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曖手曖腳的果蔬汁

夕陽(yáng)紅 2023-04-28 02:53:07

曖手曖腳的果蔬汁

手腳冰冷也是中老年人最常見(jiàn)的身體狀態(tài)。人到中年以后

，新陳代謝減緩
，血液循環(huán)速度降低
，于是便容易導(dǎo)致手腳冰冷
。

要消除這一問(wèn)題

，最簡(jiǎn)單的辦法就是飲用可以促進(jìn)血液循環(huán)和可以提升機(jī)體能量的果疏汁
。

杏子肉桂汁

原料：杏子5?6個(gè)

，肉桂粉(超市或農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)有售)50克
，水150ml
。

做法：

將杏子先放入溫水中浸泡半小時(shí)左右，待杏子膨脹變軟后撈出切成3

、4分備用
。

將水燒開(kāi)，然后把杏子

、肉桂粉和開(kāi)水一起倒入攪拌機(jī)攪拌均勻
，倒出后即可飲用。

養(yǎng)分和功效：杏子和肉桂都具有活血補(bǔ)氣的效果

，用它們做成一杯熱汽騰騰的熱飲
，一定能讓你的手腳暖和起來(lái)。如果想要味道更好
，你還可以試著往里面加入一點(diǎn)蘋果
。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：無(wú)

。

葛粉橘子牛奶汁

原料：葛粉(葛根制作的面粉狀食材

，超市有售）10克，橘子2個(gè)
，脫脂牛奶100ml
，水100ml。

做法：

先用榨汁盤將橘子榨汁備用

。

然后將脫脂牛奶和水一起放入鍋中加熱

，待熱起來(lái)后往其中加入葛粉和橘子汁，攪拌均勻
，液體呈現(xiàn)粘稠狀時(shí)就可起鍋飲用了
。

養(yǎng)分和功效：葛粉中含有一種叫總黃酮的營(yíng)養(yǎng)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)

，尤其對(duì)大腦血液的循環(huán)很有幫助
。而橘子中的維生素C可以促進(jìn)新陳代謝
，提升機(jī)體活力，讓身體從內(nèi)而外動(dòng)起來(lái)
，使手腳不再冰冷
。

果蔬月份：橘子成熟于秋季。

禁忌人群：無(wú)

。

柚子紅茶汁

原料：柚子200克

，丁香粉少許，黑胡椒5顆
，紅茶少許
，蜂蜜少許，水200ml
。

做法：

先將柚子切丁后放入榨汁機(jī)榨汁備用

。

將黑胡椒、丁香和水一起放入鍋中加熱

，燒開(kāi)后倒入紅茶中沖泡
。往其中加入柚子汁、蜂蜜攪拌均勻即可飲用
。

養(yǎng)分和功效：柚子含有豐富的檸檬精油

，可以促進(jìn)血液循環(huán)。而丁香
、黑胡椒等香料和紅茶都有養(yǎng)血促循環(huán)的功效
，能幫助手腳迅速暖和起來(lái)。

果蔬月份：柚子成熟于冬季

。

禁忌人群：無(wú)

。

橘子生姜汁

原料：橘子2個(gè)，生姜4片

，水150ml
，蜂蜜少許。

做法：

先用榨汁盤將橘子榨汁備用

。

將生姜和水一起放入鍋中燒開(kāi)

，倒出后加入橘子汁和蜂蜜即可飲用。

養(yǎng)分和功效：生姜性溫

，具有補(bǔ)氣暖身的效果
，橘子里的維生素C則可以促進(jìn)身體代謝循環(huán)。而且橘子和蜂蜜的香甜也可以中和生姜的辛辣感
。

果蔬月份：橘子成熟于秋季。

禁忌人群：無(wú)

。

美食課堂：山楂橘子羹

除了果汁能暖身

，湯羹同樣可以
，這款山楂橘子美，就是為那些手腳冰涼且胃口不好的朋友量身訂做的
。

山楂橘子羹的制作材料有：山楂糕200克

，橘子3個(gè)，白糖
、淀粉少許
，水400ml。

首先將山楂糕切碎后放入水中煮15分鐘

。與此同時(shí)將橘子去皮去籽
，掰成一瓣瓣的備用。待山楂糕完全溶于水后
，加入白糖和橘子繼續(xù)煮開(kāi)
。起鍋前勾芡，讓羹變濃后即可出鍋食用
。

讓腳底變暖的方法 五種方法讓腳暖起來(lái)

1

、踏步法：

做原地踏步動(dòng)作。腳落地時(shí)稍用力
，只需5到10分鐘
，雙腳就會(huì)暖和。注意選擇地點(diǎn)
，盡量不要在臥室進(jìn)行
，以免打擾到樓下的鄰居。

2
、頓足法：

同時(shí)抬起雙腳腳跟
，腳尖著地，再迅速頓下腳跟
，反覆50至60次
。此法對(duì)便秘有作用，但老年人不宜
。

3
、按摩法：

盤坐在床上，兩腳掌相對(duì)
，用雙手摩搓足背以及小腿
。然後再搓足心，到溫?zé)釣橹?div id="4qifd00" class="flower right">
。睡前適度按摩足部
，更能改善血液循環(huán)，達(dá)到安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠的作用
。

4
、浴足法：

用溫?zé)崴蓦p腳，邊泡腳邊揉搓按摩
。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化後浸泡
，有消炎作用。有灰指甲
、足癬等足病者
，可以用苦參30克、白蘚皮30克
、蒼術(shù)30克
、枯礬10克，煎水泡腳
，既能暖足
，又能治病。

5
、姜湯法：

腳涼
，全身又覺(jué)得有寒氣的，可以熬一碗姜湯趁熱喝下
，再蓋被取暖
。特別是涉水、淋浴後
，腳部受寒者
，更適合用本法。

冬天送什么禮物給一個(gè)手腳經(jīng)常冰冷的女孩子，可以幫助快速暖起來(lái)
？

送個(gè)暖手寶＋暖腳寶

，可以幫助快速暖起來(lái)。

買暖手寶

，如果不想買暖手寶
，那就買一個(gè)塑料杯子（我搜了一下，塑料杯散熱慢一點(diǎn)）裝熱水捂手
，比較方便（但是這樣的水盡量不要喝
，畢竟?fàn)C過(guò)塑料，會(huì)有味道）
。

暖腳寶

，簡(jiǎn)直是個(gè)超值得擁有的東西
，特別是冬天腳容易冰涼，睡覺(jué)都睡不著
，很難受
。擁有一個(gè)暖腳寶，在睡覺(jué)的時(shí)候使用
，看電視玩手機(jī)的時(shí)候也可以使用，睡覺(jué)都更舒服了
，超級(jí)溫暖
。友情提示，在寢室的話盡量買功率小一點(diǎn)的
，建議充電款
，個(gè)人感覺(jué)插電款風(fēng)險(xiǎn)更高。而且耗電可能會(huì)更多
。

相關(guān)資料

產(chǎn)品組合后適用于學(xué)生寫作業(yè)

、人們看電視、玩電腦
、打牌
、聊天，辦公室取暖等
。

先將內(nèi)袋充電加熱

，約需8-12分鐘，使用方法同電熱水袋
。

將充電加熱后的內(nèi)袋內(nèi)置于腳套

，拉上拉練，即可使用
。

請(qǐng)問(wèn)如何讓腳暖？

一

、姜湯法
當(dāng)腳部覺(jué)得寒冷的時(shí)候
、大家可以煮一點(diǎn)姜湯喝，姜湯是一種常見(jiàn)的驅(qū)寒的湯藥
，其做法非常健康
，在此加醫(yī)生也推薦大家感到身體寒冷的時(shí)候，多喝一些姜湯
，姜湯不僅是預(yù)防感冒的最佳湯藥
，其驅(qū)寒的效果也是非常明顯，出現(xiàn)腳冷及全身冰涼的癥狀時(shí)
，喝一碗姜湯
，再躺床上蓋著被子取暖
，可以快速讓腳部變的溫暖，改善全身寒冷的癥狀
。
二
、泡腳法
泡腳是最好的養(yǎng)生方法之一，在冬季
，每晚回家用熱水泡腳
，是快速暖腳的好方法，說(shuō)到泡腳
，要提醒大家的是：泡腳水的溫度不要太熱或太涼
，溫度在38°到43°之間最為適宜。如果有條件的話
，最開(kāi)始的時(shí)候
，可以將水溫調(diào)到38°，然后讓水逐漸加熱到43°左右
，同時(shí)
，要注意的是：泡腳的時(shí)候，水淹沒(méi)過(guò)腳踝
，并且要時(shí)不時(shí)的搓動(dòng)一下
，這可以預(yù)防婦科病。
三
、舉腳法
第三種讓腳變暖的方法是舉腳法
，什么是舉腳法呢？坐在椅子上或者是仰臥躺在床上
，雙手放在身體的兩邊
，兩條腿慢慢的舉起來(lái)，跟身體垂直
，保持垂直的狀態(tài)一會(huì)后
，再慢慢的放下，這樣反復(fù)做幾次
，不僅可以幫助減肥
，還能快速讓腳暖起來(lái)。

冬天如何快速暖手

1

、冬天讓手暖和可以搓搓手
冬天讓手快速發(fā)熱的方式就是兩只手互搓
，用嘴巴對(duì)著手手哈氣，這應(yīng)該是我們大多數(shù)人都會(huì)做的動(dòng)作
，然后快速放入衣服口袋里
，要保暖好一會(huì)兒呢！
2
、冬天讓手暖和可以用熱水袋
現(xiàn)在市場(chǎng)上到處都在售賣熱水袋
，有充電的也有灌熱水的
，但是為了循環(huán)使用，不浪費(fèi)稅資料
，也為了方便
，一般人都會(huì)選擇購(gòu)買充電式熱水袋，充電一般不過(guò)十分鐘
，熱水袋的溫度也控制得剛剛好
，不會(huì)發(fā)燙，暖手是很合適的
，大小也比較適合隨身攜帶
，晚上還能放進(jìn)被窩暖腳暖被窩。
3
、冬天讓手暖和可以多用熱水
上班時(shí)或者上學(xué)時(shí)，用保溫杯接上一杯溫度比較高的水
，不喝時(shí)就可以捧在手里
，杯身會(huì)慢慢地散熱，也不失為一個(gè)暖手的好辦法
。注意不能蓋緊的杯子盡量不要捧在手中
，以免不小心被杯中的水燙傷。
4
、冬天讓手暖和可以戴手套
戴手套是最直接的暖和手的辦法
，有那種五根手指都漏在外面的手套，也不會(huì)影響工作和生活
，外出時(shí)戴上手套
，也能避免寒風(fēng)侵手。
5
、冬天讓手暖和可以泡腳
可能很多人都覺(jué)得奇怪
，要暖和手又跟泡腳有什么關(guān)系呢？這是因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，腳又可以稱之為人的第二個(gè)大腦
，從中醫(yī)角度而言，五臟六腑都可以在腳底找到對(duì)應(yīng)穴位
，而且俗話說(shuō)“寒從腳上起”
，可以說(shuō)只要腳部溫暖了，全身各部位都會(huì)更加溫暖
。
6
、冬天讓手暖和需要調(diào)理身體題
冬天手腳冰涼，從中醫(yī)的角度而言
，大部分都是陽(yáng)虛體質(zhì)
，所以從身體體質(zhì)這一方面來(lái)調(diào)理身體
，也是可以避免手發(fā)涼的癥狀。日常多吃羊肉
、牛肉
、山藥、枸杞等這些補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)虛的溫補(bǔ)食材
，從根本上來(lái)解決手不暖和的問(wèn)題
。
7、冬天讓手暖和可以多運(yùn)動(dòng)
寒冷冬天
，可能很多人都放棄了運(yùn)動(dòng)
，但是缺少了運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)就缺少了動(dòng)力
，就會(huì)變得緩慢
，手、腳就會(huì)發(fā)涼
。所以冬天容易手腳冰涼的人一定要注意多運(yùn)動(dòng)
，室內(nèi)室外都是可以的，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以是在健身館騎自行車
、跑步機(jī)
、打球、瑜伽等
，室外運(yùn)動(dòng)可以是慢跑等簡(jiǎn)單
、輕松的運(yùn)動(dòng)
8、冬天讓手暖和需要注意保暖
冬天保暖是非常重要的
，如果衣服穿的不夠
，那身上肯定是會(huì)感覺(jué)到冷的，如此手也就不暖和了
。所以冬天千萬(wàn)不要“要風(fēng)度不要溫度”
，尤其是女孩子，一定要愛(ài)護(hù)自己的身體
。

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