忽而西風(fēng)至
，萬物已驚秋立秋雖至
立秋后的飲食
千年古都
1、補水降燥
秋天是非常干燥的
這是人體比較缺水的癥狀，應(yīng)當(dāng)多補水
2
、消食解膩夏天食欲不振
，到了秋天就要補回來，但若是大魚大肉，油膩飲食易消化不良，喝茶能夠消食解膩，促進腸胃蠕動。3
、提高抵抗力秋天晝夜溫差大，忽冷忽熱
，易引起傷風(fēng)感冒。茶葉內(nèi)含有多種微量元素，能夠提高人體的抵抗力，有效防治感冒。《飲膳正要》說：“秋氣燥
，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。1
、陳年老白茶白茶工藝簡單，不揉不炒
，自然萎凋，保留了茶葉本身大量的內(nèi)質(zhì)，比如茶多酚，氨基酸等等，對于降秋燥有著比較明顯的效果，經(jīng)歷陳年以后，內(nèi)含物質(zhì)更加豐富，效果更明顯。而經(jīng)過陳年存放的白茶
，茶性溫潤，不會刺激腸胃，口感也更加細(xì)膩綿柔2
、花茶秋燥來襲，花草樹木開始枯萎
，給人一種凋零、荒涼的感覺。加之秋季人體的生理活動偏向“收斂內(nèi)藏”
，更易出現(xiàn)“氣郁”悲傷日久，容易耗氣，因此，可以適度喝一些桂花龍井、桂花烏龍、茉莉綠茶、玫瑰花茶等，此類茶葉具有鮮靈的香氣，可以保持心情愉悅。3
、紅茶紅茶作為全發(fā)酵茶，茶性較為溫和，養(yǎng)胃效果較好
，生熱暖胃，非常適合秋冬品飲。4
、青茶（烏龍茶）烏龍茶為半發(fā)酵茶
，茶性平和，適合秋天品飲。有天然的花香
、果香和醇香回甘的滋味，溫?zé)徇m中，常飲能夠生津潤喉，消除體內(nèi)余熱，避免因秋季干燥的天氣而引起上火。寫在最后，立秋后
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