。
12. 冬季天氣寒冷，人們都不怎么愿意開(kāi)窗。
13.長(zhǎng)期不開(kāi)窗，室內(nèi)空氣不流通，會(huì)引發(fā)一些呼吸道疾病。
14.有陽(yáng)光的日子，要注意開(kāi)窗通風(fēng)。
15. 保持良好的心態(tài)，避免急躁，焦慮的情緒，對(duì)老年人的身體有益處。
16.尤其是本身就患有疾病的一些老年人。
17. 冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
18.早起運(yùn)動(dòng)，最好是在太陽(yáng)出來(lái)以后，寒氣不那么重的時(shí)候。
19.一般九點(diǎn)左右，如果遇到霧霾天，就改為在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)就好。

冬天老人跑步注意事項(xiàng) 冬天老人跑步注意些什么

有些老人家就是非常的喜歡運(yùn)動(dòng)

，寒冷的冬天，老人家也是依然如故！比如說(shuō)：冬天跑步啊，打太極啊，打球啊，等等這些都是老年人特別喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是喜歡冬天跑步的老人家注意咯！冬天慢跑除了要做好跑前準(zhǔn)備活動(dòng)外，還有一些講究。
一、先順風(fēng)后逆風(fēng)。冬季西北風(fēng)居多，為減少冷風(fēng)對(duì)頭、皮膚和關(guān)節(jié)的刺激，應(yīng)先順風(fēng)跑，待身體產(chǎn)生熱量后再逆風(fēng)跑