孳生細(xì)菌,造成消化不良或中毒的現(xiàn)象,所以隔夜茶應(yīng)棄置不用
。因?yàn)樵诤械鞍踪|(zhì)的茶葉中,在蛋白質(zhì)溶于水后如果仍不將茶葉取出,而造成長時(shí)間的浸泡,蛋白質(zhì)很容易引起茶湯的腐壞
。兒

問題二：喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？喝茶會(huì)失眠嗎
， 喝茶會(huì)失眠嗎
，很多人有這樣的誤區(qū)
，認(rèn)為喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠
，其實(shí)喝茶會(huì)失眠并不是絕對的，喝茶后失眠
、睡不好
、早醒
、睡眠截?cái)嗟戎皇羌傧?div id="4qifd00" class="flower right">
，之所以造成喝茶后睡不著的是“心理”作用。只要您?huì)喝茶!巧喝茶!不但不會(huì)失眠
，反而更有助于您的身體健康
。 巧喝茶!不失眠! 喝茶會(huì)失眠嗎，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大
。當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中
，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效
，使人興奮。而再往后
，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中
，抵消了咖啡堿的作用
，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮
。所以，晚上喝茶時(shí)
，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉
，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了
。 會(huì)喝茶!選時(shí)間! 喝茶會(huì)失眠嗎
，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶
，茶多酚含量較高
，并保持了其原始的性質(zhì)， *** 性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少
，但經(jīng)過“熟化”過程
， *** 性弱，較為平緩溫和
，適合晚間飲用
。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶
，可以起到必然的溫胃作用
。 會(huì)喝茶!巧喝茶!禁忌須知道! 喝茶會(huì)失眠嗎
，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感
、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜
。另外
，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃
。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體
，尤其對于不常飲茶的人來說
，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化
，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸
、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象
。 喝茶會(huì)失眠嗎
，茶文化源遠(yuǎn)流長，茶的功用更是倍受大眾青睞
，只要靈活掌握茶“提神”和“養(yǎng)神”的兩方面功用
，巧喝茶!就既可以抑制大腦興奮，夜晚幫忙入睡
，又可以使白天精力充沛
，大腦清醒，一箭雙雕
。 喝茶會(huì)失眠嗎
，

問題三：為什么喝茶會(huì)失眠茶里面的茶堿，茶多酚有興奮神經(jīng)的作用
，不過不是對每種體質(zhì)都會(huì)有影響。
希望我的回答能夠幫到你
，祝你生活愉快
，身體健康！

問題四：紅茶喝多了為什么會(huì)失眠
？茶水本來就是清神的
，喝多了當(dāng)然睡不著覺，建議晚上還是少喝些茶
，就算要喝，也不要喝得太濃

問題五：茶水喝多了會(huì)失眠嗎因?yàn)榫G茶中生物堿主要為咖啡堿
，含量約為2％～4％
，沖泡時(shí)，有80％以上能溶于熱水
。喝茶時(shí)
，茶湯中的咖啡堿能進(jìn)入人體
，具有興奮中樞神經(jīng)的作用
，因而可消除疲勞，提高思維能力
，咖啡堿還具有利尿
、解痙、強(qiáng)心等多種功效
。如飲酒后，喝上一杯好茶
，通過利尿作用
，可加速酒精的排出。喝茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定
，如易失眠者晚上不宜喝茶
。

問題六：為什么白天喝茶會(huì)失眠茶的興奮作用會(huì)影響睡眠。因此
，如果白天飲茶較多影響睡眠
，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥
，睡前喝一小碗
。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B
、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)
，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量
，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

問題七：為什么喝完茶就容易失眠
，有治喝茶時(shí)間的方法嗎我喝的多菌茶，喝了不會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象
，而且還有助于睡眠！你可以試試

為什么喝茶睡不著覺?

喝茶睡不著覺是因?yàn)椴枞~中的茶多酚對于身體的神經(jīng)中樞是一種興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)

，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞異常放電
，從而引起神經(jīng)末梢過度興奮，會(huì)釋放組胺
、膽堿
，因此就會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的情況
。茶葉中還含有茶堿
，也是能讓神經(jīng)中樞起到興奮的神經(jīng)遞質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)元異常的放電敏感
，從而會(huì)引起深睡眠時(shí)相縮短
，欠睡眠時(shí)相延長等興奮性的作用效果。濃茶中還含有一定的咖啡因
，也會(huì)讓身體出現(xiàn)神經(jīng)末梢過度興奮，茶水還有利尿作用
，會(huì)導(dǎo)致夜尿頻繁增多
，因此會(huì)導(dǎo)致睡不著覺的情況加重。

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