，所以說(shuō)不要認(rèn)為在家里不干活，出點(diǎn)汗還健康，這樣想是不對(duì)的，如果發(fā)現(xiàn)或者救助不及時(shí)，很可能也會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。炎炎的夏日，是很多疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是50歲以后的中老年人，處于特殊時(shí)期，更需要注意身體，三伏天，大家一定要做好充分的準(zhǔn)備，牢記兩種食物不吃，三件事情不要做，保持身體健康少生病。

第一個(gè)

，隔夜的飯菜不要多吃，有些中老年人，比較節(jié)儉，吃剩下的飯菜，舍不得扔掉，第二天吃的時(shí)候又沒(méi)有把它熱透，對(duì)健康是不利的，建議大家，夏天飯菜盡量少做一些，爭(zhēng)取一次吃完，實(shí)在吃不完的話，要及時(shí)的放進(jìn)冰箱，并且，盡早的趕緊吃完，熱透了再吃，放的時(shí)間久了再吃，容易造成腹瀉。

第二個(gè)

，天熱吃飯不要太油膩，飲食要清淡，酷暑炎熱，老年人食欲減退，尤其是很多人胃不好，更不要吃的太油膩太咸，會(huì)損害我們的胃黏膜，而且不要吃太飽，增加消化道的負(fù)擔(dān)。

除了這兩點(diǎn)要注意

，另外還有三件事情也要少做

第一

，空調(diào)溫度不要太低，更不要對(duì)著空調(diào)直接吹，夏季炎熱，空調(diào)可以幫助咱們降溫，防止中暑，但是，溫度也不要調(diào)的太低，更不要出了一身汗，對(duì)著空調(diào)直接吹起了涼風(fēng)，天氣炎熱，咱們的汗孔都是敞開(kāi)著的，排除體內(nèi)的熱量，如果直接吹冷空調(diào)