睡覺，我們每天都會(huì)經(jīng)歷。睡覺可以讓我們精神得到放松，緩解我們一天的疲勞的狀態(tài)。充足的睡眠可以讓我們健康
。但是有很多的人由于晚睡，睡覺前喝酒或者是不懂一些常識(shí)問題就會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，特別是老年人，本來睡覺的時(shí)間就比較少，如果姿勢(shì)選擇不好的話很可能造成心臟的壓迫，帶來很大的危險(xiǎn)，所以睡覺的姿勢(shì)很重要。1.復(fù)原式側(cè)臥
-您更適合哪種.png)
利：防止胃食管反流。
弊：增加皺紋
。英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示
，左側(cè)臥有助于促進(jìn)消化，防止燒心。如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋2.僵尸式仰臥
利：有益關(guān)節(jié)炎。
弊：不利于哮喘
理療專家薩米·馬戈表示
3.胎兒式蜷著睡
利：緩解腰痛。
弊：加重頸痛和頭痛
此睡姿有助于緩解脊椎間盤壓力
4.日光浴式俯臥
利：防止打鼾
弊：易導(dǎo)致磨牙和手疼
該睡姿不僅會(huì)加重磨牙
睡覺可是有講究的，不能隨便睡
1.適合女人最佳睡姿：右側(cè)臥
排除了仰臥和俯臥
怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢
怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢，睡覺是一件很重要的事情
怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢1有些人睡覺，不僅僅喜歡平躺著睡還喜歡趴著睡
有人說，他站起睡
那么選擇怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢
這要根據(jù)個(gè)人情況而定?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)研究說人最好是向右側(cè)睡
，這也許是人類最好的睡覺姿勢(shì)，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學(xué)上認(rèn)為不好的睡覺姿勢(shì)----仰睡。胖子若側(cè)睡
，整個(gè)體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對(duì)每個(gè)部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。瘦子睡覺，哪種姿勢(shì)都可以
，除了左側(cè)睡，因?yàn)槿碜钪匾钠鞴僭谧筮叄钪匾钠鞴僮匀徊荒鼙粔浩?div id="m50uktp" class="box-center"> ，特別是越長越大綜上所述
怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢2 睡覺什么睡姿最好
常言道“站如松
不同睡覺姿勢(shì)的優(yōu)缺點(diǎn)
側(cè)臥睡姿的好處
右側(cè)臥睡覺時(shí)
此外
，右側(cè)臥的睡姿還可讓全身肌肉在睡覺過程中得以放松，并能保證呼吸順暢，且能使心、肺、胃和腸的生理活動(dòng)降到最低限度。由于呼吸自由，氧氣供給充足，睡眠質(zhì)量也會(huì)得到提高。仰臥睡姿的好處和壞處
仰臥時(shí)
，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤后突。對(duì)于患有腰椎間盤突出癥的患者來說
，這是最佳的睡姿。但是一部分人這樣唾，舌根容易后墜，易使呼吸不暢而發(fā)出鼾聲，睡熟之后，雙手還易放在胸前壓住心窩，容易做噩夢(mèng)，使睡眠質(zhì)量降低。俯臥睡姿的壞處
俯臥是最不好的睡姿
，這樣睡時(shí)往往使頭頸處于向—側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，且胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大怎么選擇睡姿
對(duì)患有疾病的人來說，要根據(jù)自己的病情采選擇最佳的睡姿
，否則會(huì)由于睡姿不當(dāng)而加重病情。1、胃潰瘍病人最好不要右側(cè)臥
，否則從胃部流向食管的酸性液體回流量增大，會(huì)引起胃部灼痛，采用左側(cè)臥就可以避免這種情況的發(fā)生。2
、高血壓患者最好采用側(cè)臥，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會(huì)產(chǎn)生不適感。3、心臟病患者最好采用右側(cè)臥
，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。4
、肺結(jié)核患者兩邊肺部都有病變，最好采用仰臥。如果左肺有病，適宜右側(cè)臥；右肺有病，則宜左側(cè)臥。我結(jié)論
以上就是由我?guī)淼年P(guān)于人睡覺什么姿勢(shì)最好及睡覺什么方向最好的相關(guān)內(nèi)容
，希望對(duì)大家有所幫助。怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢3 哪種睡姿有利于健康？這幾種常見的睡姿里，可以優(yōu)先選擇這一種
人的一生有1/3的時(shí)間在床上度過，睡眠對(duì)于人們來說是非常重要的
。影響睡眠的因素有很多，睡姿就是其中一種。睡覺姿勢(shì)正確了生活中有4種睡覺姿勢(shì)最為常見
哪種睡姿最有利于健康 1 仰臥睡姿是生活中非常受歡迎的一種姿勢(shì)，能夠讓四肢全部伸展開來 但是這種睡姿也是存在缺點(diǎn)的 2 現(xiàn)實(shí)生活中也有一部分人喜歡趴著睡覺 如果用這種睡姿發(fā)現(xiàn)呼吸不暢 3、左側(cè)臥 大約有20%~30%的人用這種睡覺姿勢(shì)，雖然比較常見 老年人千萬不要有這種睡眠姿勢(shì)，有心臟方面疾病的人也不要有這種睡眠姿勢(shì) 不過懷孕的女性一般是建議她們左側(cè)臥睡覺的 4 相對(duì)于以上這三種睡眠姿勢(shì)來說 其次也不會(huì)影響到胃腸道，因?yàn)槲竿ㄏ蚴改c 5 如果人們患了疾病，就應(yīng)該根據(jù)疾病的情況選擇最合適的睡覺姿勢(shì) 如果得了腰間盤突出，盡量選擇仰臥 溫馨提示 就常見的幾種睡姿來看 1.適合女人最佳睡姿：右側(cè)臥 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/12708.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
老年人睡前喝酒,等于服用慢性毒藥
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
什么樣的睡姿對(duì)人體最好
排除了仰臥和俯臥
2.適合于男人的最佳睡姿：仰臥
有人說，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟
綜上所述.png)
于健康不利.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì).png)
該怎么辦 .png)
生切記不要去做的事情有哪些.png)
.png)
怎么辦帶你了解絕經(jīng)與應(yīng)對(duì)策略.png)
