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老年人讀書如品甘茶

夕陽紅 2023-04-28 09:27:00

老年人讀書如品甘茶

老年人讀書如品甘茶

，可以細細地酌
，悠悠地品
，品出個中滋味后才覺得書是人生中的一大寶貝
，多讀書就會陶冶您的性情
，讓思維變得靈巧。如果長期堅持閱讀
，您會發(fā)現(xiàn)讀書好比吃良藥
，不僅修身養(yǎng)性
，還能去除一些疑慮
、灰心、急躁
、萎靡
、氣盛的情緒
。

讀書還能交友

清人包世臣在自己的書房門口有一副對聯(lián)“喜有兩眼明，多交益友

；恨無十年暇
，盡讀奇書
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！逼鋵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，與書為友，以文為友對于那些渴望擺脫功利束縛
，郁悶困擾的人來說
，不僅比航船駿馬山水亭園來得可貴
，還應該比人世間其他俗氣的事物可取。

讀書是自己的事，是自愿的

，把心沉下去
，一心不能二用
，讀一本書不能只讀個頭，不要段與尾
，那再好的書也是白搭，對于您來說毫無用處的。因此讀書貴在堅持
，天天都要讀一點，積少成多
。讀一本書之前可以先找一些有關資料看看
，先有些感性認識
，再讀此書就會有顯著的成效。每天可以同定一個時間來閱讀，上午8~9點
，下午3~4點，都是讀書的好時間
。

寫作有益身心健康

寫作是一件頗費腦力的工作

，但寫作也能加強記憶力和思維力
，刺激腦神經細胞
，使之充分活動
，連帶地促進全身血液的流通
，加速各部門新陳代謝的作用
，使人的整個生理機構煥然一新，推遲老化
，讓人產生快樂之感
。這是生理方面的現(xiàn)象
。

至于心理方面

，寫作能抒發(fā)情感
，更是一種心靈的探險。探險家披荊斬棘
，發(fā)現(xiàn)新的道路
，固然艱苦
，但一路上新鮮的野草閑花，水光山色
，也可怡情悅目
；達到目的地以后，更有哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸一般的鋳躇滿志
，欣慰萬分
。寫作能給人以生理和心理雙重的快樂，所以許多人至老都不忍停筆
。

不過

，老年人寫作要注意不能過勞
，不要追求于名利
，要有節(jié)制
，做到勞逸結合
。

繪畫要經過藝術構思，在構思過程中

，要排除雜念
，保持虛淡心境
，對身心健康有利
。繪畫時，要調形
，調心
，調息，集中注意力
，凝思于一，揮毫作畫
。作畫
，是靜中有動
、動中有靜
，是心靜而行動的延年益壽的文化活動。

經常喝酒熬夜的人,喝點什么茶比較護肝.

菊花茶

、枸杞茶
、普洱茶
、金銀花茶
、茵陳茶
、雞骨草茶具有清熱解毒、疏肝止痛之效
；絞股藍茶具有抑制腫瘤細胞繁殖、保肝
、抗胃潰瘍
、調節(jié)脂質代謝等
。適量飲用亦可達到養(yǎng)肝護肝的目的。

水飛薊

、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢試L試每天服用45毫克的姜黃
、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊
。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

擴展資料：

1

、多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度
、排出體內的雜質與毒素
，減輕肝臟的負擔
。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬
，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒
。每天喝8~10杯
，每次300毫升即可
。

2

、常吃紫甘藍
。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜
、卷心菜
、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜
，如洋蔥
、大蒜
、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能
。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能
。

人民網-多喝檸檬水、自制護肝茶 6個小妙招全面增強肝功能【3

人民網-經常喝綠茶會傷肝臟嗎

？ 養(yǎng)肝護肝應該喝這些茶

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