我國的人口現(xiàn)在平均壽命都已經(jīng)延長

，并且出現(xiàn)了較高的老齡化趨勢，在這種狀態(tài)下，中老年人就不應該只停留在滿足于基本生活需求的層次上，而是要注意生活質(zhì)量的提高，為自己爭取健康長壽，而在這方面，中老年人防治骨質(zhì)疏松癥則顯得尤為重要。

人的年齡大了

，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。而一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松，就算得到了及時合理的治療，也無法使已經(jīng)丟失的骨鈣復原，只能阻止骨鈣更多地丟失而已，所以對于骨質(zhì)疏松是越早發(fā)現(xiàn)越好。在這里，我們教中老年人一些可以檢測自己是否可能患有骨質(zhì)疏松的方法。

是否骨痛：多數(shù)表現(xiàn)為腰背酸痛，其次則會是頸部

、肩背或腕踝部會因為立位、坐位、臥位或者翻身的時候感到疼痛。

骨骼變形：比如說脊柱骨變形，導致變得彎腰

，駝背和身材變得矮小。

容易骨折：骨折是骨質(zhì)疏松癥的一種很嚴重的并發(fā)癥

，最常發(fā)生的部位就是脊椎骨、腕部和髖骨，很多中老年人僅是在非常輕微的外力作用下就會骨折，哪怕只是一個轉(zhuǎn)身或者是一聲咳嗽都會導致骨折，而并不是一定都要有外傷史。

抽筋、乏力

、易出汗：這些癥狀也是中老年人骨質(zhì)疏松癥的常見表現(xiàn)。

如果覺得以上的內(nèi)容還不能夠滿足您的保健心理，那么

，接下來，就再給大家介紹一個一分鐘的小測試，它也可以幫您測試一下您是否有潛在的骨質(zhì)疏松傾向：

您是否曾經(jīng)在輕微的碰撞或者跌倒中就傷到了自己的骨骼？

您的父母親人中是否有過輕微碰撞或者跌倒就發(fā)生髖部骨折的情況

？

您的身高是否已經(jīng)降低了大約3厘米？

您是否經(jīng)常過度飲酒（超過安全限度）