由于老年人腸功能減退
，胃酸分泌較少，使鈣的吸收減少，加之體內(nèi)代謝過程對鈣的儲存及利用能力下降，故易發(fā)生鈣的不足，應(yīng)根據(jù)身體健康狀況，適時適量補鈣。通常人們補鈣的途徑有兩條。一是從飲食中攝入鈣
有些老年人
，尤其是老年知識分子，由于長期坐辦公室，缺少日照，容易發(fā)生腰痛、乏力，進而發(fā)展至全身骨痛、概述背痛等。故除應(yīng)從食物中補充一定數(shù)量的鈣外，老人還應(yīng)多從事一些戶外活動，多曬曬太陽，并應(yīng)選含維生素D的食物，如魚肝油、動物肝臟、蛋黃等，以促進鈣的吸收。如何補鈣.png)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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