便秘的老年人可以吃這些來調(diào)理

很多老年人都被便秘這種情況所干擾的，影響到了正常的生活，也危害了自身的健康。一旦出現(xiàn)便秘，那么及時(shí)的采取措施進(jìn)行改善是非常重要的，嚴(yán)重的需要治療，輕微的可以通過一些食物來進(jìn)行調(diào)理。下面本文將帶領(lǐng)大家一起來了解一些能夠調(diào)理老年人便秘的食療。

五仁粥

做法：準(zhǔn)備優(yōu)質(zhì)的芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各十五克，半斤粳米。先把五仁混合碾碎，加入粳米一起煮成稀粥，在食用前放入少量的白糖調(diào)味。每天早晨和晚上各服用一次。

功效：服用五仁粥能夠滋補(bǔ)肝腎，滋潤腸道，促進(jìn)消化，對于那些氣血虧虛的老年人，出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，服用這道粥能夠有效改善。

米湯蜜蛋花

做法：準(zhǔn)備一碗熱米湯，二十毫升蜂蜜，一個雞蛋。先把雞蛋打入碗中，然后放入適量的蜂蜜進(jìn)行攪拌，攪拌均勻后做成蛋漿，然后再沖入熱米湯，再將碗蓋上一刻鐘后食用。每天早晨服用一次。

功效：服用本方可以潤腸通便，但消化不良的情況，非常適合出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的老年患者服用。

芝麻粥

做法：準(zhǔn)備十克黑芝麻，半斤粳米，蜂蜜適量。先把黑芝麻放入熱鍋中炒熟，等炒熟后再把梗米放入水，煮到八成熟時(shí)，把芝麻和蜂蜜一起放進(jìn)去，攪拌均勻，最后煮成粥服用。每天服用兩次，在早晚各服用一次。

功效：服用芝麻粥可以滋補(bǔ)肝腎，潤腸通便，老年人出現(xiàn)了習(xí)慣性便秘的情況時(shí)，堅(jiān)持服用這道粥可以有效改善。

百合粥

做法：準(zhǔn)備半斤百合，蜂蜜適量。先把準(zhǔn)備好的百合放入適量的水煮成糊狀，放入適量的蜂蜜進(jìn)行拌勻，攪拌均勻后服用，每天服用一次。

紅薯粥

做法：準(zhǔn)備一百五十克紅薯，白米適量。先把備好的紅薯清洗干凈后去皮，切成小塊狀，與白米加水一起煮成粥服用。每天服用兩次，早晚各用一次。

功效：紅薯粥營養(yǎng)豐富，能夠促進(jìn)消化，并能夠防治便秘，非常適合便秘的老年人長期服用。

老年朋友出現(xiàn)了便秘的情況，也不要過于擔(dān)心，通過服用上述這些食療方來進(jìn)行調(diào)理，是有一定效果的，當(dāng)然如果便秘的情況較為嚴(yán)重，而且持續(xù)的時(shí)間較長，那么一定要去醫(yī)院接受進(jìn)一步的診斷和治療，千萬不要耽誤，否則便秘的情況可能會變得更加糟糕。

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