，還能夠讓肌肉松弛，讓老人盡快的進入夢鄉(xiāng)，吃香蕉的時候也要在睡前一小時或者半小時哦。香蕉吃完還可以用香蕉皮美膚哦，如果身上有傷口，將香蕉皮涂抹利于傷口的愈合。

對老人睡眠有利的三種食物

，牛奶、蜂蜜、香蕉，就介紹這么多，老年人的睡眠不好，就用大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的這三種食物來調(diào)理吧，相信老人睡眠會非常的好，最后，專家提醒您，進行吃或者喝的時候，都要有一個度，不要吃或者喝太多，導致無法入睡了。

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