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什么方法能有效提高老人的免疫能力

夕陽紅 2023-04-25 16:10:43

我們很多老年人的免疫能力隨著年齡的增加而不斷的下降

，在對抗一些疾病的時候往往力不從心
，所以老人的身體健康是非常脆弱的
。這讓我們很多的子女也十分的苦惱，那有什么方法可以有效提高老人的免疫能力嗎
。

一、保持愉快的心情有利于老人提高免疫力

人體的免疫器官

，如胸腺、脾
、淋巴腺和骨髓上
，分布有神經(jīng)纖維
，所有神經(jīng)又受大腦指揮，大腦活動直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用
。所以說如果我們能夠經(jīng)常保持一個健康的心態(tài)的話，對于老人的免疫力是有著很大幫助的
。因為一個好的心情對于免疫系統(tǒng)的刺激是非常有效的。

二

、多吃抗氧化食物有利于老人提高免疫力

我們生活當中有很多的抗氧化類食物能夠有效提高我們老人的免疫力。如果經(jīng)常能吃這些食物的話

，對于防止我們身體的老化有著很好的延緩作用。對老年人有特殊意義的抗氧化營養(yǎng)元素包括維生素E
、C、β-胡蘿卜素
、銅、硒等
。老年人能從馬鈴薯
、綠茶
、柑橘
、花椰菜
、牛奶、魚、小麥
、櫻桃
、草莓
、西瓜
、西紅柿中攝取
，這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。

三

、養(yǎng)成良好的生活習慣有利于老人提高免疫力

不良的行為和習慣會成為包括癌癥在內的一系列疾病的病因和誘因。如果我們不改變這些不良的習慣的話

，會嚴重影響我們的身體免疫能力，進而影響我們的身體健康
。故老年人應養(yǎng)成良好的生活習慣
，起居有常
、勞逸結合
、飲食均衡
、力戒不良生活嗜好
。

上面介紹的就是一些有關于提高身體免疫力的有效方法

，所以如果我們的父母身體經(jīng)常受到一些疾病困擾的時候
，可以試著用這些方法來提高他們自己的免疫力
，延緩身體機能額老化
。我相信對于他們的身體健康是非常有幫助的
。

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