人到了一定的年齡以后就會出現(xiàn)各種的疾病
,會影響健康菠菜
菠菜也是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效
。菠菜富含的鉀、鈣和鎂元素,這些營養(yǎng)素可以有營養(yǎng)眼部神經(jīng)的作用,對于提高眼部肌肉彈性有好處,還能預防近視,預防老年人白內(nèi)障。西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)
?div id="d48novz" class="flower left">胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素
,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素上面的這些食物具有很好的預防老年人視力退化的作用
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