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生活｜經(jīng)常面對電子屏幕應(yīng)該多喝茶

品茶 2023-06-30 10:17:33

電視的誕生

，給人們的生活帶來了新的視聽享受，世界上有大量的人每天都要面對電視屏幕度過許多時光。

但是在播放電視時

，熒光屏?xí)l(fā)出一些射線
，這些射線對人體有害
，尤其是長時間地看電視
，能引起人們的視覺疲勞和視力衰退
。

而對電腦工作者

、監(jiān)視器工作人員之類來說更是長時間地
、近距離地面對銀屏用眼，對人眼的損害更是巨大
。

為了減輕這些射線對眼睛和身體的影響

，看電視對著電腦時常喝茶，也是一個好辦法
。

今天我們也一起來了解一下這個小常識

。

茶葉中含有多種維生素和一些微量元素。

茶中的維生素A

，有利于恢復(fù)和防止視力衰退
；

維生素B2對眼瞼、眼睛的結(jié)膜和角膜有保護作用

；

維生素C是眼睛晶狀體中的重要營養(yǎng)成分

，不足時會使晶狀體受損，變得混濁
；

維生素D直接參與眼視網(wǎng)膜的桿狀細胞內(nèi)視紫質(zhì)的合成

，以維持視覺的正常。

微量元素鋅則是維生素A在人體內(nèi)運轉(zhuǎn)的必需物質(zhì)

。

如果維生素D或者鋅不足，會減弱眼睛的暗適應(yīng)力和辨色能力

。

另外

，茶中還含有β-胡蘿卜素、鉬
、鈣
、脂多糖、茶多酚類物質(zhì)
，它們也有減輕視覺疲勞和防輻射的效用
。

屏幕射線對人體的損害還不僅僅是視力，而會對神經(jīng)

、免疫力
、心血系統(tǒng)等都有不利影響。

飲茶對減輕屏幕射線的危害很有益

。

最直接的一個作用就是飲茶能夠補充身體水分

，將毒素排出
，“凈化”了身體環(huán)境哦。

當然

，除了喝茶
，也需要我們多補充蔬菜、水果
，為眼睛提供必要的能量
，其次，在盯一段時間屏幕后
，應(yīng)起身多活動
，眺望遠處綠色植物，稍作休息
，另外
，就是多喝水。

最后

，需要注意
，晚上或者光線弱的時候，盡量不要使用長時間發(fā)光的屏幕
、手機等
。

每天對著電腦屏幕12小時,對身體有什么害處!

你會遭受電腦輻射！：

現(xiàn)在還沒有人確切地數(shù)據(jù)證實電腦放出的輻射對人體健康到底有多大影響

，但其存在電磁污染已是不爭的事實
。電腦機箱中的各種配件以及外部設(shè)備，諸如UPS
、打印機
、掃描儀等在工作時，都在向外界發(fā)射無線電波
。當我們身處這些電磁污染之中時
，這些電磁場有可能導(dǎo)致白血病發(fā)生率的升高。研究證實
，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場
，會導(dǎo)致多種病癥，包括眼睛癢
、頸背痛
、短暫失憶、暴躁及抑郁等
。

首先
，要建立合適的工作環(huán)境。室內(nèi)光照要適中
，不可過亮或過暗
，且避免光線直接照射屏幕
，以免產(chǎn)生干擾光線。屏幕不要太亮
，顏色以綠色為宜
。有空調(diào)的房間則應(yīng)定期進行室內(nèi)空氣消毒，以控制污染
。同時
，要常開門、窗或用換氣機更換室內(nèi)空氣
，這樣可以讓辦公室保持通風干爽
，使那些有害物質(zhì)盡快排出。同時在有電腦的辦公室放置盆栽花草也有助于減少輻射和凈化空氣
。提高工作效率
，盡量縮短在屏幕前停留的時間，注意勞逸結(jié)合
。應(yīng)經(jīng)常洗臉和洗手
。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵
，操作者的臉及手等裸露的地方
，容易沾染這些污染物。若不注意經(jīng)常清洗
，臉上可能會出現(xiàn)斑疹
，嚴重時可致皮膚色素沉著。最后
，就是定期進行身體檢查
，及早發(fā)現(xiàn)問題及時解決。定期驗眼
，特別是采取包括量度眼球壓力的眼壓力檢查法和檢查眼睛視野的視野檢查法
，盡早發(fā)現(xiàn)青光眼問題進行治療。一旦身體特別是眼睛出現(xiàn)不適癥狀
，應(yīng)找醫(yī)生進行診斷，確定病因?qū)ΠY吃藥治療
。

降低電腦輻射危害有措施：

電腦有輻射這誰都知道
，可輻射到底致不致病，到底有多大危害呢
？

電腦產(chǎn)生的射線包括可見光
、無線電波、低頻電磁波
、靜電與超聲波等
。依輻射狀況分為游離輻射和非游離輻射：游離輻射來自顯像管
；非游離輻射則來自電腦顯示器電子零件的電流、電壓
。但不管哪種輻射
，在一般正常操作情況下，其強度都不足以對人體產(chǎn)生危害
。

盡管電腦輻射不足以對人體產(chǎn)生危害
，但在選用電腦時最好還是購買低輻射的顯示器，除了可以減少輻射外
，還可以消除心理負擔
。另外，還有一些措施
，可以使電腦輻射對人體的危害降到最低：

◆ 避免長時間連續(xù)操作電腦
，注意中間休息。眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50CM
，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏最好
。

◆ 室內(nèi)光線要適宜，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線
。工作室要保持通風干爽
。

◆ 趴在桌前睡覺的時候要記得把計算機關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉
。因為趴著睡時頭直接對著計算機
，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的。

◆ 注意保持皮膚清潔
。電腦熒光屏表面存在著大量靜電
，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了容易發(fā)生斑疹
、色素沉著
，嚴重者甚至?xí)鹌つw病變等。

◆ 注意補充營養(yǎng)
。在熒光屏前工作時間過長
，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成
。因此
，應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜
、豆芽
、豆腐、紅棗、橘子
、牛奶
、雞蛋、動物肝臟
、瘦肉等食物
，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶
，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)
。

另外，仙人掌除了可以攻擊壞人
，還有一項好處喔
！據(jù)說在計算機桌前放置一盆仙人掌有助于減少輻射，又健康又養(yǎng)眼
，不妨一試?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?

給我最佳哈
！

皮膚干燥如何快速補水

人都是愛美的

，都希望自己有一副好皮囊，悅?cè)藧偧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。皮膚細嫩有光澤
，穿什么衣服都會很有氣質(zhì)，可見好皮膚的重要性
。春秋季節(jié)天干物燥
，皮膚就會出現(xiàn)缺水的癥狀，有時皮膚太干還會引起過敏的現(xiàn)象
，那么皮膚補水就很有必要性
，皮膚干燥如何快速補水呢？
皮膚干燥如何快速補水
1
、第一步就是先要洗臉
，對于干燥的需要補水的皮膚來說要選用補水效果的洗面奶，乳液狀的洗面奶就是補水效果比較好的了
。
2
、洗臉之后要做一下清潔面膜，面膜的要先選用清潔毛孔的效果的水洗面膜
，使用完面膜洗干凈之后面孔會全部的打開
。
3、打開毛孔之后可以在使用免洗的補水面膜貼
，敷在臉上補水，可以讓皮膚充分的吸收到水分達到補水的效果。
4
、除了使用補水面膜之后還可以使用壓縮面膜
，用礦泉水將壓縮面膜泡開然后敷臉，這樣可是可以起到補水作用的
。
5
、爽膚水也是補水比較快的，洗臉之后用化妝棉蘸取適量的爽膚水擦臉
，重復(fù)沾取爽膚水擦臉八次可以充分的補水
。
6、再補水之后還要注意鎖水
，在爽膚補水之后可以使用滋潤型的乳液涂在臉上
，這樣可以鎖住皮膚內(nèi)的水分。
7
、皮膚補水還要注意的就是多喝水
，每天保持喝上足夠的水也是可以保證身體不缺水，身體不缺水對皮膚也是有幫助的
。
哪些人容易肌膚缺水
1
、油性肌膚，其實很多油性肌膚是外油內(nèi)干
。
2
、干性肌膚，這個看名稱就知道了
。
3
、經(jīng)常在戶外工作者，風吹日曬容易缺水
。
4
、經(jīng)常面對電子屏幕，輻射會讓肌膚變得干燥
。
5
、經(jīng)常不喝水的人，每天需要喝最少一杯水
。
在日常的生活中
，皮膚容易干燥的人，要注意隨時隨地的補水
，可以準備一直補水噴霧
，不要等到皮膚有了反應(yīng)再去補，那就有些完了
。皮膚干燥的人要學(xué)會對皮膚的補水方法
，皮膚只有喝飽了水份
，才能夠有足夠精力去吸收其他的營養(yǎng)成分。

長期面對電腦，身體越來越虛弱了
，有什么方法可以

用電腦以后

，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時
。每天連續(xù)好幾個小時盯著電腦
，使得眼睛承受了前所未有的重負。為了讓你的眼睛能在電腦時代幸免于難
，建議大家從以下幾個方面進行防護： 1
、在電腦旁放幾支香蕉很有益 香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡
，緩解眼睛的不適癥狀
。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素
，當人體缺乏這種物質(zhì)時
，眼睛就會變得疼痛、干澀
、眼珠無光
、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀
，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞
，避免眼睛過早衰老。 2
、多喝菊花茶?div id="d48novz" class="flower left">
。? 菊花茶是保護眼睛的好飲料
！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣
，民間有一方法可以有效解除
，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周
，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象
。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效
，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康
，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外
，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除
，如果每天喝三到四杯的菊花茶
，對恢復(fù)視力也有幫助。? 菊花的種類很多
，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花
。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選
。菊花茶其實是不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以
，冬天熱飲
，夏天冰飲都是很好的飲料。? 菊杞茶是上好護眼飲料
！? 菊花茶中加入枸杞
，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」
，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后
，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀
，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服
。? 3、在電腦旁放一杯熱水? 最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分
，可降低眼瞼上提的機會
，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛
，因為一般電腦工作者
，在專注螢?zāi)粫r眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多
，因此乾眼癥會更加惡化
。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度
，以減輕眼睛不適的情形
。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔！? 4
、電腦輻射的克星----仙人掌
！ 在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射
；因為仙人掌是在日照很強的地方生長
，所以吸收輻射的能力特別好
，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛
。至於要多大顆
，那就看你們的需要羅！ <個人覺得> ：定時做眼保健操是最省最有效的方法
，我就是靠著它保持著自己的視力
。^_^? “電腦族”保健六項注意? 目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視
。為此科學(xué)使用電腦
，減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害是十分必要的。? 一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息
，一般來說
，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干
。平時要加強體育鍛煉
，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定
。? 二是注意工作環(huán)境 電腦室內(nèi)光線要適宜
，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線
，工作室要保持通風干爽
，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音
。? 三是注意正確的操作姿勢 應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上
，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳
，不要交叉雙腳
，以免影響血液循環(huán)。? 四是注意保護視力要避免長時間連續(xù)操作電腦
，注意中間休息
。要保持一個最適當?shù)淖藙荩劬εc屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米
，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏
，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低
。如果出現(xiàn)眼睛干澀
、發(fā)紅，有灼熱或有異物感
，眼皮沉重
，看東西模糊
，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了
。? 五是注意補充營養(yǎng)電腦操作者在熒光屏前工作時間過長
，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成
。因此
，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜
、豆芽
、豆腐、紅棗
、橘子以及牛奶、雞蛋
、動物肝臟
、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)
。而多飲些茶
，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。? 六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電
，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處
，時間久了，易發(fā)生斑疹
、色素沉著
，嚴重者甚至?xí)鹌つw病變等。? 電腦族的保健? 電腦族可多喝 綠茶
、菊花茶? 電腦族除了多接觸到電磁輻射外
，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。? 長期使用電腦者
，易患眼病
。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用
。此外
，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效
，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族
，多喝些菊花茶有利無害。? 許多人都知道
，長期使用電腦會影響健康
。? 電腦族容易帶來下肢靜脈曲張
、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患
。? 眼睛處于緊張狀態(tài)? 由于電腦族久坐電腦前
，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)
，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物
，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻
，較易導(dǎo)致青光眼
。同時，干眼癥
、白內(nèi)障
、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病
。? 電腦族除了多接觸到電磁輻射外
，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚
、視力減退
、頭昏腦漲等不適征狀。? 綠茶抗輻射作用? 專家認為
，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用
。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中
，并說“茶味苦
，飲之使人益思，少臥
，輕身明目
。”? 專家認為
，綠茶中含有的維生素C
、維生素E，特別是茶多酚
，具有很強的抗氧化活性
，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射
、增強機體免疫力的作用
。? 此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下
，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A
。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞
、預(yù)防夜盲癥的作用
。? 使大腦更敏捷? 不久前，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成
，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此
，喝茶對常用電腦的上班族來說
，又多了項使大腦更敏捷的好處。? 過去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學(xué)報告顯示
，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種
，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類及多酚類
、皂甙、生物堿
、茶氨酸、色素
、芳香物質(zhì)等
。? 菊花茶呵護眼睛? 此外，電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛
。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用
，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效
。? 菊花茶加入枸杞? 《本草綱目》記載菊花“性甘
、味寒，具有散風熱
、平肝明目之功效”?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A
，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)
。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮
，特別對肝火旺
、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族
，多喝些菊花茶有利無害
。? 喝菊花茶方法簡單
，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以
，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝
，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶
，對視力也有幫助
。? 也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”
，具有更高的護眼睛作用
，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。? 值得注意的是
，菊花性涼
，虛寒體質(zhì)，平時怕冷
，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用
，應(yīng)該適量的喝。
滿意請采納

就上面這些了

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