骨密度的降低也就是大家所常說的骨質(zhì)疏松
，骨質(zhì)疏松癥，主要的表象是骨頭質(zhì)量的下降而骨質(zhì)疏松
，就是因為骨密度的降低而引起的，所以在日常生活中，一定要注意保養(yǎng)。防骨密度降低.png)
骨質(zhì)疏松是由多種原因造成的
缺乏營養(yǎng)：維生素D和鈣是骨頭必須的兩種營養(yǎng)
。維生素D能夠使鈣快速的吸收，骨頭的形成和成長更是離不開鈣。很少曬太陽太陽光可以使人體內(nèi)的維生素活躍起來
年齡逐漸的增長，到了老年
平時不經(jīng)常運(yùn)動
注意飲食的合理性
預(yù)防措施：
補(bǔ)充營養(yǎng)，注意平時的營養(yǎng)攝入
絕經(jīng)期女性用中藥促進(jìn)骨密度增加
要多到戶外做運(yùn)動，因為骨質(zhì)疏松的話
平時養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣
引言：有很多人隨著年齡的增大，經(jīng)常會覺得自己的骨骼出現(xiàn)了問題
，而且會容易發(fā)生各種各樣的疾病
很多老年人不小心磕一下碰一下就要用很長的時間來修養(yǎng)
，因為人到了一定的年紀(jì)就會骨質(zhì)疏松，身體的部位會變得老化脆弱，那么對于中老年人來說，哪些部位骨密度最容易降低呢？
髖部。髖部是指軀干與雙腿連接的部位
，主要功能是讓身體和腿向前向后以及側(cè)面自主運(yùn)動，是人體運(yùn)動的中心
脊柱。脊柱是由33塊椎骨借韌帶
、關(guān)節(jié)和椎間盤連接而成，是人體骨骼中最重要的一部分，主要作用就是連接整體的骨骼結(jié)構(gòu)，保護(hù)脊髓和神經(jīng)，是人體活動的基礎(chǔ)。脊柱受傷是由摔傷或者重大事故造成的，脊柱受傷會導(dǎo)致腰背無法活動，有些甚至?xí)笮”愎δ苁艿接绊?div id="d48novz" class="flower left">
橈骨。橈骨是指前臂外側(cè)的骨頭
，主要作用就是手臂的運(yùn)動，不小心跌倒手掌碰地會導(dǎo)致橈骨受傷，就是所謂的骨折，手腕部會腫脹，有強(qiáng)烈的痛感，手部活動也會受到限制。肱骨外髁頸。位于解剖頸下方
，是肱骨頭松質(zhì)骨和肱骨干皮質(zhì)骨的交界處，主要功能是肩部的活動，一般暴力行為會導(dǎo)致其受傷，局部腫脹，有明顯疼痛感，活動也會受阻，很容易發(fā)生骨折。上了年紀(jì)都會骨質(zhì)疏松
，我們要早早地開始預(yù)防，最重要的就是補(bǔ)腎。腎主骨髓，一旦腎出了問題就會出現(xiàn)腰腿疼痛等問題，所以根源就是腎虛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來滋補(bǔ)腎陽。1．營養(yǎng)飲食
。老年人應(yīng)多食用高蛋白及含鈣、多種維生素豐富的食物.2．少喝酒本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/15638.html.
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